《冬季养生汇总》由会员分享，可在线阅读，更多相关《冬季养生汇总（17页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、干燥的冬季到来，MM们别只注重买昂贵的化妆品来保养自己。好吃又营养的滋润糖水，可以让你越吃越美丽，由内而外的光彩照人。冬季干燥宜滋补中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤皱裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。女性想要养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。另外也应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。清润的汤水可以滋润女人的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。因此，秋季的饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上
2、选。冬季滋补食物T0P101.百合百合活血、清肺润燥中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。2.银耳银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气，滋养润燥的食品，对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。3.枸杞冬季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。中医认为，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。5.红薯红薯对防治便秘十分有效，也是一种理想的减
3、肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。山药的特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。7.芝麻芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，可治疗多种病症。莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是冬天的适时补品。9.藕生藕能清热生津止渴：熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。10.胡桃胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。三款滋补糖水1.银耳蜜柑汤用料：银耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。做法：先将银耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络
4、。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾英即可。功效：有滋阴润肺、生津止咳的作用。小贴士：银耳要先洗净去杂质，加冷开水浸泡1小时。2.雪梨木瓜糖水用料：雪梨肉50克，木瓜肉100克，冰糖20克。做法：先将雪梨、木瓜洗净，去除外皮、内核，切成小块放入炖盅内，再加入冰糖和适量冷开水，用小火隔水炖1小时即可。功效：有养阴清润美颜的功效。小贴士：制作糖水一定要挑选熟木瓜，味道才更好。3.玉米红枣枸杞糖水用料：甜玉米粒100克，银耳15克，红枣、枸杞适量，冰糖50克。做法：先将银耳泡开撕小朵，焯一下水，捞出。再将银耳、枸杞、红枣、冰糖放入冷水中，煮至
