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1、读书写字要预防近视教学目标1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法；2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作；3、教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。 教学过程：（一）眼看东西的奥秘俗话讲：“眼睛是人的灵魂的天窗。”眼睛能使人获得丰富的知识材料，观赏大自 然的壮丽景色，表达内心的情感，体现人的精神面帽貌，是人们认识客观卅界的 重要器官。眼睛是怎样看.见东西的呢？眼睛好像一架照相机，其中角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光圈，脉络膜 相当于暗箱，视网膜相当于底片。眼睛可使自然界的物体成图像，其道理和物体 在照相机形成倒像是一样的。当然，人体这双精巧的眼睛比照相
2、机不知要复杂和 精密多少倍，不是几句话就能把它的全貌讲清楚的。下面粗略介绍一下人眼成像 的一段过程。（-）近视眼的形成原因1、正常眼的调节。正常人的眼通过调节作用，既能看清远方的物体，也能看清 近处的物体。看远方的物体时，眼睛不需作任何调节，物像主很清楚；而看近处 的物体吋，只有通过调节，使晶状体变凸、增厚，屈光度增大，才能看清物体。 晶状体变凸是由于限内睫状肌收缩，使悬吊晶状体的韧带（即晶状体小韧带）放 松而产生的。2、近视眼及其发牛机制。近视眼能看清近和物体，在看远处的物体时，由于物 像落在视网膜的前方，因此看不清楚。近视可分为两种，一种叫调节性近视，也 叫假性近视，另一种叫轴性近视，也叫
3、真性近视。中小学生的晶状体弹性强，调 节力大，当物体（如书本）距离眼睛很近时，也能看得清楚。由于他们的读书习 惯不好，或由于采光、照明条件不好，总是把书本放得离眼睛很近，睫状肌总是 处于收缩状态。久而久之，睫状肌发牛持续痉挛，一旦看远方物体时，睫状肌不 能放松，晶状体也不能恢复到原来的扁平状态，这种情况就是调节性近视。中、 小学生的近视，绝大部分属于这一类型。这时，如果注意保护视力，消除引起调节紧张的因素，视力可以好转或恢复到正 常。3、患近视的原因（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。我们知 道，眼睛看近物体就需要调节，要使晶状体的凸度增加，以增大屈光能力。如果看物
4、体的时间太久，会使晶状体长时间处于高度调节状态，引起睫状肌的疲劳。（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。一般说来，看书、写字所需 的照明度应不低于100勒克斯。（3）看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。有些少年儿童喜欢躺着看书、 坐车看书、走路看书。躺着看书，往往照明不足，姿势歪斜，书本不易放正。为 了看清字迹，必然把书木放得较近，这就要加强眼睛的调节，增加眼睛的负担。 如果长期有这种不良的看书习惯，就容易造成近视。（4）遗传倾向的存在，一般高度近视（6屈光度以上，俗称600度）大都是由 遗传因素引起的。但是，遗传因素引起的近视占近视眼总数的比例较小。（三）科学用眼预防近视近视眼是中
5、小学的常见病，是造成视力不良的主要原因。预防少年儿童近视眼， 须从多方面着手，采取综合措施方能生效。1 控制看书时间一般说来，年龄越小，连续看书、写字的吋间应该越短。每当连续看书写字达到 40-55分钟时，就应该休息10分钟左右，看看天空的云朵（口天）或星星（晚 上），看看远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休 息。2、保持正确的读写姿势少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。要坐得端正用本不要竖立或平放，最好 与桌面成30度一40度角，使书本与视线垂直。眼睛和书本的距离保持一尺左右, 前胸与桌沿保持一拳距离。眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不耍趴 伏在桌上看书写字，
6、更不要躺在床上看书。3、调节看书的光线家长和老师应给少年儿童创造良好的看书写字的条件。在教室里集体晚自习，宜 采用口光灯。在家中个人晚自习，灯泡不应小于25瓦；最好采用局部照明，例 如安装台灯，灯口宜配有浅色灯罩，以免眼睛受白灯光的刺激。光线应从左前方 射来，避免被其它物体挡住或减弱光线。白天看书写字宜在室内进行，靠近窗户, 但又不应被阳光直接照射着。4、走路、乘车不要看书走路或乘车看书是引起近视的原因么一。5、加强营养和锻炼，增强体质。表面看来，加强营养的锻炼身体，增强体质，似乎与视力无关。其实，这是预防 近视的重要措施之一。6、坚持做眼保健操眼保健操，是采用祖国医学中的推拿、针灸、穴位按摩
7、等方法的原理而科学地制 定的。通过近按摩穴位，使弱的刺激引起条件反射，从而消除眼睛调节和集合的 紧张状态，并能加强眼部的营养和组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，维持 眼睛的正常牛理功能。7、看电视时要注意保护视力看电视时，最好坐在电视机正中前方，如坐在旁侧，其观察角度不应小于45度; 人与电视机的距离应是电视屏幕尺寸的5-7倍，一般宜在2米左右；电视机放 的高度宜与眼睛的水平线等高；要保持电视图像清晰和稳定，不要太亮或太暗； 看电视时室内最好开一支3瓦或5瓦的荧光灯，其位置宜在观众后方，使场所不 会太暗；每看40或60分钟电视，要有一个短时间的闭目休息，或在电视节目交 换的间歇时间里，将视线挪开，看看周围的东西，起身做做别的事情，活动一下 身体，让眼睛得到休息。8、多看绿色物体对眼睛有益
