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1、夏季养生短信,发给爱的人篇一:养生 夏季养生小常识短信 初夏养生粥:山芋粥防高血压,芝麻粥治晕眩,牛肉粥补脾强筋,木耳粥润肺生津,栗子粥健脾养胃.不想吃饭,记得喝粥哦! 夏天来了;我第一个提醒你:夏日衣单被薄,谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥.银耳粥.薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐,多来酸奶紫菜和鱼类 夏天生热浪,走路都发烫;剩菜剩饭不要尝,细菌病毒很猖狂;经常出入空调房,注意要把感冒防.夏天了,祝你今夏平安,清清凉凉! 养生贴士:养生食谱荷叶茯苓粥:荷叶1张,茯苓50克,小米1_克,白糖.荷叶煎汤去渣,茯苓和小米加入汤中同煮为粥,出锅前将白糖入锅. 蔬菜营养的高低遵循由深到浅的规律,排列顺序
2、总趋势:黑色.紫色.绿色.红色.黄色.白色.而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养. 健康顾问:夏季食品应新鲜.清洁,不吃变质食物.饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷.油腻及不易消化之物.食欲不振时不宜强制进食. 剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮,会导致慢性胃病;再者,剧烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状. 夏季气温高,是肠道传染病多发季节,这时多吃些杀菌蔬菜,可预防疾病.这类蔬菜包括:大蒜.洋葱等,这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用. 夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴.除烦解暑.清热泻火.排毒通便.这些蔬
3、菜有菜瓜.西瓜.甜瓜等. 正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜.黄瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压.保护血管的作用. 夏季饮食清与淡,避免粘腻与过饥,重视健脾与养胃,安安稳稳自来康.真诚赠给亲爱的朋友,夏季平安快乐. 夏天养生在于热,热毛巾擦身,洗热水澡,热水洗脚,喝热茶,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生. 夏季养生小常识短信 养生贴士:坐卧有讲究.夏季虽热,但却生湿,潜伏阴气,故防凉防湿很重要.不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧,这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼. 篇二:养生短信汇总 节日健康保健短信: 1.晨起一杯水,到老不后悔;多食一点醋,
4、不用上药铺;常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点姜,益寿保安康.多交朋友心不累,这种短信最实惠. 2.生活习惯很重要,睡觉时间要排好,日夜颠倒要避免,不吃早餐最伤身,晨起一杯凉开水,吸烟喝酒最伤胃,手机电脑少陪伴,辐射危害大大倍. 3.岁末应酬多,饮食有讲究.应酬之前最好能够喝点汤水,不要空腹喝酒,饭后不要马上吃甜点或水果,否则容易形成肠胃疾病.正确的进餐顺序应为先喝汤,再吃青菜.饭.肉,半小时后吃水果.因为餐前喝汤有利清肠,便于吸收营养,饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸.(与关心我的人和我关心的人分享) 4.澡前一杯热开水,暖身焕肤防感冒;澡中中性沐浴露,补水润肤防干燥;澡后全身润
5、肤露,锁水美肤焕美颜;澡后及时穿衣服,预防感冒不可忽. 5.慢性病患者,别忘每天刷牙.口腔细菌滋生,可导致口腔炎症,继发感染,容易加重原有的慢性病.牙周炎可诱发心脏病,还可能成为脑卒中的危险因素. 6.世界卫生组织第_3届会议推荐最佳食物:1.最佳水果:木瓜.2.最佳蔬菜:红薯.3.最佳肉食:鹅鸭肉,鸡肉则被称为蛋白质的最佳来源.4.最佳护脑食物:菠菜.5.最佳汤食:鸡汤.6.最佳食油:玉米油 7.枸杞含有胡萝卜素.维生素A等多种营养成分,能够平补肝脏,有明目作用.常用电脑的人,每天泡点枸杞喝,对保护眼睛很有好处. 8.慢性自杀的行为你占了几个?1.常晚上_点后睡觉,日夜颠倒;2.不吃早餐;3
6、.每天对着电脑_小时以上;4.手机24小时开机,并随身携带;5.吸烟;6.饮酒过量;7.长时间呆室内;8.缺乏锻炼;9.不卸妆睡觉;_.临睡前吃的很饱.(多注意,才健康) 9.养胃9忌:一忌精神紧张,二忌过度疲劳,三忌烟酒无度,四忌饥饱不均,五忌饮食不洁,六忌晚餐过饱,七忌狼吞虎咽,八忌浓茶咖啡,九忌滥用药物. 养生保健短信集锦（一） 快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴! 事业无须惊天地,有成就行;金钱无须取不尽,够花就行;朋友无须形不离,想着就行;儿女无须多与少,孝顺就行;寿命无须过百岁,健康就行! 没一个朋友比得上健
7、康,没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪,不如运动健身为生命添彩! 有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,没有健康就没有一切! 高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归西.不怕挣钱少,就怕走得早! 什么都可以不好,心情不能不好;什么都可以缺乏,自信不能缺乏;什么都可以不要,快乐不能不要;什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉! 选对事业可以成就一生,选对朋友可以智能一生,选对环境可以快乐一生,选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生! 官不在大小,能干就好;钱不在多少,够花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝顺就好;年龄不
