《薏米红豆粥的功效 薏米的功效与作用 范文》由会员分享，可在线阅读，更多相关《薏米红豆粥的功效 薏米的功效与作用 范文（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、薏米红豆粥的功效 薏米的功效与作用 薏米是很多人熟悉的食材，被誉为世界禾本科植物之王，近年来，薏米在我们生活中也频繁可见，吃薏米是有很多养生功效的，对身体很多性能都有进步增强的作用，下面办公室欧阳老师就带大家一起来详细了解下吧。薏米的功效与作用1、可美容。 经过实践证明，经常吃薏米的人皮肤光泽细腻，有助于消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，皮肤粗糙和皲裂的女性食用薏米有改善你的疗效。因此，薏米深得很多国家女性的青睐。 2、能防癌。 经常吃薏米，可以预防胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等杀伤力大的癌症，对于调理肠胃，增强肾脏功能都有功效。薏米的抗癌成分是薏苡仁脂、薏苡仁内脂等，能有效抑制癌细胞的
2、增殖。 3、是减肥主食。 薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。 4、预防心血管疾病。 若天天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。 5、降血脂。 由于薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。 6、促进新陈代谢。 薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。 7、美白肌肤。 薏仁因富含蛋白
3、质，可以协助消除班点，使肌肤较白净，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效! 8、预防和抵抗癌症。 现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。 9、止泻健脾。 比如有的人轻易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，经常煮薏米汤喝，却不见效果，这是由于用的生薏米性偏凉，假如用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就很明显了。麸炒的比单纯炒薏米健脾作用更突出。 中医以为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。假如是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食品就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。会吃才能有效果。不适宜吃薏米的人群1
4、、孕妇 薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 2、津枯便秘者 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，便秘的患者最好不要吃薏米! 3、滑精、脾虚无湿、小便多者 特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。 要根据你的体质决定是否经常食用薏米：舌色红的为阳盛或阴虚，
5、这样的脾虚可以用薏米;但是，若舌苔发白，就是阳虚或阴盛，很可能是肾脾两虚，虽然薏米利水渗湿和健脾止泻，但是可能会因寒凉作用，使小便清长，甚至失禁。所以长期食用薏米前最好请中医进行辨证。薏米的挑选方法选有光泽的薏米：要看薏米是否有光泽，有光泽的薏米颗粒饱满，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。 看薏米的颜色：好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看。 品薏米的味道：上品薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡。 看过薏米的功效与作用的人还看了：1.薏米水的功效和作用2.薏米的功效与作用3.中药薏苡仁的功效与作用4.薏米的功效食用方法5.薏苡仁的功效与作用6.薏米的功效与作用及食用方法 后附相关类型参考文章： 薏米的功效与作用 薏米的功效与作用害处6
