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1、 体育高考训练方法创新初探 摘 要：开展体育项目主要是为了强身健体，高考体育训练的目的不仅为了强身健体，还是为国家培养选拔相关的体育人才。相关的训练方法是成绩好的关键，应从身体本身出发，制定相关的训练方法，运用多元化的方式，不断创新训练方法，文章将对体育高考训练方法进行相关分析。关键词：体育高考；训练方法；创新一、目前我国高中体育考生的现实情况通过各种考试参加考试的学生有很多，体育生也有很多，包括具有体育特长的学生，这类学生对体育本身热爱，愿意花费时间进行训练，有的同学选择体育是因为成绩虽然不理想，但是想通过高考的途径取得较好的成绩。不管是体育老师还是学习体育的学生都应该努力，增强老师的职业素
2、质，增强同学们的身体素质。二、体育高考生术科专业考试现实情况我国学习体育的特长生，参加的考试也不少，在正式高考之前会进行术科考试，术科考试的好坏直接影响考生高考时的发挥，所以，术科考试非常重要，对于体育特长生影响颇深。目前，我国社会经济不断发展，学生的水平也不断提高，竞争力也随之增强，分数线一直在增加，对于体育特长生来说，只有需要付出更多的努力，不断练习训练项目，吸取以往经验，将考试目标和训练项目结合，以在较短的时间得到更高的成绩。三、做好体育特长生的训练工作和教学管理工作（一）制定科学、合理、可行的训练计划。体育特长生大部分是属于自制力比较差的学生，比较喜欢运动，但是文化知识不太理想，和老师
3、、家长交流沟通的时间比较少，所以，管理体育特长生有很大的难度。为了提高体育特长生的成绩，应该合理制定管理制度，约束体育特长生的言行，加大训练力度，制约体育特长生。经过对体育特长生的训练，增强体育特长生的身体素质，帮助同学们在术科考试中取得好的成绩，提高体育特长生的学习意识，提高文化课成绩。体育老师和家长要常常进行沟通交流，并且双方应该与体育特长生交流，了解情况，明确考生的需求，以深入了解考生。不管是在日常生活当中，还是在学习训练的过程当中，应该增强对体育特长生的管理，并且对体育特长生进行关爱，以降低体育特长生的压力，使其取得更好的成绩。（二）创新体育高考训练方法。不断创新训练方法。在此之前体育
4、特长生应该把握好文化课知识，保证基础扎实，并且制定相关的体育训练计划，根据计划一步一步的实行，完成学习目标以及训练的任务。在此过程中，科学、合理的安排训练项目。训练过程中，关注学生的身体状况，训练过度，则会影响考生的身体，适量运动，有利于增强考生的体能。训练任务完成主要是老师和学生配合，根据制定的计划，依次完成目标。训练的方法有很多，所以，体育老师应该掌握所有的训练方法，方法的特点、手段等等，在进行的过程中，保护学生的安全也是重要的，应该适量的加大力度，科学、合理的运用训练方法。比如说，对于长跑运动员来说，耐力和速度都非常重要，应该采用重复训练的方法进行训练，耐力训练时应该采取间歇训练的方法。
5、（三）做好训练后的放松练习。训练过后进行训练放松相关练习，增强营养，应该引导体育特长生做好放松练习，可以从以下几点进行：一是使同学们具有“放松练习也是非常重要的”这样一种思想，应该做好放松练习，提高体育成绩。二是制定好训练计划，达到良好的效果。三是老师应该做好引导和检查工作，做好放松练习动作，比如说，两个人组成一个小组，进行互背、慢跑等活动。四是增加心理素质训练。参加考试的学生心理素质是非常重要的一关，如果没有自信心，心理素质较差，会严重影响比赛成绩，所以，老师应该和学生沟通交流，增强学生的自信心，经常鼓励学生，为同学们准备比赛机会，比如说举办运动会、组织多校术科联考等多多积累经验。（四）注重
6、德育教育，正确引导学生。高考体育训练属于一个比较严密的过程，使学生强身健体，在老师的指导下以及学生的参与达到训练水平，使学生掌握与体育相关的知识，提高体育技能。所以，老师应该注重德育教育，正确引导学生，规范学生的基本动作，形成良好的道德素质。老师应该与学生多多沟通，成为朋友，培养较好的感情，相互帮助，了解学生内心的需求，正确引导学生，爱护学生，增强职业素质，提高体育知识，将知识教授给同学们。不管学生遇到什么事情，老师都要保持良好的心态，避免暴躁的情绪，因主动帮助学生。同时，老师应该注意教育方式，当同学们出现违规现象时，应该了解其原因，根据原因对同学进行教导，不应一味地责怪学生，应该告诉他们该怎
7、么做，这样做是为什么，避免错误。这样才可以增强学生的道德素质，创建良好的师生关系，进而有利于体育训练。（五）发展学生的心肺功能，增强素质教育。高中生的身体和道德等都处于发展的状态，是心理成熟的关键时期，高中生自制力较差，而且心思没有放在學习上，注意力不集中，所以，高中生不应该进行较大的运动，应该适量的进行，从简单到复杂。决定体育成绩的关键因素是力量，缺乏力量成绩就不会非常优秀，所以，应该具备强有劲的力量，力量发出的需要进行能力协调，应该将力量和能力协调。创新训练项目，训练内容主要以基本动作为主，将基本动作扎实，了解正确的运动内容，掌握方式方法。还应该协调运动量和接受程度大小，如果感觉身体不适，应该减轻运动量。四、结语综上所述，对于体育高考训练，应该使学生了解训练目的，老师为学生制定相关的训练内容，不断创新训练内容，采取多元化的训练手段，保证时间充沛，严格要求学生，将所有动作做规范，增强学生的身体素质，增强自信心，最后实现提高体育成绩达到高考体育训练的目的。参考文献1 杨凰.体育高考之我见J.田径，2003（04）.2 钟蔚.提高体育高考质量点滴谈J.体育师友，2001（03）.3 超，怎样带好体育高考训练队J.田径，2003（12）. -全文完-
