运动训练学真题(1)

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1、运动训练学真题(1) 2016成都体育学院研究生入学考试真题 运动训练学 简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页 答案1：1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。 2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整

2、体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。 3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。 4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。 5训练调控的必要性和应变性， 现代科技支持的全面性和导向性，现

3、代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。 答案2： 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下： 1注意不同肌群力量的对应发展 2选择有效的训练手段 3处理好负荷与恢复的关系 4注意激发练习的兴趣 5儿童少年力量训练应该注意的事项 答案3： 一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周

4、期的简单重复，而是达到新的一个水平。 2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。 3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。 二：周期安排原则的训练学要点： 1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。 2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选

5、择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。 3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系； 4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。 答案4：训练课的类型和特点： 1身体训练课或称体能训练课；主要安排身体素质训练的内容；主要特点是通过多种多样的训练手段和方法，发展运动员的一般和专项运动素质，提高能保持能力水平； 2技战术训练课；主要进行各类技术和战术训练以及各种为专项技、战术训练服务的辅助练习，主要特点是目的明确，内容训练手段与方法较为集中。 3综合训练课，根据运动

6、员发展多重竞技能力的需要，包含素质，技术，战术以及心理等紧密结合实战需要的综合性训练方法与手段进行训练。 4测验，检查的比赛课，主要对运动员训练效果进行检查，或直接参加比赛，课的内容，测试的手段根据计划中要求进行安排。 训练课的要求： 1身体训练课的要求；一次训练课中通常会安排两种以上运动素质的训练，正确安排好练习顺序有助于提高训练效果；负荷量的把握和训练节奏的安排对身体训练课的训练效果效果有着重要影响。 2技战术训练课的要求；注意安排好技战术训练程序，选择有效的手段、战术训练手段；同时大量技战术教学与训练都将分解法和完整发结合使用；技战术方法众多，应依据结合实战，效果明显，组织方便和激发兴趣

7、等原则选择使用于运动员训练的手段。 3综合训练课的要求；安排时候通常注意不同训练内容合理组合，通常在一次训练课中，先进行技战术训练，后安排运动素质训练，还要注意合理分配负荷，以便运动员能够依次完成全部训练内容，达到预期目的。 4检测、检查和比赛课的要求。要按照训练计划的要求安排相应的测试项目和测试方式，以便准确客观的反应运动员训练状态。 答案5： 运动训练和运动竞赛既有区别又有联系，两者相辅相成； 1运动训练是指运用各种方法手段指导各种专项训练实践，提高运动员的各项竞技能力，运动训练的内容和安排应该力求符合运动项目的特点，最终要求在比赛中充分的表现出来已经具备的竞技能力； 2运动竞赛是在比赛过

8、程中，充分发挥竞技能力从而获得优异成绩，夺取比赛优胜，运动竞赛的特定条件和气氛，为创造高水平运动成绩提供了平时训练难以具备的良好水平； 3运动训练促进运动竞赛又带动了运动训练，具有将两者合理利用才能真正提高运动成绩的作用。 2015成都体育学院研究生入学考试真题 运动训练学 一、论述题 1、现代运动训练的特点 2、项群训练技能主导难美类的训练特征 3、适宜负荷原则的训练学要点 4、间歇训练法的含义，特征及应用 5、运用所学知识谈谈如何在训练中运用“以赛带练”和“以赛代练 答案1：1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专

9、项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。 2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。 3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。 4不同训练负荷影响下机体的适

10、应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。 5训练调控的必要性和应变性， 现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。 答案2： 1技能主导难美类的项群优秀选手竞技能力决定因素分析 1体态特征，身体形态对运动员竞技能力起着重要作用，要求运动员具有优美的形态，表现出动作敏捷而灵巧； 2技能与战术能力特征，技能主要表现为时空判断准确，对身体形态控制的能力强，

11、能够熟练掌握各种专门器械，以及与同伴的协调配合；而战术运用上，主要体现在动作编排扬长避短，动作的合理布局。 3心理和智能特征，感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神；只能上具有丰富想象力和创造力，善于分析和判断动作。 2技能主导难美类的项群比赛成绩决定因素特征分析，是由裁判员和运动员临场发挥的积水水平评定的，再与众多对手分得分相比较后判断名次而决定的，所有这些都会对运动员成绩造成影响。 3技能主导难美类的项群运动员的训练特点； 1身体训练，运动员注重采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分注重专项身体素质训练。 2技术训练，主要包括基本动作和高难度动作训练。 3心理训练，主要目的是调

12、节心理为取得优异成绩而进行各种必要的心理训练。 4艺术表现能力训练，通过音乐和舞蹈培养动作节奏感和表现能力。 答案3 ：一：正确理解负荷的构成；运动训练过程中任何一个负荷，都包含着负荷的量和强度两个方面，前者反应这负荷对机体刺激量的大小，后者反应这负荷对机体刺激的深度；负荷的量和强度分别通过不同侧面表现出来。1负荷量的评价指标：反应负荷量的大小指标一般为次数、时间、距离和重量等。2负荷强度的评价指标，通常通过练习的速度、远度、高度和单位练习的负重量或者难度来衡量 二：渐进式的增加负荷的量度循序渐进的增加负荷有四种基本形式，直线式、阶梯式，波浪式和跳跃式。 三：科学的探求负荷量的临界值，在当前，

13、人们对负荷极限的认识还不具备完全把握的时候，通常应注意留有余地，以免过度训练的出现。 四：建立科学的诊断系统 五：正确处理负荷和恢复的关系现代运动训练中，越来越重视负荷与恢复的协同效应，不是在负荷后运动员已经疲劳才考虑恢复，而是计划负荷同时，就应该考虑到负荷后的恢复。 答案四：间歇训练法是指对多次练习的间歇时间做出严格规定，使得机体处于不完全恢复的状态，反复进行练习的训练方法。 特点：1高强性间歇训练法的特点：一次练习的负荷时间较短（40秒内）；负荷强度大，心率多在190次左右；间歇时间及其不充分，以心率降至120次为下一组开始的确定依据； 2强化型间歇训练法的应用特点；对体能主导类运动项群，

14、一次练习的负荷时间略长于主项时间（约在100-300秒），负荷强度通常略低于主项强度的10%-5%，心率控制在180或170次左右，间歇时间以心率降至120次为下一次练习开始的确定依据。 3发展性间歇训练法的应用特点：一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应该在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为160次左右，间歇时间以心率降至120次为下一组开始的确定依据。 应用：1高强性间歇训练方法的应用；该方法不仅适用于体能主导类速度性和耐力性项群的素质、技术训练，同时适用于技能主导类对抗性运动项群中攻防技术和战术练习。如隔网运动项群中网前连续进行攻防技术练习，同场性运动项群中连续曲线跑动进行攻防技术练习的人盯人防守，格斗性运动中各种直拳、勾拳组合联系等等。 2强化型间歇训练方法的应用；如隔网运动项群中扣球和传接球技术串联练习，多重网上、网前、底线攻防战术的组合练习；同场性运动项群中局部攻防战术的配合练习；篮下禁区的练习攻防战术练习；格斗性运动项群中拳击的各种直拳和勾拳练习和摆拳与直拳组合动作技术练习都可以采用此法。 3发展性间歇训练方法的应用：此方法体能主导类项群中运用最多；在技能主导类运动项群中，该方法通常适用于减少人数且比赛时间分解成阶段性的连续攻防过程中；例如同场对抗项群中篮球运动的三对三练习，足球