8、在多老,健康就好! 人生极为重要的三件事:用宽容的心对待世界,对待生活;用快乐的心创造世界,改变生活;用感恩的心感受世界,感受生活! 人生有三件事不能等:父母的孝心不能等;子女的教育不能等;自己的健康不能等! 善待自己,幸福无比,善待别人,快乐无比,善待生命,健康无比! 人生不过三万天.成功失败均坦然,是非恩怨莫在意.健康快乐最值钱! 房子修的再大也是临时住所,只有那个小木匣子才是永久的家,所以,屋宽不如心宽,身安不如心安! 人生最大的错误,是用健康换取身外之物,人生最大的悲哀,是用生命换取个人烦恼,人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦! 人生最大的哀痛是,子欲孝而亲不在!人生最大的悲哀
9、是,家未富人先亡,人生最大的可怜是,觅留之际才明白什么是自己应该做的! 当心灵趋于平静时,精神便得永恒!把欲望降到最低点,把理性升华到最高点,你会体会到:平安是幸,健康是福,清心是禄,寡欲是寿! 聪明人看得懂,精明人看得准,高明人看得远,智者的声音是愚者的方向.无法放弃过去的无知,就无法走进智慧的殿堂,对待健康,偏见比无知更可怕! 最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的保健是笑容,最好的运动是步行! 欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好! 金钱难买健康,健康大于金钱,金钱难买幸福,幸福必有健康,生命的幸福不
10、在名利在健康,身体的强壮不在金钱在运动! 饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生! 身冷的人和衣裳亲近,有病的人和医生亲近,与其寻求灵丹妙药,不如堵截致病之源,与其得病托关系看病,不如平时找场地运动! 人生不在于活的长与短,而在于顿悟的早与晚,生命不是用来更正别人的对与错,而是来实践自己精彩的生活! 养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命,借口腾不出时间去健身的人,迟早会腾出时间去看病! 给人送礼,不如给人送健康,请人吃饭,不如请人流汗,花钱游乐潇洒,不如寓教于乐玩的高雅! 勤奋是健康的灵丹,欢乐是长寿的妙药,运动是健康的投资,长寿是健身的馈赠! 锻炼身
11、体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款,养生健身如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年! 瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步! 养心会使身体得到调整,运动能使精神得到休息,养生要有豁达乐观的心态,健身需要坚韧不拔的意志! 财富名利不会均等,时光对人却很公平,你有金山银山,不一定有寿比南山,他是粗茶布依,也会幸福百年! 三层单抵不了一层棉,好衣帽抵不了美容颜,年轻时凭岁数美,年老时靠健康美,内在充实的生命,才是久长的生命! 生命靠不断吸收营养来维持,健康靠长期坚持锻炼来巩固;合理的膳食.良好的心态和持之以恒的锻炼,造就旺盛的生命! 腿懒.
12、手懒.脑懒是衰老的催化剂,腿勤.手勤.脑勤是长寿的发动机,安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充,健康和多彩的生活必须用运动来打造! 儿童健身,活泼天真,青年健身,做事精神,老年健身,又逢二春,生活需要常更新,生命需要常健身! 运动是减压阀,减轻生活压力;锻炼是蓄电池,延续生命能量;运动,给生活添彩;锻炼,让人生精彩! 养花就怕不浇水,锻炼就怕光凭嘴,健身就像马拉松,意志毅力在其中,逆境磨练意志,锻炼强化体魄! 石闲生苔藓,人闲生恶病,身怕不体勤,病怕人不懒,忧郁摧人老,愉悦能长寿,懒惰催人老,运动能延年! 养性最好的医生是朋友,养颜最好的处方是笑容,养病最好的治疗是自己,养生最好的运动是步行! 花
13、美,美在绚丽,人美,美在健康,健康是灵魂的客厅,病体是肉体的监狱,有健康,就有一切! 爽口之味,过分皆成烂肠腐骨之药,快心之事,过度便是败身散德之媒,择言则无祸,节食则无疾! 健康理念 思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康! 观念比能力重要.策划比实施重要,行动比承诺重要,选择比努力重要,尊重生命比别人看法重要! 二十一世纪健康人生美景展望:七十岁前不得病,八十岁前不衰老,九十岁前能理业,轻轻松松一百岁,高高兴兴一辈子! 生命由天赋,寿命靠人为,生身靠父母,健康靠自己,遗传只是健康的起跑线,养生保健才是生命的新起点,强健身体在于自己的精心塑造! 健康是一种素质.也是一种态
14、度,必须明白是自己制造了自己身体每一个疾病! 不学习少知识,会成为次品;不锻炼缺健康,会成为废品,拥有健康的身体和一颗年青的心,就是人生最大的财富! 放弃健康获取财富时,命可以换钱,不惜财富换取健康时,钱换不了命! 年轻时若放弃健康获取财富,年老时会放弃财富恢复健康,流失岁月无法追回,金山银山也换不来健康! 有些人得病,不是源于物质,而源于无知;有些人死亡,不是死于衰老,而是死于病患!普及健康知识,比普及健身运动更重要! 健康新概念:要健康,先有健商.没有健商,不会健康,健商是实现健康的智慧锦囊,是对自身生命的最高认知! 一本好书可改变人的命运,一次结识可决定人生方向,一个理念可决定企业兴衰,
15、一个习惯可确保一生健康! 品德.健康.才能三位一体的人,才是最理想的人,一个健康的人,应当在生理.心理与社会交往三个方面都保持良好状态! 融保健于生活中,寓健身在日常中,躺在床上,走在路上,坐在车上,都是锻炼身体的好场地,关键在于你有无健康意识! 健康不是健康问题,而是态度问题,你可以高烧40度仍坚持工作,但你解决的问题和你制造的麻烦会一样多! 健商将指引人们从无序的健康世界,获得更好的健康指南.健商将告诉人们如何提高健商,从而活得更健康.更长寿! 健商是指人的健康商数,健商同智商.情商.财商一样,是人类自身基本素质的标志,一个健全的人应具有智商.情商.健商! 智商:准确理解把握事情;情商:积极向上,百折不挠,摔倒再爬起来;健商:懂得自我保健,一切都不与健康做交换;健商比智商.情商.财商更重要! 疾病有千万种,唯健康只有一种,人生最有价值的东西是健康,健壮的身体
