《学校管理-学校控烟工作宣传资料汇编(一)(共6页)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学校管理-学校控烟工作宣传资料汇编(一)(共6页)（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、精选优质文档-倾情为你奉上学校管理学校控烟工作宣传资料汇编（一）学校控烟工作宣传资料汇编 一、中国青少年吸烟状况令人担忧 一项针对青少年烟草使用情况的最新调查显示,中国20%以上的初中生尝试过吸烟,其中有相当比例的人已表现出今后吸烟的倾向。 主持调查的北京大学医学部孙江平博士说,青少年吸烟在中国已成为一个不容忽视的问题,政府应加强教育及对烟草销售和广告宣传的管理,减轻吸烟对青少年健康的危害。 在被调查的近12,000名13到15岁初中学生中,有32.5%的男生和13%的女生尝试过吸烟,总吸烟率为22.5%。开始吸烟的平均年龄仅为10.7岁。超过一半的学生说他们在1周内至少有1天会生活在烟雾缭绕
2、的环境中。 吸烟学生获得香烟的途径主要包括自己购买、向别人要以及从比自己年龄大的人手中得到。尽管中国的预防未成年人犯罪法禁止任何经营场所向未成年人出售烟酒,但83%的吸烟学生说,没有遇到因年龄太小而买不到烟的情况。近92%的学生认为吸烟肯定会损害健康,但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。中国目前有3.2亿烟民,大多数人的烟龄始于青少年时期。中国预防医学科学院的杨功焕教授说,开始吸烟的年龄越低,今后成为习惯性吸烟者的可能性就越高,戒烟的可能性越小。这项调查在天津、重庆、山东和广东的186所中学进行,是世界卫生组织和联合国儿童基金会共同组织的全球性调查的一部分。 二、无烟学校
3、标准 按照“中国卫生部/世界卫生组织控烟能力建设项目学校子项目”实施计划的要求,中国疾控中心健康教育所培训与评价中心在总结十余个省市健康教育部门、吸烟与健康协会、无烟学校的领导和教师对无烟学校标准的修改意见后,筛选整理出若干条标准,并经有关专家讨论研究,最终提炼出适用于中小学校的七条无烟学校标准。该标准现已下发各地,供各地评选无烟学校时参照使用。 1、学校将控烟工作纳入学校工作计划。 2、学校制定控烟规章制度,并有明确的奖惩办法。 制度中应至少包括以下3条, 1,任何人,包括外来人员,都不在校园内吸烟, 2,将“遵守学校控烟规章”作为教职工评优的一项指标, 3,将“遵守学校控烟规章”作为“三好
4、学生”评选的一项指标。 3、有负责学校控烟工作的学校领导和教师。 4、校园内有醒目的禁烟标志。 5、学校每年至少开展两次向教职工、学生和学生家长宣传吸烟危害健康的教育活动并有记录。 6、各科教师均能将“吸烟危害健康”的知识有机地融入到自己的教学内容中。 7、100%的教师和90%以上的学生知晓“吸烟可导致心脑血管疾病、呼吸系统疾病和癌症”的科学知识。 三、轻松戒烟六秘诀 1,加强戒烟意识, 戒烟者要亲身感受到吸烟的危害,自觉要求戒烟。 2,寻找好的替代方法, 戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”,在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类,使其不至于感到“空虚”。 3,扔掉吸烟用具,诸如打火机,
5、烟灰缸,香烟,减少吸烟者的“条件反射”。 4,尽量避免吸烟的引诱,争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。 5,参加切实可行的体育运动,同时多花点时间从事其它有趣味的活动这样可转移注意力,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。情绪稳定即能持久。 6,持之以恒,经受住重吸烟的考验, 戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败,仔细找出原因,避免重犯。 四、青少年主动戒烟十二法 吸烟对青年十分有害,因此,应尽早戒烟。戒烟方法很多,下面十二种戒烟法,可供青少年吸烟者试一试。 (1)特意在一二天内超量吸烟,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟,或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)想象自己
6、在吸烟,同时想象令人作呕的事情,比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等,。 (3)将戒烟的原因写在纸上,经常阅读,如能可能,尽量补充新内容。 (4)将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。 (5)同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)不整条买烟。 (7)不随身带烟、火柴或打火机。 (8)每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)考虑一下你的行为
