体育论文之浅谈小学篮球队的训练 摘要：本文从小学生的心理及生理特点出发，结合多年来的教学实践经历，对小学篮球队训练进展了比拟客观和科学的分析，得出了一套行之有效的训练方法关键词：小学篮球 根本功 技、战术 训练方法引言：自从1891年詹姆斯奈史密斯博士创造篮球至今，篮球运动已走过了一百多年的历史了，篮球也由当初的简单游戏逐步演化成今天规模庞大、战术复杂、对抗剧烈的一项现代体育运动我国是世界上篮球爱好者最多的国家，但篮球水平却比拟低，这其中的缘故特别多，但我认为少儿篮球不够注重、根底打得不够扎实、训练不科学是制约我国篮球运动开展的一个重要缘故下面我结合我多年来从事小学篮球队训练工作，谈一谈我对小学篮球队的训练的一些看法和体会一、小学篮球的特点：1、小学生的生理和心理特点小学生正处于长身体、长知识的年龄阶段，其身心开展还不够完善，机能水平比拟低，内脏器官发育还不够成熟，从而决定这个年龄阶段的人迸发力、平衡性、身体力量、持久力都比拟差的特点；同时由于年龄的缘故，导致他们好奇心强、主动热情、模拟才能和表现欲都比拟强的优点2、小学篮球的整体水平由于小学生的身体、心理和年龄特点，决定了小学篮球的整体水平是：根本功比拟差、攻防转换比拟慢、理解才能不够强、整体配合和篮球认识比拟差、防守经常找不到人或位置、进攻没有章法等。
二、小学篮球的训练方法：结合小学篮球的特点，针对不同年龄阶段球员，本着“把根本功打扎实、培养好篮球认识、为祖国输送人才”的原则，我从实际出发，采纳了以下训练方法：（一）根本功训练：1、熟悉球性：对球的掌控才能是检验一个篮球运发动水平高低、根本功扎实与否的重要标志由于小学生刚开场接触篮球，根本功比拟差，对篮球运动的兴趣也不是特别高，因而，开场训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，如此，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的根底2、运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球运球是竞赛中打破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进展传球和投篮所必须的技术运球在竞赛中是特别重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分由于小学生手臂力量比拟小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜爱眼睛看球，视野比拟小、保护球的认识不强、球感差因而在这部分的训练中，我首先对运球的手法进展教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等竞赛中常用到的技术动作，并结合游戏进展教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又能够在练习中逐步提高队员操纵球的才能，到达了训练的目的。
3、传、接球训练：传、接球是篮球竞赛中运用最多的技术，它是队员之间互相联络、互相配合、组织进攻、实现战术的详细手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节传、接球质量的高低直截了当妨碍进攻战术配合的质量由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够精确，因而在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要防止丢球，重点要求他们留意球的飞行道路、落点和传、接球的手法传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等每节训练课都要进展十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定间隔的传、接球练习易犯错误是：持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指生硬、肘关节外翻、两拇指间隔过大或过小，造成接不到球或是球打到本人的身上，为以后的竞赛埋下隐患因而，在训练中我经常提示队员要时时留意本人的手型传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开场，再进展挪动传、接球的练习，使传、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的才能4、投篮：投篮是队员在进攻中得分的唯一手段，是组成战术的重要环节，是篮球运动的生命。
