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1、快速向前运动精子11% 什么运动能提高精子活力 我们都知道要想怀孕，男人的种子一定要质量、数量都合格才可以，不管哪一方面出了问题都容易造成不育。下面办公室王老师就给大家介绍能提高精子活力的运动方法，希望对大家有帮助! 能提高精子活力的运动方法 1.运动不可剧烈，特别是备孕前的3-6个月。 备孕期的运动可选择跑步、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等，也可以做一些耐心和柔韧度的运动，如体操、太极拳。 这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性性趣，同时也有助于健康、提高有活力的精子群，为好孕创造条件。 2.运动后不要洗桑拿浴。 男性运动过后不宜洗过热的澡、桑拿浴，避免这些习惯降低精子
2、活力或杀死精子。 3.运动量以不感到疲劳为宜。 精神压力过大的备孕男性，每天锻炼30分钟，以不引起疲劳为准，这样不但可以通过运动缓解压力，还可以调节心态和心情。 适量运动可增强精子活力 近年来，男性不育困扰着越来越多的人，其中死精、少精、无精三大精子问题成为不育主因。而一项新的研究显示，与运动量小或运动量过大的男性相比，进行有规律适量运动的男性，其体内的精子较有活力。 随着社会发展和生存环境的竞争日益激烈，人们工作生活的压力也越来越大，加之环境的恶化以及生活方式的改变，与男性生殖有关的疾病逐年增加。 原本应在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，80%的患者延误就诊，错过
3、最佳治疗时机。其实，男性不育多是因为精子没活力，适量的运动可增加精子活力。 日本山口大学的研究人员对215位男性的精液样本以及运动情况进行了分析。他们根据这些男性的平常运动量的高低，把他们分为三组，即运动量过大、适量运动和运动量小。 研究结果显示，平均来说，适量运动组的男性精子活力最好，只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大运动量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，进行小运动量者，则有27%的人精子活力低于40%。 研究人员指出，健康的生活方式有助于促进生殖系统健康，而运动更为重要。但只有进行适量运动，才能提高精子的活力。 猜你感兴趣： 1.精子成活率低的原因是什么 2.有没有百分百生男孩方法 3.男人不能让人怀孕的原因是什么 4.男性弱精吃什么好 5.备孕期男性吃什么增强精子活力 3