7、对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 五、青少年不吸第一支烟 许多吸烟者对自己无法停止吸烟感到很遗憾,不过他们却把干咳归咎于夏日的感冒,把高血压归咎于每天生活的紧张。这种吸烟者无法面对一个事实,就是说,他们的真正问题是在吸烟。美国成人吸烟人口的百分比,已由1965年的42% ,降低到1980年的33% 。虽然在此期间男性吸烟者减少了,但是妇女吸烟的人数却在增加。大多数人是在青春期开始吸烟,在这个时候,生病或是死亡的可能性显得是件相当遥远的事情,不像是真会发生的。青少年偶尔点支烟,是因为他们的朋友都这么做。吸烟变成了夸耀成熟的象征
8、,也成了在社交环境中掩饰羞涩及举止笨拙的支撑物。从偶尔吸烟、并且不会把烟雾吞下去,发展到大量吸烟的过程,通常是渐进性的。年轻人从来不会真正理解到,他们是在什么时候真正上了瘾的。 如果你是个吸烟者,家中有青少年或儿童,现在你至少可以戒烟来为他们树立一个好榜样。但是要记住,青少年的本质就是叛逆,道德规范及说教不会发生什么作用。告诉他们事实,吸烟是一种必须在健康上及金钱上付出代价的昂贵习惯。青少年不要吸第一支烟。 六、戒烟为何不易成功 大家都知道学吸烟容易但戒烟难。许多老枪都有过戒烟的经历,有些人戒烟还不止一次但常常半途而废。那么为何戒烟不易成功,医学研究人员认为,这与香烟里的成瘾物质-尼古丁有关。
9、 香烟烟气中的尼古丁能被肺粘膜吸收后直接进入血液。然后尼古丁随血液一起流动,最后透过血脑屏障进入大脑。尼古丁对脑神经生理活动具有复杂的影响。 首先,尼古丁能抑止脑中一种名叫单胺氧化酶-B的物质,然后促使脑内产生更多的多巴胺。而后者是一种重要的神经传递质,它能提高神经信号的传递速度,使人的思维活动更加敏捷,这就是抽烟能提神的生理依据。事实上古今中外确有不少政治家、科学家和大作家为烟瘾很大的人。这或许与吸烟可提高思维活动效率有关。具有长期吸烟史的人其大脑早已习惯于尼古丁的刺激作用。戒烟后其大脑中的单胺氧化酶-B因缺乏尼古丁的抑止作用而频繁活动,从而严重影响多巴胺的分泌。此时戒烟者会出现浑身难受、头
10、晕、恶心和精神萎靡不振等多种症状。医学上称之为戒断综合征。若此时旁人递上一支烟,戒烟者只需深深吸几口,待尼古丁进入大脑后上述症状即可消失。吸烟者的戒烟努力也随之烟消云散。 这就是戒烟不易成功的主要原因。顺便提一下,近据国外医学杂志最新报道,口嚼葡萄糖片可缓解戒断综合征从而有利于戒烟成功。 七、彻底戒烟的10个窍门 1.消除紧张情绪,紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗,如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。 2.体重问题,戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸
11、烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。 3.加强戒烟意识,明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 4.寻找替代办法,戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法,做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖
12、啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 5.打赌,一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。 6.少参加聚会,刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟,初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。 7.游泳、踢球和洗蒸汽浴,经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。 8.扔掉吸烟用具,烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。 9.转移注意力,尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。 10.经受得住重新吸烟的考验,戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。 专心-专注-专业
