《2021年田径兴趣小组活动记录》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2021年田径兴趣小组活动记录（18页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、.田径爱好小组活动方案、记录第 1 周项 目星期活动容安排耐力练习： 3000 米一耐力练习： 3000 米二耐力练习： 3000 米三耐力练习： 3000 米四耐力练习： 3000 米五.一周活动总结与 评判同学经过一周的练习， 正在进入一个身体和心理都很痛楚的阶段， 但是同学仍能坚持锤炼；在这一时期的同学应多勉励，让同学看 到自己的进步，坚持下来田径小组活动方案、记录第 2 周项 目星期活动容安排1 、一般性预备活动 头部，扩胸，腰部，膝关节，手脚一腕 2 、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）1 、预备性慢跑 /2 、柔韧性练习二3 、特地性练习：高抬腿跑1 组 -侧面交叉走 1 组
2、-蛙跳 1 组 -单腿跳 1 组1 、预备性活动2 、柔韧性练习三3 、特地性练习：摆腿 1 组 -高抬腿 1 组 -后蹬跑 1 组-加速跑 30 米 2 组1 、一般性预备活动四2 、（ 1 ）蹲踞式起跑1 、一般性预备活动、五2 、起跑后加速跑3 、途中跑 - 终点跑一周活动经过一个周的练习， 各种水平的同学的田径技术动作已有总结与评判小幅提升，但动作把握仍不到位，仍需练习；田径小组活动方案、记录项 目第 3 周星期活动容安排1 、一般性预备活动 头部，扩胸，腰部，膝关节，手一脚腕 2 、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）1 、预备性慢跑 /2 、柔韧性练习二3 、特地性练习：高抬腿
3、跑 1 组 -侧面交叉走 1 组-蛙跳 1 组 -单腿跳 1 组1 、预备性活动2 、柔韧性练习三3 、特地性练习：摆腿 1 组 -高抬腿 1 组 -后蹬跑 1组 -加速跑 30 米 2 组1 、一般性预备活动四2 、蹲踞式起跑 30 米 4 组1 、一般性预备活动、五2 、起跑后加速跑3 、途中跑 - 终点跑一周活动总结与 评判经过两个周的练习，各种水平的同学的田径技术动作已基本把握，但动作不到位，需反复练习；田径小组活动方案、记录星期项 目活动容安排第 4 周1 、一般性预备活动一2 、径赛专项训练： 100 米全程跑1 、一般性预备活动二2 、径赛专项训练： 100 米全程跑1 、一般性
4、预备活动三2 、径赛专项训练： 100 米全程跑小力气训练四1 、一般性预备活动五2 、径赛专项训练： 100 米全程跑一周活动同学的技术动作基本达标，但是成果没有提高，主要是总结与评判身体素养的欠缺；田径小组活动方案、记录星期项 目活动容安排第 5 周1 、一般性预备活动一2 、速度练习： 30 米 4 组1 、一般性预备活动二2 、柔韧性练习1 、一般性预备活动三2 、力气训练 : 各种腰、背、腹肌练习1 、一般性预备活动四2 、弹跳力练习1 、一般性预备活动五2 、灵敏性练习一周活动总结与同学进步较小，在以后训练中应常常性进行素养练习评判田径小组活动方案、记录星期第 6 周项 目活动容安
5、排耐力练习 3000 米一1 、一般性预备活动二2 、复习 100 米动作1 、一般性预备活动三2 、力气练习1 、一般性预备活动四2 、明白 800 米1 、一般性预备活动五2 、学习 800 米的起跑一周活动总结与 评判同学对于 800 米的把握比短距离跑要简洁，但是缺乏耐力；田径小组活动方案、记录第 7 周星期项 目活动容安排1 、耐力练习一2 、 800 米的起跑1 、一般性预备活动二2 、 1000 米 2 组1 、一般性预备活动三2 、速度、力气练习1 、一般性预备活动四2 、完整的 800 米跑五一周活动总结与1 、一般性预备活动2 、 800 米 4 组同学对于长距离跑的惧怕较
