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1、足球入门与技巧足球是以脚为主支配球的一项球类运动。现代足球运动是世界上开展得最广泛影响最大的 运动项目，有人称它为“世界第一运动”、“运动之王”，深受人们的喜爱。中国古代把用脚 踢球叫“蹴鞠”。早在2000多年前的春秋战国时代，就有了蹴 鞠游戏。西汉时修建有“鞠 域”，专供竞赛之用。唐代是蹴鞠活动的昌盛时期，出现了用灌气的球代替了过去以毛发之 物充填的球称为“气毯”。并用球门代替了鞠室。而在西方，公元10世纪以后，法国、意大 利、英国等一些国家有了足球游戏。到15世纪末有了 “足球”之称。后逐渐发展成现代的 足球运动。1863年10月26 口，英国人在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织英国 足
2、球协会，并统一了足球规则。人们称这一天是现代足球的诞生日。这次制定的足球规则 共14条，它是现今足球规则的基础。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列为奥运会的 正式比赛项目。但它不允许职业运动员参加。1904年5月21 H,国际足联在巳黎成立。从 1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛）。比赛取消了对职业运动 员限制。从此，现代足球运动口益发展。足球的比赛场地长100-110米，宽64-75米，并要辅有草皮。场内画有中场线、 中圈、开球点、罚球区（禁区）、罚球弧、球门区和罚球点；四角插有角旗，并画半径为1 米的弧线。球门高2.44米、宽7.32米，用不超过0.12米的
3、方形木料制成。正式比赛用球 周长为68.71厘米，重量396-453克。充气后其压力应相等于0.6-1.1个大气压力。在比赛中, 未经裁判员许可，不得更换比赛用球。此外，还有计时表，裁判员用的哨，判罚用的黄牌和 红牌，巡边员用的三角旗，值场裁判在换人时用的运动号码等以及运动员的足球鞋、足球袜、 护腿板、守门员手套等。比赛以时间计算，除双方同意另定外，应分为两个45分钟相等的 半时，由于偶然事故或其他原因损失的时间均应补足，时间多少由裁判员斟酌决定。每半时 终了后，如需执行罚点球，应延长时间至罚完为止。比赛开始，每队上场队员不得多于11名，其中必须有1名守门员。替补队员不得多于 2名。在赛前协商
4、替补队员最多不超5名。比赛开始前，由主裁判召集双方队长用掷钱币方 法选定场区和开球权。然后，主裁判将球放在中圈的开球点上，两队各站在中线后半圈内， 主裁判鸣笛后，开球队员将球踢入对方场内，比赛方为开始。开球不得直接射门得分。比赛 中球的整体越过球门立柱的内侧或横梁下檐时，判为胜一球，即得1分。若球出界，则由巡 边员用旗指明某方发球门球、角球、掷界外球。如果进攻队员向位于对方场区的本方无球队 员传球的刹那间，这个无球队员与对方,端线之间的场地区，仅有1个防守队员，判越位犯规, 并由对方在“越位”地点罚间接任意球。比赛允许队员进行合理冲撞，但必须是球在双方控 制范围内，用适中的力量进行肩相撞。凡队
5、员先铲到球，没有附加动作而使对方摔倒，不犯 规；反之，先将对方铲倒，再触到球，则判为犯规。在比赛中，对故意打人、拉人、抱人、 推人、踢人或企图踢人，故意绊摔或企图绊摔对方，凶猛地跳向对方，带有危险性地冲撞, 故意用手触击球等，一般都要判罚，并由对方在犯规地点罚直接任意球。如果守方队员在本 方罚球区出现上述犯规动作之一者，应由对方罚点球。另外，当踢球的方式有伤及对方队员 的危险，合理冲撞非控制球的队员、故意阻挡对方队员、冲撞手中无球的守门员或守门员持 球行走四步以上故意拖延比赛时间时，均应在犯规地点判罚间接任意球。对领队、教练员、 运动员故意违犯规则精神，对裁判员不礼貌、严重犯规等不道德行为示“
6、黄牌”警告。凡队 员行为粗暴、打人、骂人、犯规动作有严重危害性，可示“红牌”，不经警告直接罚出场， 取消比赛资格。除规则另有规定外，凡球的整体从门柱间及横木下越过球门线，而并非攻方 队员用手掷入、带入、故意用手或臂推入球门（守门员在本方罚球区内除外），均为攻方胜 -球。在比赛中，胜球较多的一队为得胜队，如双方均未胜球或胜球数目相等，这场比赛应 为“平局在单淘汰赛制中出现平局，则要进行3（）分钟的加时赛以决出胜负。如仍出现 平局，则要互罚点球，最终决出胜负。足球世界曾仅仅是男子所独有。但自本世纪60年代，女子足球开始在西欧、南美等地 风行起来，许多年轻女子甚至中年妇攵都积极踢起足球，尝试足球运动
