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1、养生先养心_夏日养生先养心养生先养心_夏日养生先养心 乱我心者，弃我去者。皆可扰乱心神。 斗指东南。维为立夏。5月5日，太阳黄经45度，夏季已始，接下来是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。 夏季。天地气交，万物华实。如电闪雷雨，都是天地之气交合。人体，也推陈布新，生机盎然。春夏养阳，阳者，畅通明亮。人处天地之间，借自然气势，需顺而行之。 夏到。应心而养长，夏季重养心。 心为何物?心有肉团之心，藏于胸腔两肺之间，平日多不觉；有藏于心中无形之神气，更为微妙。 气喘吁吁，或因于剧烈运动；心如撞鹿，或起干男女情愫。生理变化，终将归于平静。至于胸痛、胸闷，有形之病理，或心之形气神有损，将求治于
2、医者。 关注饮食、起居，养有形之心；无形之心神、心气，藏于心中，亦需养长。 三片生姜，半杯姜茶 “心者，君主之官，神明出焉”，古人讲，人的神明是藏在脑。发露于心。姜，味辛、微温，无毒。久服去臭气，通神明。夏季，借生姜辛温，周身毛窍通达，排泄体内寒邪，洁净肌体，透出自然的体香。 姜可以温中，这个“中”，不光指脾胃，而是把心口下面到肚脐之间任脉和；中脉畅通了。心肾沟通。心有了先天肾气更多更畅通的能量供给，自觉神清气爽。 晨间，可用生姜三片，直接咀嚼，体味辛辣的甘美。或者滴入陈醋、麻油少许，又多一番滋味。民俗有“夜吃姜，赛砒霜”之说。是讲夜间要安静，姜的辛温易引起兴奋。赛砒霜，虽夸张，倒形象。笔者去
3、岁诊务劳累，夜间咳嗽，嚼服生姜。安然入眠。 近年，市场有姜茶出售，或晨间或午后，饮半杯姜茶，算是上好饮料。至于饮后，有牙疼、喉部不适者。多是心下有结，有寒结，温热不能畅达下行。反趋于上。这种体质。多有抑郁情怀。弹拨膻中。开通心结 心有千千结，心中郁闷，易怒易悲，寻其形迹。多显露于两乳之间。两乳头连一线，中点，在体前正中线上，有个穴位，叫膻中穴。这个乳头定位，是青春处子的乳头，平第四肋间。丰乳、垂乳，不在此列。 膻中四周，会发现或绿豆或黄豆的小颗粒，用拇指捋按，痛得令人大叫。这些颗粒，是心结外现。内心中的纠结、淤滞，被胸中正气把它排除在体表。有些人。没这些颗粒，按之亦痛，这个。说明还在气的层面，
4、尚未成形。 怎么要弹拨呢?对这些小颗粒，硬按，不易散开。弹拨古筝、古琴，有向下的劲道，又有向一侧的力，琴弦就有了鸣响。针对人体，从侧面用力，容易把力道送进内部深处；或者拇指从膻中高处向下捋到心口。你给它的力是流动的，慢慢，结聚的颗粒就散开了。夏季，衣衫单薄，自己或家人、友人，都可以方便行使。只是要忍耐些痛楚，换来敞亮的心胸。 艾，爱你的心。艾灸关元。关元在肚脐正下方三寸。三寸，大约等于自身四个手指宽。灸法，有艾条温和灸，手拿艾条在关元悬灸；有艾盒固定在关元用灸；或用姜片钻许多小孔，上面放艾绒隔姜灸；或用艾绒做艾炷瘢痕灸。具体方法，网络视频多多，可详细查询。 为什么要选膻中、关元这两个穴位?心包
5、经和小肠经的经气在胸腹汇集在膻中和关元，通过它们，直接影响心神、心气。心中打开两扇门，会顿觉敞亮。 俗语说“心肝宝贝”，这里心和肝并称。其实是指心包。心包，是心脏外层的膜，有脏层、壁层。心包和肝脏在人体最幽深的部位，最需要保护。现在，影响人类生活的疑难杂病，都是这两个部位受到伤害。而所有的疾病都会带来负面的性情。 小肠经，本位在小肠。小肠和心及心情有关联吗?在中医藏象学说中。小肠和心是相表里。比方一个套间，小肠是厅堂，心就是内室。在临床，一些抑郁症患者，小腹下关元冰凉。这些寒邪凝滞在关元，然后从厅堂侵犯入内室，心也凉了。抑郁、悲伤的情感就也盘绕心胸。 寒邪来于哪里?一是饮食，一是乱用抗生素。饮
6、食多冰冷，通过胃部初步消化，再到小肠，小肠称之手太阳经。热力最足，太阳也化不了的寒凉。就凝聚、停留于此。抗生素的应用，多在静脉直接浸入体内。用得对症、适量，可以化解体内热邪；多用、乱用。小肠来化解不了，亦结聚于此。 当艾的热力透入关元，慢慢腰部、腹部温热。上达心胸头脑；下到下肢、脚心。敏感者，一枝艾条悬灸。自觉腹内火起，热力四溢i迟钝者，久久方能取功。用艾之时，从手心、脚心会有寒邪排出。此时，你会真切体会到深藏体内寒邪的冰凉和黏腻，体会阳气透达心胸的敞亮和愉悦。 调饮食，安居处 寒邪，侵袭肌体，无形中伤及心神，却为之忽略。英国科学家戴维温格特20D0年发现，神经元细胞除集中在大脑外，还大量汇聚在肠胃，称之为第二大脑。伤了肠胃，就影响了神明，也丢掉了愉悦的心情。 摄生消息论说：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”现代人，星月之下露卧的机会不多，暑热中，身体自我调节。毛孔开放，汗液疏泄。熟睡之中。空调开得太低温度，或电扇大吹，都易贼风外袭。“寒暑不和，贼气相奸”。盗贼。盗是悄悄，贼却是强势。“奸”，困也、扰也。空调病不为少见。猝死者也有之。 乱我心者，弃我去者，皆可扰乱心神。人体内。脏腑筋骨，气血经脉奔流汹涌。夏夜，仰望星空，感想宇宙无限，内心能少些挂碍，抛弃些颠倒梦想，放逸心灵于天地之间，就是最好的养心、养气之道。 3