5、银耳软烂。最后加玉米粒再煮约十五至二十分钟即可。功效：能养阴润肺，滋润肌肤。小贴士：枸杞只要几颗，太多的话会有点微酸。冬季致辞第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部目录第一篇:冬季运动会致辞第二篇：冬季运动会致辞第三篇：*年冬季运动会致辞第四篇：*年冬季运动会开幕式致辞第五篇：冬季运动会开幕式致辞更多相关范文正文第一篇：冬季运动会致辞各位裁判，各位运动员，老师们，同学们：在*年新年即将到来之际，我校一年一度的冬季运动会开幕了。和你们一样，我对即将开始的运动会充满期待期待运动会在拼搏中彰显团结、友爱的竞争魅力，期待运动会能让同学们能放下学习的疲惫、释放青春的活力。在此，我代表学校对本次运动会的召
6、开表示热烈的祝贺！对精心筹备本届运动会的工作人员表示诚挚的谢意，对全体裁判员、运动员致以崇高的敬意！同学们！拥有强健的体魄、不屈的意志、合作的意识、广博的知识是你们走向未来的资本。而培养德、智、体全面发展的学生也是我们全体教职工的不懈追求。欣慰的是在全校师生的共同努力下，*年高考我校再创辉煌，上线率达99.78%。但我们都不要沉醉于过去，而要“迈步从头越”，要胸怀未来，希望全体师生戮力同心，续写禄劝一中的辉煌！老师们、同学们！体育运动是速度的展示、是力量的角逐、更是激-情的飞扬！一年一度的运动会是检验一年来我校体育教学成果的盛会，是对同学们心理素质、身体素质和体育运动水平的一次检阅，也是对一年
7、来各班集体建设，组织性、纪律性、集体荣誉感的一次检阅，更是展示各位同学们良好精神风貌和道德品质、各班班风班貌的一次盛会。我希望我们一中的全体运动员，秉承“更高、更快、更强”的奥林匹克体育精神，奋勇争先、赛出风格、赛出水平,为班级争光，用你们的无限活力和青春风采在赛场上展示能力卓越、身心健康的学生风貌！为你们的同学、老师留下美好的回忆，也为学校体育运动事业留下灿烂的一页。我希望全体裁判员严守规程，公正裁决，确保比赛工作顺利进行，让同学们时刻感受到你们的无私与博爱！希望全体同学听从班主任的具体安排，遵守纪律，注意安全，讲究卫生，一切行动听指挥，让赛场成为师生情感互通的一个场所，让赛场成为另一个和-
8、谐的教室。我相信，有全体裁判员、工作人员和班主任的辛勤工作,有全体同学团结拼搏的奋进精神，我们一定能弘扬体育道德，夺取比赛成绩和精神文明的双丰收！同学们！让我们在体育运动中寻觅光彩和梦想！让我们在体育运动中分享激-情和欢畅！让我们在体育运动中创造美好和辉煌！最后，预祝我校*年冬季运动会圆满成功！谢谢大家！各位老师、裁判员、运动员、同学们：大家早上好！今天，在这个新建的操场上，寨头小学一家人迎来了冬季运动会的隆重召开。首先我代表学校对这次运动会的如期举行表示热烈的祝贺！我还要表达感谢，感谢为这次运动会的筹备，付出辛勤劳动的所有老师和同学！感谢为寨头小学的发展做出贡献的所有人！随着和-谐社会建设的
9、推进和新课改的深入进行，体育对社会文化和人们生活的影响也越来越大。从古罗马竞技场上的角斗，到现代奥运赛场上的角逐，体育从来都是人类社会的兴奋点，也从来都是教育的关注点。体育运动的一个显著特点就是竞争性，它不仅能强身健体，而且能培养勇敢、顽强、拼搏向上、团结合作的品质和精神。寨头小学自创办以来，一直坚持德育为首、健康第一、以人为本、全面发展的办学理念，在提高教育教学质量的同时，大力推进素质教育，认真实施新课程标准，我们要求学生做到德、智、体、美、劳全面发展。学校举办这次运动会正是我校落实素质教育的具体行动，是对同学们的心理素质、身体素质、意志品质、体育运动水平的一次验收，也是对全体同学组织纪律性
10、和精神风貌的一次检阅。同时，也为同学们提供了一个展示的舞台，展现同学们的精神风貌，培养合作意识，丰富校园文化生活。希望全体师生能以本次运动会为契机，在学校掀起体育健身活动的新高-潮。老师们、同学们，此时，我们虽然站立在寒风中，但仍然觉得很温暖；我们附小人虽处于极度的忙碌中，但仍觉得很快乐。让我们大力弘扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，以“友谊第一，比赛第二”为原则，积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，用蓬勃向上的精神面貌，去迎接附小崭新的未来！让我们共同祝愿寨头小学明天会更好！最后，让我们用热烈的掌声，以饱满昂扬的激-情，预祝这次冬运会圆满成功！第二篇：冬季运动会致辞冬运会闭幕式致辞尊敬的各位裁
