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1、文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注！ 四年级专题教育教案四（1）班教师：龚亚军第一课 心理健康教育第一节 要和父母多沟通 一、活动目标：1、帮助学生了解家庭成员之间的交流沟通对家庭和谐、幸福的重要性;2、增进与父母沟通的意识，掌握一些与父母交流沟通的技巧； 3、能够经常有意识地与父母进行交流沟通，提高与父母相处的能力。二、活动重点： 增进与父母沟通的意识，掌握一些与父母交流沟通的技巧。三、活动准备： 1、课前调查：学生与父母相沟通的情况，尤其是矛盾；2、课件、案例四、活动过程：师问：在生活中，与我们了解最紧密的人是谁？（父母）。师：是呀，从出生开始，我们就在父母爱的包围中成长，爸爸妈
2、妈是我们最早，最亲密的友，有什么比和爸爸妈妈在一起更幸福呢！一、摆沟通困惑（感受和父母产生隔阂后的烦恼，体会沟通对家庭幸福的重要性，激发学生主动要和父母沟通的意识。）1、但是同学们，你们有没有觉得：随着年龄的增长，我们和爸爸妈妈之间在进行交流沟通时，不像过去那么和谐了，时不时会闹些不愉快？那谁能告诉老师，我们应该怎么办？（出示课题要和父母多沟通）我们长大了，可是父母却习惯于把我们看成小孩子，认为我们还小，对我们事事不放心，凡事千叮咛万嘱咐，弄的我们心里有些烦。师：请看图片：（课件爱的冲突！）如果是你，你当时怎么想？你当时心情如何？你有没有和父母说清楚？ 2、哪些同学愿意把自己和爸爸妈妈之间产生
3、的一次不愉快告诉大家？评价：如果是我，可能也会产生这样的感受；我理解你当时的心情；是呀，受委屈的滋味实在不好受；3、小结：看来，和爸爸妈妈之间沟通有问题的确给我们同学带来了无限的烦恼，而且，也在影响着我们和父母之间的感情，影响着我们家庭生活的幸福。怎么办呢？别着急，其实子女和父母之间有矛盾是很正常的，家家都会碰到，关键是我们要想办法学会和父母沟通，去消除这些矛盾，烦恼。二、理解沟通难题（探究和父母发生矛盾的原因，找出解决问题的办法，掌握必要的沟通技巧）1、我们身边的一位同学，他和你们一样，有一次也和妈妈发生了激烈的冲突课件：出示案例小明（化名）课余对电脑的兴趣可浓了，打字、上网查资料、整理电脑
4、小报，样样在行。可妈妈一直不同意他的爱好。这天，小明拿着一张单元测验卷回家。妈妈一看成绩，火了：“叫你别去参加什么电脑班，现在好了，良都考出来了。”小明一脸委屈，大声辩解道：“这次考卷有点难；再说，你怎么知道是打电脑影响的呢？”“如果你用打电脑的时间多看看书，难道会考这么差？电脑班别去上了！”小明急了，嚷道：“你就知道让我看书，打电脑也可以增加知识，我就去！”“你还敢顶嘴？”母子俩整整三天不说话，后来还是在爸爸的调解下才勉强和好。（1）问题1：为什么小小一张考卷会引发母子俩那么大的矛盾？（和好朋友讨论讨论）集体交流：妈妈的原因；小明的原因（2）问题2：小明当时是用什么方法来争取自己继续学电脑的
5、权利？这种沟通有效吗？（3）看来，和妈妈争吵，对着干，并不能解决问题。你们能不能帮小明想想办法，怎样才能让妈妈同意小明继续他的爱好而且双方又不伤感情？自由组合46人进行讨论，并记录讨论的结果。汇报交流（3）归纳总结：看来，当矛盾产生时，在和爸爸妈妈进行沟通时，如果注意一些方式方法，可以大事化小，小事化无。当我们和爸爸妈妈发生矛盾时，我们可以这样做：首先，换位思考，及时稳定情绪；其次，自我反思，主动承认错误；最后，说出感受，商量解决问题。（4）迁移运用：现在，能不能把这个方法用到你们自己的那个事例中，通过改变自己的一些做法来和平解决问题呢？指名2人说。（5）有些爸爸妈妈脾气不太好，或者当时实在太
6、激动，我们用了这些办法，可他就是听不进，怎么办？（要暂时避开，找个适当的时间解释） 小结过渡： 同学们，我们和爸爸妈妈之间产生矛盾已经有方法解决，那么，有没有办法可以让这样的矛盾少产生一些，甚至不产生呢？（平时多交流，多沟通）2、让我们一起来帮助这些同学：（1） 爸爸妈妈忙怎么沟通？（微笑 牵手 拥抱）（2） 不住在一起，怎么沟通？（采取写信、打电话或者发电子邮件等多种方式与父母沟通）（3） 和爸爸妈妈可聊的话题有哪些？（看时间、场合）3、小结：同学们，刚才，我们大家一起努力，为经常和爸爸妈妈产生矛盾的同学寻找消除矛盾的办法，为和爸爸妈妈沟通时间太少的同学寻找沟通的时间，为和爸爸妈妈沟通没有话
7、题的同学寻找沟通的话题，相信每个人或多或少都有了收获。（出示课件爱的理解与沟通）三：订沟通约定（抒发感受，延续活动，内化沟通行为）1、用一句话说说自己对沟通的新的理解或感受。2、沟通是双方面的事，为了让大家今后和爸爸妈妈更好地沟通，我特地为大家设计了一张沟通约定卡，根据你家庭在沟通中存在的问题，再了解今天你的收获，回家和爸爸妈妈一起来制定一份适合你家的沟通约定，行不行？爸爸妈妈，为了让我们的家更和谐、更幸福，让沟通成为我们共同的习惯吧！3、最后，希望我们每一位同学能够坚持和爸爸妈妈经常真心交流，真诚沟通，让爱永远住你们的家！感谢大家，我觉得和你们共同学习非常愉快！今天这节课就在美妙的歌声中结束
8、吧！第二课 调节情绪心情好复习提问（1）什么是积极情绪，它对人的身心健康有什么影响？（2）什么是消极情绪，它在人的学习生活中有什么不利的影响？导入新课我们已经学习了情绪的基本概念，知道了情绪有积极和消极之分，积极情绪能引起积极的行为，消极情绪能引起消极的行为。每一个人都希望永远保持积极情绪。但是，一个人时刻保持愉悦的情绪是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷不可避免。面对着这些不良的情绪体验，我们应该怎么办？让情绪任其发展？显然不应该。如果那样，人就成为情绪的奴隶。人应该成为情绪的主人，要学会调节情绪。二、情绪需要调节（板书）我们首先考虑一下为什么要调节情绪呢？1为什么要调节情绪（板书）根据对情绪作用的
