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1、浅谈学习定向越野对户外运动的安全促进作用1浅谈学习定向越野对户外运动的安全促进作用摘要：近几年来随着经济的发展与社会文化的发展，人们对休闲体育越 来越热爱。而休闲体育中的户外运动因其自身的独特性与吸引力及经 验教育的作用越来越受到人民大众的喜乐。但又因其是一项新兴的体 育运动项目，是在自然场地举行的项目，多数有探险性、刺激性、挑 战性；所以其安全问题十分重要。而资料显示户外运动安全事故的六 大类型中迷路被困失踪占37.7%,由此可知在户外方向的辨别在户外 运动中占据核心位置。所以本文就跟据户外运动安全事故产生的原因 及学习定向越野后对户外安全的促进做分析，提出自己的一些建议和 设想。关键词：定
2、向越野 户外运动 安全1户外运动分类户外运动是指以口然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性 质的体育活动项目群。户外运动最初源于18世纪末的阿尔卑斯地区 的登山运动，风靡欧美近两个世纪。后来派生出来的众多探险、休闲 活动，在90年代传入我国，我们统称为户外运动。户外运动的分类 多种多样，按其开展的场地来分为山地户外运动（攀岩、漂流、丛林 穿越、溯溪、攀冰、定向、从林急救等）；海岛户外（海上攀岩、滑 沙、悬崖跳水、溜索等）；荒漠户外（沙漠穿越、沙漠生存、戈壁穿 越、戈壁生存等）；高原户外（登山、高山滑雪、高原徒步、江河源头探险等）；人工建筑户外（攀楼、攀塔、自行车、公路穿越等）。2户外运动安全
3、事故类型及原因分析通过对发生的户外安全事故的整理分析可知户外运动安全事故的六大类型分别为：迷路被困失踪、滑坠、天气原因、身体不适、交 通事故、其他事故（纠纷、野生动物突袭、误食蘑菇等）而又因其迷 路被困失踪、滑坠为主要的事故原因，是高发事故项目。根据事故原 因分析为：（1）客观气候原因：雪崩、暴雨、山洪、泥石流、洪水上 涨、雷电、炎热气候等口然灾害；（2）主观自身原因：迷路、身体不 支、中暑、准备不充分、缺少经验、对潜在危险认识不够、缺乏安全 知识与技能培训等；（3）意外事故因素：意外晕倒、意外交通事故、 坠崖、跌落、滑坡、被石头砸中等；（4）人为造成因素：过分自信、 不听领队指挥、冒险行动，
4、缺乏沟通、打架等。3定向越野的基本技能及其价值展望定向越野是定向运动的一种运动形式，定向起源于北欧的瑞典。 定向越野就是利用一张地图和一个指北针做导航按照规定的规则寻 找若干个在地图上的地面检查点，用最短时间完成比赛者优胜。其通 讯导航器材有：指北针、对讲机、GPS等。定向越野的基本技能有: 明确方向；地图的识别与应用；利用地图行进；选择最佳路线技能; 野外迷路解决方法；定向运动体能方法练习；定向运动练习方法；比 赛路线选择等。而其中标定地图的方法有：（1）概略标定：越野图上 的方位是上北下南左西右东，当我们在现地止确地辨别了方向之后, 只要将越野图的上方对向现地的北方，地图即已标定。（2）利
5、用指北针标定：先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“ t ”朝向地图上方, 并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合（或平行），然后转动 地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。（3）利用直长地物 标定 利用直长地物（如道路、土垣、沟渠、高压线等）标定地图，首先 应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的 关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长 地物方向一致，地图即已标定。（4）利用明显地形点标定地图：先选 择一个图上与现地都有的远方明显地形点（目标），然后转动地图，使 图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此 时地图即已标定。确立
6、站立点的方法有：（1）直接确定：当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即 可确定。例如；单个的地物（房子、坟墓、水塔、桥等）；现状地物 的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端 点；面状地物的中心或者有特征的边缘；山地、鞍部、洼地；特殊 的地貌形态：陡崖、冲沟等；谷地的拐弯、交叉和交汇点；山脊、山 背线上的转折点、坡度变换点。（2）利用“交会法”确定：90度法、 截线法、连线法、后方交会法等法确定。利用地图行进的方法就有: 拇指行进法、记忆法、偏向瞄准法、借点法、借线法、简化法等。野外迷路的解决方法有：利用手表定向：将手表的时针指向太阳, 则时针与