投篮训练是小学篮球训练的重中之重，由于小学篮球竞赛往往得分不是特别高，特别是小学女子篮球竞赛，一场竞赛下来得个二三十分已经特别不容易了，因而往往一两个球就能决定胜负因而，我在这部分训练中花了大量的时间和精力来训练他们投篮的才能主要练习的投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮，跳起投篮、单手低手和高手上篮等在训练时依照不同队员的特点选择不同的投篮方式，并时刻留意提示学生的持球方式、预备姿态、瞄篮点、身体的协调、手腕手指的用力、球飞行的弧度、球的旋转、手的跟随动作和投篮的手法等在纯熟掌握投篮方法后，强调在对抗中的投篮命中率，使投篮成为每个运发动的“绝活”5、挪动技术：篮球运动有本身的特点，其跑、停、转等挪动技术也自然有别于其它的体育运动，掌握好了这几项技术关于提高篮球竞技水平有特别大的协助篮球场上的跑主要有：侧身跑、变速跑、变向跑等；停主要有：跨步急停、跳步急停、急停急起等；转主要指转身：前转身、后转身等在挪动技术的教学训练中，我要求运发动要操纵好重心，跑得快、停得牢、转动自如，同时要克服体力上的极限，每天进展十分钟的滑步练习，训练课后还要进展长跑练习以加强体能，培养坚韧的战斗作风。
二）战术配合训练：篮球是一项集体工程，必须依托集体的力量才能获得竞赛的成功，不管个人技术如何出色，假如不讲究与其他队员配合，也特别难获得好的成绩1、进攻战术训练：进攻战术配合有：传切、策应、掩护、突分等由于遭到身体条件、年龄特点和根本功的妨碍，决定了小学篮球更要注重配合，但战术配合又不能太复杂因而在教学进攻战术时，我以传切和掩护两种战术配合为主，其它配合为辅的教学思路进展训练，而在传切和掩护中我又以无球掩护作为重点方向，由于在小学阶段，学生的篮球水平并不是特别高，防守时通常比拟留意有球的一侧（强侧），而无视了无球的一侧（弱侧），我让学生利用无球掩护，专跑无球的一侧，跑出空位投篮，提高了命中率刚开场教学这部分内容时，我采纳固定道路、固定人员、固定位置进展无球掩护，细心讲解动作要领、运用时机、传球时机与道路等，让学生明白无球掩护的真正意义纯熟后，逐步过渡到随时随地、无固定人员、无固定方法的无球掩护配合在训练中着重对学生掩护与传球的时机的把握上2、防守战术训练：防守技术是队员在防守时，为了阻止和破坏对手的进攻，到达夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称在篮球竞赛中坚韧的防守往往能赢得竞赛的成功。
由于小学生在进攻时个人打破才能不是特别突出，传、接球的速度又不是特别快，因而在训练中我强调的是半场紧迫人盯人防守和“2-1-2”区域联防，这两种防守可紧可松，可迫使对方失误，又可稳定本人的领地，增加了对手进攻的难度在教学防守时，我首先通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念，教会学生根本的个人防守技巧和位置的选择，然后由消极对抗情况下的防守逐步过渡到积极对抗情况下的防守，甚至要求防守队员不让进攻队员接到球在练好了这些防守的根本功后再练习半场紧迫人盯人防守和“2-1-2”区域联防就容易多了最后，再强调一下篮板球的重要性及抢篮板球的方法，使学生做到每球必争，培养他们骁勇坚韧的作风三）结合实战训练：竞赛是检验一支球队平时训练水平质量好坏的标准，竞赛的目的是为了稳定和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的才能，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素养多打竞赛，以赛代练，使队员在竞赛中积累经历，在训练和竞赛中依照本人快、准、多变的配合，打乱对方的赛前部署，争取竞赛的主动性总之，小学篮球有其本身的特点，各地点、各学校的差异性特别大，应依照本身的实际情况加以分析、研究，博采众家之长为我所用，得出一套合适本身特点与打法的训练方法，同时在竞赛中要依照不同的对手采纳不同的应对措施，灵敏多变，才能获得更好的成绩。
参考文献 王进安 《篮球》（J），人民教育出版社，1997.（6） 林珍瑜 《运动心理学》（J），北京体育出版社，1991.（3） 张卫平 《现代篮球战术训练法》（J），人民教育出版社，2001.（5） (法)让皮埃尔 《篮球战术图解》，人民体育出版社，2007.（1）。