9、学习，我们知道情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的影响，为了避免这种影响，需要对消极情绪进行调节；积极的情绪要适度地表现也需要调节，总之，为了避免情绪对人的消极影响，情绪需要调节。（1）避免情绪对人的消极影响。（板书）人的情绪在不同的年龄阶段会有不同的特点。我们应该结合同学们的实际年龄特点，进行情绪调节。你能否结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现，说一说初中时期的学生在情绪上有什么特点？（学生思考，教师板书。）（2）由初中生的情绪特点决定。（板书）小学生在情绪表现上，会有以下几个特点：不稳定性。（板书）小学生的情绪特点中，最突出的是不稳定性。上午还兴高采烈的，中午也许会垂头丧气，等到
10、下午又兴奋不已。一天之中，情绪会有很大的变化，情绪表现的反差很大。学习、生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化，甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化。有的同学称之为“无名火”。强烈性。（板书）小学生的情绪特点不仅变化性强，而且变化的幅度大，呈现一种强烈性。情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡；情绪低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应，这种反应常有夸大的倾向。自控能力差。（板书）因为小学生生长发育还不健全，心理正处在一种不安的状态，再加上认识上模糊，致使初中生自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。这不仅影响自
11、己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。多变的情绪，不能使我们专心做事；强烈的情绪反应容易使我们冲动；自控能力不足会给我们带来不良的后果。所以，我们应该对情绪进行调节。有人把情绪的产生比做洪水爆发，不为过分。对付洪水，只用“堵”的办法是不成的。对情绪也是这样，不能只是一味地加以控制。压抑情绪，不让它爆发出来，情绪在身体内部积蓄会对身心健康有影响。因此，情绪需要调节，而且要在理智的安排下对情绪进行调节。2调节情绪的方法（板书）（1）转移注意力。（板书）转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消
12、极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收
13、拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。提问：你在实际生活当中，有过这样的经历吗？（学生回答后，教师归纳。）转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。那么，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢？（2）合理发泄情绪。（板书）合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。发泄，应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。提问：你知道合理的发泄方式有哪些吗？（学生回答后，教师归纳。）哭在适当的场合哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护
14、的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。诉向他人倾诉。 “一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。动进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。喊放声歌唱或大声喊叫。放声歌唱可以提高士气。当受
15、到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡，有助于培养自信心。发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。调控情绪最好的方法是学会自我调控。（3）主动控制情绪。（板书）自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。）你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。因此，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。自我暗示可以控制不良情绪的产生，而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。自我暗示（板书）自我激励（板书）自我激励法是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。这是用理智调控情绪的一种方式，是一种精神动力。一个人在消极的情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了“