7、12点之间的夹角平分线就是正男；利用金属丝定向：利用 金属丝在头发上按同一方向摩擦，使其产生极性，则金属丝会逐渐指 向南北方向；利用口影辨别方向；根据植物定向：在北半球植物的大 部分花朵，叶子都朝向南方、处于山嘴、岸边、风口处的孤立乔木往往指示北方；观星定向：北极星位于北半球 的正北；测风定向：春天一般刮南风，冬夭一般刮北风；根据残雪确 定方向：阳面学比阴面雪硬。选择最佳路线的技能：就是选择省体力、省时间、最安全、有利 于发挥自己技能或体能优势的路线，其原则就是：有路不越野，尽量 沿道路行进；走高不走低原则；提前绕行原则。定向越野的体能练习技能有：匀速越野跑、加速越野跑、变速越 野跑、间歇跑、
8、变速跑、丘陵地带越野跑、负重越野跑、长时间连续 跑跳练习、综合力量练习等。选择路线的技能有：节省时间，节省体 力，最安全。定向越野的练习方法有：常规找点练习、专线练习、等高线练习、 盲跑练习、模拟练习、制图练习、路线设计训练、多个假点迷惑练习。所以说定向越野的价值在于：强身健体，增强体质，提高体适能 水平，能发展心肺功能、肌肉适能、协调灵敏平衡等，对发展体适能 非常有益。益智价值（在定向越野中，知识和技能掌握得越好，分析、 判断、应变能力就越强；通过定向越野的学习，能增长地理学、军事 地形学、植物学等的基本知识，学会在运动中使用指北针的技能，发 展思维能力，培养快速应变的能力。发展野外生存技能
9、，进行定向越 野都是在野外的环境中进行越野，就需要对其地形的判断，动植物的 了解等知识帮助自己快速通过。促进心理健康，定向越野可以从多个 方面促进心理健康，挖掘自身潜能，增强自信等。还能培养团队意识， 学会与人合作，培养团队精神等。4利用定向越野基本技能提高户外运动安全大多提高户外运动安全的建议都是加快推进户外安全法规建设、 完善户外安全教育系统、建立户外安全后勤保障系统、加强对户外组 织与俱乐部的监管、规范户外运动组织的规格与组织形式等方面，而 不管是国家出台多少的政策来规避户外运动的风险都只能是在发生 事故以后才有相应的措施解决，而我们实际应该做的是未雨绸缪，防 患于未然。我们可以利用学习
10、定向越野的技能来帮助我们提高户外运动安 全，在发生户外运动事故原因分类的主观自身原因：迷路、身体不支、 中暑、准备不充分、缺少经验、对潜在危险认识不够、缺乏安全知识 与技能培训方面。其中对迷路的解决方法就可以学习定向越野中的手 表定向，金属丝定向，日影辨别方向，植物定向，观星定向，根据残雪确定方向来解决；也可以随身携带指北 针，GPS,对讲机等通讯导航系统；因为学习了定向越野之后才会对 这些器材有更多的了解所以能在户外运动的其他运动方面有体现。也 有大部分的人因为身体不支的原因导致事故的产生，而学习定向越野, 进行匀速越野跑、加速越野跑、变速越野跑、间歇跑、变速跑、丘陵 地带越野跑、负重越野跑
11、、长时间连续跑跳练习、综合力量练习等的 训练过后，能体适能水平，能发展心肺功能、肌肉适能、协调灵敏平 衡等身体素质，对改善身体状况不佳有帮助。准备不充分、缺少经验、 对潜在危险认识不够方而，通过对定向越野的学习就明白了解，参加 一个定向越野的比赛必须把该准备的器材备好，假如缺少任何一件物 品比如：指北针，地图套或者地图都有可能是导致迷路而致命，而参 加定向越野的比赛，学习，练习等都有助于对户外知识的增加而增加 户外经验。户外安全事故的人为造成因素：过分自信、不听领队指挥、冒险 行动，缺乏沟通、打架等。在定向越野中我们知道团队协作与沟通的 重要性，因为在陌生的环境中，野外环境中我们不知道会发生怎
12、样的 安全事故与危险，而只有利用同伴及整个团队的努力到达终点才算脫 离危险获得成功。所以在经历多的定向越野练习比赛之后就会懂得与 人合作与沟通。户外安全意外事故因素：意外晕倒、意外交通事故、坠崖、跌落、 滑坡、被石头砸中等因素都是我们没预料到的，突发性的。而这就需 要我们的及时应变能力，定向越野中，知识和技能掌握得越好，分析、 判断、应变能力就越强；通过定向越野的学习，能增长地理学、军事 地形学、植物学等的基本知识，学会在运动中使用指北针的技能，能 发展思维能力，培养快速应变的能力。所以在我们遇到危险事故的时 候我们不能坐以待毙，而是学会用定向越野培养我们的这种快速应变 的能力设法减轻危害。在
13、客观气候原因：雪崩、暴雨、山洪、泥石流、洪水上涨、雷电、炎热气候等自然灾害方而；我们应利用定向越野中判断地形的优势判 断此处的植被地形，利用在越野跑的经骑判断此处是否有危险。5结论与建议总之，在户外一切的未知因素都有可能对我们有威胁。所以我们 我们在户外的时候应该学习定向越野中的就是选择省体力、省吋间、 最安全、有利于发挥自己技能或体能优势的路线，有路不越野，尽量沿道路行进；走高 不走低原则；提前绕行原则来警醒我们。所以定向越野中的确定自己 的位置，标定北方的方法，野外迷路的方法，训练体能的方法都能促 进有益于在户外活动中增强体质，不会迷路从而减少在户外发生危险 的机率。多学习定向越野，多参加定向越野的比赛与训练将会更能提 升我们的户外知识。
