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1、为何带娃容易发脾气 在优雅妈妈系列|对娃不发脾气篇(上)里，我开篇就承认了，我在家里是会对元元发脾气的。因为我的理念是：家长是有权利发脾气的！但是这个“发脾气”，不是“乱发脾气”，而是“正确地发脾气”！ “乱发脾气”，一定会给孩子造成一定程度的心理创伤。而“正确地发脾气”，不仅不会给孩子造成创伤，还会让孩子学会如何去判断他人的状态、如何处理和他人间的矛盾和分歧、以及如何疏导他人的情绪。” 从“乱发脾气”到“正确发脾气”的修炼，只需要3个阶段。而在每天我陪元元练琴的2个半小时的过程中，我俩是活生生地捱过了第1阶段，扛过了第2阶段，现在处于第3阶段。 在我做亲子咨询的过程中，看到有80%的家长，原
2、生态地长期处于“第1阶段”。其结果，就是造成孩子对于“特定事物”的抵抗和逃避！而在剩下的家长当中，又有80%的人，通过一定悟性，修炼到了第2阶段。其结果，就是造成孩子对于“人际交往”的抵抗和逃避。而仅剩的极稀少的那部分有智慧的家长，通过不断地思考和成长，修炼到了第3阶段。不仅让孩子感受到了最真实的妈妈爸爸，而且让孩子学会如何去判断别人的状态、如何处理矛盾和分歧、以及如何疏导别人的情绪。 那么我从“乱发脾气”到“正确发脾气”的3个阶段是怎么进阶的？都做了什么改进？元元有什么反馈？让我从我陪元元练琴的实际经历中，把这3个阶段的变化过程来一一呈现。 第1阶段：发脾气之“忍耐-爆发”模式（后果：对于“
3、特定事物”的抵抗和逃避） 第2阶段：发脾气之“可预测-爆发”模式（后果：对于“人际交往”的抵抗和逃避） 第3阶段：发脾气之“可预测-可缓解”模式（后果：最真实的父母，最幸福的孩子） 在我以“忍耐-爆发”模式（发脾气之“第1阶段”的模式）陪元元练琴的过程中，我逐渐感觉到，本来喜欢小提琴的元元，开始逐渐对“练琴”这件事产生了抵抗。仔细观察发现，元元因为没有办法预测在练琴的过程中，我什么时候会爆发。并且在我爆发之后，她也没有办法预测我需要多长时间才可以恢复。所以，她抵抗和惧怕的并不是拉琴本身，而是害怕在练琴过程中，不知道为什么我就会突然发脾气。那段时间，她常念叨的一句就是：”我不想练琴，因为我不想让
4、妈妈生气！“ 在我以“可预测-爆发”（发脾气之“第2阶段”的模式）陪元元练琴的过程中，我发现元元确实不再对“练琴”这件事情本身，产生特别强烈的害怕和抵抗了。但是，对于和妈妈的互动、甚至是和小朋友的交往互动，她曾经一度是充满无力感的。虽然我已经做到了提前告知元元我情绪的变化和发展。但是，当情绪一旦登顶爆发，我没有告诉元元我多长时间可以恢复、需要怎么做我才能恢复。所以，虽然元元逐渐学会了预测我情绪的爆发，但是她无法预测我情绪的恢复，也不知道她可以做些什么来帮助我恢复我的情绪。那段时间，她会说：“我不想惹妈妈生气！虽然我知道妈妈什么时候都是爱我的，但每次妈妈生气的时候，我都会觉得她不爱我。我不知道我
5、怎么才能让妈妈不生气，我好伤心” 我知道再这样下去，她对于人际交往的信心、以及自己解决问题的能力，会被我消灭殆尽的。怎么办呢？怎么能够让她知道自己是有能力、有力量来处理人际关系和分歧矛盾的呢？ 就像我经常说的：“要想搞定别人，先要搞定自己！”所以，在我试图激发元元对于人际交往更多的自信心之前，我决定要继续“自我升级”，我要改变自己的发脾气模式！不断地摸索之后，便有了发脾气的第3阶段：“可预测-可缓解”模式。 第3阶段： 发脾 气之“可预测-可缓解”模式 过程： “可预测-可缓解”模式，顾名思义就是在被孩子激怒的前期，家长已经敏感地觉察到自己情绪的升级，并且不再不现实地要求自己要装温柔、装耐心。