6、大，让同学适应长距离跑的是必要的评判田径小组活动方案、记录第 8 周星期项 目活动容安排1 、一般性预备活动一2 、灵敏性练习1 、一般性预备活动二2 、 800 米练习1 、一般性预备活动三2 速度、力气练习1 、一般性预备活动四2 变速跑 3000 米1 、一般性预备活动五2 、初步明白立定跳远一周活动总结与本周练习容多，强度大，同学把握各项技术的娴熟程度已略有提高，下周连续练习且要增加训练的趣味性；评判田径小组活动方案、记录第 9 周星期项 目活动容安排1 、一般性预备活动一2 、灵敏性练习1 、一般性预备活动二2 、学习立定跳远技术动作1 、一般性预备活动三2 、学习学习立定跳远技术动
7、作1 、一般性预备活动四2 、学习立定跳远技术动作五一周活动总结与1 、一般性预备活动2 、学习立定跳远技术动作本周练习容相对较少，同学对立定跳远把握较少，需长时间练习；评判田径小组活动方案、记录第 10 周星期项 目活动容安排1 、一般性预备活动一2 、学习立定跳远技术动作1 、一般性预备活动二2 、学习立定跳远技术动作1 、一般性预备活动三2 、素养练习1 、一般性预备活动四2 、学习立定跳远技术动作1 、一般性预备活动五2 、学习立定跳远技术动作一周活动总结与立定跳远同学基本把握，但是对于动作的懂得仍不是很深刻；评判田径小组活动方案、记录第 11 周星期项 目活动容安排1 、一般性预备活
8、动一2 、素养练习1 、一般性预备活动二2 、学习立定跳远技术动作中的腾空动作；1 、一般性预备活动三2 、素养练习1 、一般性预备活动四2 、学习立定跳远技术动作五一周活动总结与1 、一般性预备活动2 、学习助跑投掷垒球动作（右手为例）垒球动作中的步伐难，交叉步可以帮忙同学把握正确的助跑动作；评判田径小组活动方案、记录第 12 周星期项 目活动容安排1 、一般性预备活动一2 、速度练习1 、一般性预备活动二2 、学习交叉步1 、一般性预备活动三2 、交叉步接投掷垒球（不发力）1 、一般性预备活动四2 、交叉步接投掷垒球（不发力）1 、一般性预备活动五2 、交叉步练习一周活动总结与步伐的学习对
9、于垒球来说是很重要的，正确把握交叉步对于提高垒球成果很有帮忙；评判田径小组活动方案、记录第 13 周星期项 目活动容安排1 、一般性预备活动一2 、速度练习1 、一般性预备活动二2 、交叉步练习1 、一般性预备活动三2 、力气练习1 、一般性预备活动四2 、助跑 + 投掷垒球五一周活动总结与1 、一般性预备活动2 、交叉步练习动作的正确可以保证同学成果的提高但是增强同学的力气也是必需的评判田径小组活动方案、记录第 14 周星期项 目活动容安排1 、一般性预备活动一2 、速度练习1 、一般性预备活动二2 、交叉步练习1 、一般性预备活动三2 、力气练习1 、一般性预备活动四2 、交叉步接投掷垒球
10、1 、一般性预备活动五2 、交叉步练习一周活动总结与垒球步伐是关键，力气是必备，正确的动作才能有效提高成果评判田径小组活动方案、记录第 15 周项 目星期活动容安排1 、一般性预备活动一2 、速度练习1 、一般性预备活动二2 、 100 米跑的练习1 、一般性预备活动三2 、力气练习1 、一般性预备活动四2 、交叉步练习1 、一般性预备活动五2 、垒球动作练习一周活动总结与同学把握交叉步之后可以更好的学习垒球技术，同学基本把握助跑投掷垒球的动作评判田径小组活动方案、记录第 16 周项 目星期活动容安排1 、一般性预备活动一2 、 100 米测试1 、一般性预备活动二2 、 800 米测试1 、一般性预备活动三2 、立定跳远测试1 、一般性预备活动四2 、投掷垒球测试1 、一般性预备活动五2 、仰卧起坐测试一周活动总结与经过这么长时间的学习，同学对于一些简洁的动作有了初步