7、的乐趣。1991年， 第1届世界女了足球锦标赛在中国举行，开拓了女子体育运动的新天地。女了足球的场地和 比赛规则同男了大体一样，但比赛时间为上、下半时各45分钟，加时赛为30分钟踢球中易犯错误：内侧踢球易犯错误：踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。摆腿动 作过分紧张，使摆速受到限制。在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。踢球时上体向 踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。正脚背踢球易犯错误：支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后 仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿 击球，出球无力。摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈, 造成脚趾背面触
8、球。脚背内侧踢定位球易犯错误：助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球 不准。支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。踢球脚的脚背外转不够，脚的接触 部位不正确。没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准。内侧踢球易 犯错误：踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。在 踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。踢球时上体1何踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。里脚 背踢定位球易犯错误：助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。支撑脚的位置偏后， 踢球时上体后仰，出球过高。踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。没有直向出球 方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出
9、球不准。密结合运球技术新发展。当今世界足球运动日益发展，对足球技、战术要求越来越高，各种技、 战术的完成都是在高速度、强对抗的情况下进行的。运球技术在足球运动中始终占有很重要 的地位，它在比赛中可以变换进攻速度，掌握比赛节奏，在对方密集防守时，可以运用运球 技术摆脱对手，强行突破，破门得分或造成对方犯规获得“点球”。另外，运球过人可形成 局部的以多打少的局面，突破对方的防线，打乱对方的阵形，寻找到有利的空档射门得分。从近几届世界杯赛所反映的一个事实来看，运球技术本身并没有太大的变化，也没有发 现什么令人惊讶的“新式武器”，但由于现代足球比赛中争夺越来越激烈，攻守转化的速度 越来越快，因此，必然
10、向足球技术提出了新的、更高的要求，这种要求迫使运球技术注入新 的内容。1. 运球技术是突破密集防守的有效进攻手段之一足球运动发展到现在，呈现出了进攻取得成功越来越难，破门得分的机会越来越少的现 象，究其原因，各队本着“不输球”的原则参加比赛，这种倾向在近儿届比赛体现得越来越 明显，表现在进球数越来越少。因此，密集防守，伺机反击成为世界各国球队的主要打法, 无论强队、弱队在不同对手、不同场次均采用，于是出现了 “混凝土式”、“链锁式”等防守。如何破密集防守成为各队最为头疼的问题，在寻找出各种方法中，运球突破是最有效的 手段之一。在对方密集中路防守时，由于防守人数多，活动余地小，采取运球突破一旦成
11、功, 就可以形成局部的以多打少，撕开对方一点防线造成对方进行补防，于是便为同伴创造了空 档；另外运球突破后，容易造成对方队员的犯规，造成任意球，或“点球”，？径哟丛斓梅只 帷S谑潜愠觥帧岸万磺颉锐梅终冀蛆壤嚼丛礁叩那魇啤T谙执闱妣(17)瓜蜃旁嚼丛 郊方遥 乐柿吭嚼丛礁叩慕根欤 饲蚣际酸晌 鞫尤贸咽中挠行玖 十侄巍？2. 运球技术向着快速、筒练、灵活、实用的方向发展复杂、位移小的运球在现代足球比赛中越来越少见，除因个别战术需要外，队员均不采 用该种运球方法，因为随着队员身体素质的提高，拼抢越来越激烈，机会稍纵即逝，如果不 抓住有效的机会，进攻就会错失，给本方心理等方面造成压力。在比赛中，由于运
12、球队员掌 握着主动权,所以当机会出现时就要快速摆脱防守队员，尽景减少对方进行|口1防补位的机会。 队员除具备熟练掌握各种运球技术外，还应具有白己的“绝活”，运用起来才能得心应手。 所以现在运球技术体现简单、实用、抓住时机，而获得成功。3. 在激烈对抗情况下运球技术的好坏直接影响个人和全队控制球的效果。节奏控制的好坏对一场比赛的胜负起着关键的作用。而运球技术是控制比赛节奏的主要 手段。有机会运动员可以快速运球逼近或突破防线，机会不好时运动员可以放慢运球速度等 待同伴接应，寻找机会进攻。将球掌握在自己脚下，不被对手获得是足球比赛中最基木的原 则，因此，运球技术的好坏是掌握比赛节奏、控制球的关键。4. 运球技术与身体素质、心理品质紧密结合