11、判员、运动员、老师们、同学们：大家下午好！生命因运动而精彩，冬日因激情而绚烂。阳光总在风雨后，冬日的寒气掩饰不住我们绿茵场上奔跑的激荡及永葆年轻的心。五天的激情、拼搏和友谊，将凝聚成文山州一中体育健儿们难忘的*年我校冬季运动会的各项赛事，运动竞技和精神文明的双优成绩见证我们德才之梦的过程。在本届运动会即将落下帷幕之际，我谨代表学校党政向为冬运会各项工作付出艰辛努力的老师（特别是有为的同学们）表示衷心的感谢！向刻苦训练、积极奋战并取得佳绩的运动员（创新纪录的勇将们）表示热烈的祝贺！向步步高教育电子为师生提供帮助和支持表示诚挚的谢意！体育是年轻人的舞台，我校冬季运动会更是充满朝气、激情四射的体育盛
12、会；而教师队伍的参与更是赛场上最精彩、最亮丽的风景。因为师、生心心相系，寒冷的赛场上涌动着永恒的温暖与幸福。本届冬运会，我校坚持“人人参加、全员参赛、封闭管理”的原则，秉承“更高、更快、更强”的奥运精神，不惧严寒，全力以赴，向人们展示着冬季运动的无穷魅力，展示着中学生群体的卓越才华和青春风采。通过思想的交流与碰撞，促进彼此的沟通与了解，达成了成才与成长的共鸣和共进，每一个瞬间都将成为一生中温暖的回忆。体育给人以力量，青春孕育着希望，冬运会中所塑造的拼搏向前、无所畏惧的精神必将内化为我们战胜困难、走向成功的重要力量，激励我们勇于肩负使命，永不放弃梦想。也许我们会为激动人心的冬运之梦结束存有遗憾，
13、但脚下的寸土会将我们永远铭记，奋斗的足迹会让我们感知青春的永恒。兴奋或是失望的泪水会让我们感动，在激情洋溢的赛场上彰显着青春无悔，突出了别样年华。我们共同见证了运动员满怀勇气和决心战胜困难的豪迈，愿我们把这种精神扎根心底。让我们矢志不渝我们的德才之梦：明确一个目标我以德才赢未来；铭记两句校训志存高远、尚德笃学；崇尚三大品质胸怀大爱、培养大志、担当大任；行为四对导航对人宽容、对己克制、对物珍惜、对事尽责；树立五一形象站立一棵松、坐姿一架钟、走路一阵风、说话一口通、学习一等功。同学们，我们是一条条青春的宽带，是一座座流淌的绿洲，祖国在召唤着你们健康成长，人类在期待着你们非凡的知识造诣。乘着有青春作
14、伴的风向，拥抱未来吧！我们相信,我们将以青春昂扬的姿态，去挑战人生的风雨，去揭开人类更加美好的未来！现在，我宣布：（单位名称）*年冬季田径运动会胜利闭幕！第三篇：*年冬季运动会致辞*年冬季运动会致辞炮竹声声辞旧岁，喜气洋洋迎新年！尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我们满怀喜悦的心情，带着美好的憧憬,迎来了金星小学第十届学生冬季运动会。首先，我代表学校全体师生，对一直关心我校发展、关心我校学生成长的匡远中心校、金星村委会表示衷心的感谢！对义*表示最热烈的欢迎！也代表本届运动会组委会对大会的胜利召开表示热烈的祝贺！向为本次运动会付出辛勤劳动的教职工和同学们表示亲切的慰问！金星小
15、学举行一年一度的学生冬季运动会，是贯彻党的教育方针，大力推进素质教育的重要体现，是落实“全程育人、全面育人”精神的重要举措。我校的冬季运动会不仅有效地提高了学生的运动水平，锻炼了学生的意志，健全了学生的体魄，同时为建设文明、和谐、健康、活泼的金星校园发挥了积极的不可替代的作用。十年来，我们为高一级学校输送了一批又一批人才，这和各级领导的关心、厚爱分来开，和全校师生团结一致，奋力拼搏分不开。各位老师，同学们：本届冬运会的主题是“团结、文明、健康、和谐”。团结就是“心往一处想，劲往一处使”。集体的力量是无穷的，团结的班集体更能产生巨大的力量，甚至可以创造奇迹。希望同学们能在运动场上充分展示团结进取
16、、蓬勃向上的精神风貌。文明是一个人素质的重要体现,建设文明社会，从我们每个人做起；建设文明校园，从每一个细节做起。今天的运动场上，留下的应该是我们文明的足迹，而不是垃圾和纸屑；观众席上，听到的应该是文明的助威声，而不是不和谐的音符。健康对我们来说是第一位的，没有健康的身体，就没有健康的学习和生活。举行运动会，正是贯彻“健康第一”的思想，努力提高全体师生的健康水平。和谐是当今时代的主旋律，也是我们金星小学校园的主旋律，奏响这支强音，金星小学的明天将会更加美好。每年一届的冬运会是对我校体育教学工作的一次大检阅，更是对我校师生精神面貌和综合素质的大检阅。我希望运动员们遵守竞赛规则，服从裁判，文明比赛，赛出好成绩;希望裁
