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1、我谈在全民健身活动中田径运动的优势演景武陕丙省延安市志丹县全民健身指导站717500摘要：田径运动是一项健身价值高同时简单、易行、省时、省力、省钱、便于广泛开展的运动。经常系统、科学地参加W径运动锻炼，能够促进人体的新 陈代谢，协调神经系统与运动器官之间的联系，提高心血管系统、呼吸系统及其 他内脏器官的机能；能全面发展力量、速度、耐力、灵巧、协调等身体素质，促 进正常的生长发育，增进健康水平；还能使走、跑、跳、投的技能更趋合理有效， 从而保持和提高人体在生活和工作中的适应能力；并可延缓人的衰老过程。关键词：全民健身田径运动易操作性健身价值高径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等
2、身体练习所 组成的是最简单、最自然的身体练习。作为锻炼身体的手段，它们在各个社会发 展阶段的体育运动史中都占据着重要的位置。田径运动对人类有机体的发展起着 促进作用，在进行身体教育的过程中，不管哪一个年龄阶段、何种性别，也不论 是哪一种体育范畴，只要合理选择和运用某些田径项目练习，就能确保人体机能、 形态以及身体素质得到最佳发展。因此，田径运动在全民健身活动中起着举足轻 重的作用。具体而言，它与诸多运动项目相比，有下列独特的优势：一、田径运动的动作简单、易学，便于广泛开展，符合大众健身的需要。田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然木能动作。像走、跑这一类动 作，人只要能够独立站立就能够自然学
3、会。因此，在参加W径运动锻炼时就不需 从头学起，也可以不用专人指导，只要在某些技术环节上稍加指点，掌握一定的 健身原则就能够自己进行锻炼，既节省了时间、人力，而且锻炼的实效性很好。 像球类、体操、跳水等运动项目，技术相对复杂，难度较大，不易掌握，特別是 老年人和体弱素质差的人，学习起来困难就更大了。二、田径运动项目多，锻炼形式多样，适合全民参与健身的要求。W径运动项目多，锻炼形式多样，选择面广，是其它运动项目不能相比的。奥运会田径比赛的项0有四十多项，国际田联承认的田径世界纪录有六十多项。 作为锻炼身体的练W方法则更多，如散步、慢跑、掷垒球、各种跳跃练AI、跨越 障碍等等。三、参加田径运动锻炼
4、较少受人数、年龄、性别等条件的限制，便于大众健 身。参加球类项目锻炼有一定的人数要求，某些运动项0又受性别、年龄的限制。 如：艺术体操只能是女性参加，奋些运动项0孩子年龄小不能掌握苏复杂的动作 要领，而有些运动项B又把老年人拒之门外。田径运动锻炼在这些方面的限制则 较少，进行锻炼可以独自一人，也可以成百上千。有报道：日本、欧美一些发达 国家每日参加健康长跑的人数以万计，参加锻炼的年龄从刚会走路的孩子到年过 七旬的老人都有。有资料记载：参加马拉松比赛的最小年龄只奋3岁，最高年龄 达86岁。参加田径运动锻炼完全不受性别的限制，男女老少皆宜。在学校、机 关、各行业系统组织的全民健身活动中，男女老少涌
5、跃参加各种田径趣味比赛的 场面吋常可见。四、参加田径运动锻炼不受场地、器材的严格要求，适于在全国范围内广泛 开展。0前，我们的国家还不是很富裕，特别是部分不发达地区缺少正规的训练和 比赛场馆，设施缺乏。在这些地区，人部分运动项0如果缺少最基本的器材和场 地，就无法开展。如：参加排球运动锻炼最少应该有一个球，参加乒乓球运动要 有球、球拍、球台。在这种情况下，田径运动锻炼在简易条件下就可以幵展的优 势显得尤为突出。例如：冇一块长三十米的空地就可以进行二十五米往返跑、迎 面接力跑、加速跑；在小路上能练长跑；在公园内可以散步；石块可用来练投掷； 有一个沙坑就能做跳跃练草原上的牧童可跳越羊圈、栅栏进行“
6、跨栏”比赛； 远洋舰上的官兵推掷炮弹壳；工厂的工人投掷铁锤，进行“投掷”比赛等等。五、田径运动锻炼全面、有效的健身作用使其成为锻炼身体的首选项目。参加田径运动锻炼和参加其它运动项0锻炼一样，能够对奋机体产生良好的影响，提高健康水平。同吋，它还具冇其它运动项目所没冇或不及的健身价值。经常系统、科学地参加田径运动锻炼，能够促进人体的新陈代谢，协调神经 系统与运动器官之间的联系，提高心血管系统、呼吸系统及苏他内脏器官的机能； 能全面发展力量、速度、耐力、灵巧、协调等身体素质，促进正常的生长发育, 增进健康水平；还能使走、跑、跳、投的技能更趋合理有效，从而保持和提高人 体在生活和工作中的适应能力；并可延缓人的衰老过程。因此，田径运动不仅是 各级各类学校体育课规定的主要内容，也是我国现行的国家体育锻炼标准规 定的锻炼和测验项0，并且越来越被广大群众选作日常锻炼的运动项B。冋吋， 其他各项运动也把田径运动作为了身体全面发展的有效训练手段。综上所述，田径运动是一项健身价值高同时简单、易行、省吋、省力、省钱、 便于广泛开展的运动，它必定能在全民健身活动中起到非常重要的作用。参考文献1】孙庆杰等主编田径.高等教育出版社，1994年6月。2】体育编辑委员会中国体育大百科全书.中国大百科全书出版社，1982 年12月。3】哈尔滨体育学院学报.1996年，第三期。