6、所以，我们会在这个时候告诉孩子：“你再xxxx下去，我会发脾气的！”。同时，我们并没有止步于“脾气预测”，而是同时进行积极思考，来告诉孩子一些”缓解方案“，比如：“当妈妈生气的时候，我需要你xxx这样做。如果你这样做了，我可能会需要xxx时间就可以恢复过来啦！” 这个模式看起来可能平平无奇，甚至很多人曾经这样尝试过，但是最后的效果并不好。其实，效果不好并不是思路和方法错了，而是这个给孩子的“缓解方案”的里面，有3个最关键的要点，你没有做对。 1）“缓解方案”里面提供的方法，是要让孩子做的，而不是家长自己做的。比如： 错误的“缓解方案”：当妈妈生气的时候，让我自己安静一下，你别再来烦我了 正确的
7、“缓解方案”：当妈妈生气的时候，我需要你帮我去倒一杯水 当“缓解方案”里面，方法的执行者是孩子而不是家长的时候，孩子才可以感受到“我是有解决事情、缓解冲突的能力的”。这个时候，他对于人际交往才会是有信心的。 2）“缓解方案”里面提供的方法，并不是家长被孩子激怒行为的undo，而是一个全新的容易执行的行为。 错误的“缓解方案”：你写作业心不在焉的时候，妈妈会生气。当妈妈生气的时候，你就赶紧认真写作业 正确的“缓解方案”：你写作业心不在焉的时候，妈妈会生气。当妈妈生气的时候，你过来抱抱妈妈，轻声地告诉我“我是你亲生的” 当“缓解方案”里面，给出的方法是孩子错误行为的undo的时候（“心不在焉地写作
8、业”vs.“认认真真地写作业”），孩子是无法做到的。如果他真的能做到，也不至于一定要等到你发飙才去做了。所以，要给孩子一个他能做到的容易执行的方法，这样才叫“缓解方案”。否则，就叫“威逼利诱”了！ 3）“缓解方案”里面，一定要带上对于自己情绪缓解时间的预测。 错误的“缓解方案”：当妈妈生气的时候，你就去给妈妈买梦龙吃 正确的“缓解方案”：当妈妈生气的时候，你就去给妈妈买梦龙吃。妈妈吃完一根梦龙，情绪就会恢复啦 当“缓解方案”里面，没有对于缓解时间的预测，孩子是无法看见自己缓解行为的效果的。效果不能及时显现，孩子就会觉得自己在做无用功，会继续增加无力感。所以，对于家长情绪的缓解方法和缓解时间，都
9、要做到“可预测”。 后果： 在不断地寻找情绪的“可预测”的途径和方式，以及“可缓和”的方法和时间，使得我对于自己的了解越来越深入。并且，因为我不仅会提前告知元元我情绪的变化和发展，同时会告诉她我多长时间可以恢复、需要怎么做我才能恢复。所以，元元在学会了预测我的情绪爆发的同时，她是知道她可以做些什么来帮助我恢复情绪，并且可以预测出我情绪恢复的时间。 也就是说，她一方面知道妈妈为什么会发脾气，另一方面知道如何才能帮助妈妈更快的恢复。由此，她对于学琴的热情、以及对于人际交往的信心，又慢慢地回来了。同时，因为她看到妈妈都可以“有理由地、正确地发脾气”，所以她也在拿捏自己的“既不压抑情绪，但又不乱发脾气”的尺度。 在元元的耐心陪伴和真实反馈下，我发脾气的模式从“忍耐-爆发”的第1阶段，成长到“可预测-爆发”的第2阶段，又修炼到“可预测-可缓和”的第3阶段，让元元看到了活得真实的家长，同时也体验到了练琴的酸甜苦辣和随之而来的幸福感。 让我自己都感动到自己的一点就是：不管有多抓狂和多气馁，我始终没有放弃不断思考和自我提高。我希望元元也能够体会到：人生可能永远不会完美，但我们不要因为它的不完美就放弃努力。因为，只要我们不断思考和提高，今天就会比昨天美好一点点！ 第 7 页 共 7 页
