学习必备欢迎下载高二年级心理活动课参考方案1 、生命总是美丽的 ........................⋯⋯⋯⋯⋯⋯ .⋯⋯⋯⋯ .22 、挫折——人生的必修课 ........................⋯⋯⋯ .⋯⋯⋯⋯.63 、心情调剂 ........................⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ .⋯⋯⋯ ..114 、心情的感染——欢快你我她 175 、藏在书包里的玫瑰 196 、花开应有时（一） 177 、花开应有时（二） 248 、将爱情冷藏到底 299 、抓住时间 3310 、走进思维的新区 43生命总是美丽的【理念阐述】一、 高中生的年龄特点高中阶段是个体生物性和社会性的进展逐步走向成熟的时期； 此时的同学具有很强的自尊心和自信心，期望自我确定，对“自我”及其特性表现出庞大的兴 趣，外在的形象在他们的自我意识中占有很重要的位置； 于是体相苦恼就成为高中生的主要困扰之一，并由此引发一系列问题；二、 理论依据心理学家阿尔伯特埃利斯提倡理性心情疗法，其基本思想是：个体生来就 具有理性和非理性两种倾向， 那些非理性的东西表现为非理性思维亦即不合理思维，这种不合理思维常常引发个体的心情困扰和行为问题， 为此， 个体要学会转变不合理的思维方式， 抛弃非理性的观念， 并以合理的思维方式和理性观念取而代之，使自己的心理臻于健康；因此，转变认知方式，调整心态，正视现实是很 重要的；【活动目标】找出案例中的不合理思维， 挖掘导致当事人心情困扰的不合理观念； 增强同学的自信心，使同学学会悦纳自己；【活动预备】同学预备便笺和笔，老师预备教学课件；【活动设计】一、导入课题 〔配动画音乐《我很丑，可是我很温顺》 〕 〔读同学信件 〕老师：你好.我是一个男孩子；近年来我好烦，常常抑制不住要流眼泪，我为自己的长相苦恼；我长得很白、很秀气，同学们都说我是女孩子， 给我起了外号叫“女人”；我恨死了这张脸，我真想现在去学修车，我始终认为脸上沾满油污，特殊有男人味；老师．你说我该怎么办 .老师：我始终抱负自己有美好的婚姻、 抱负的伴侣，但又总担忧自己会成为老姑娘，由于我对自己的长相没有信心；近来在网络上熟悉了一个男孩子，我们很谈得来，也常常通通信，我想他， 连上课时也想，有一天我确定会去看他，但假如见面了，他不宠爱我的长相，不宠爱我的单眼皮，那可怎么办呢 .请老师速速回信；设计意图：引入课题“体相苦恼” ；二、体相苦恼的现状 1．一般的人都曾有过体相苦恼据统计， 90 ％以上的人曾有体相苦恼；(1) 发表格——《同学体相苦恼调查表》 〔略〕；(2) 老师介绍同学体相苦恼的情形；(3) 老师介绍自己曾有过的体相苦恼：我在高中时由于个子矮胖、 脸黑而不敢与女同学讲话， 不敢与女生交往， 直到 19 岁在学校代课时，有一个女孩子知道了我的想法后，对我讲： “林老师， 你的五官仍比较端正；”让我兴奋了好几天；设计意图： 明白同学现状； 有针对性地进行， 使全班同学都 “动”起来， 产生同感、共情；2. 美丽的人也有体相苦恼(1) 心理询问室来了一个女孩子，亭亭玉立但心情萎靡不振，眼泪汪汪，说自己很自卑；缘由是班里有两个女生比她高；(2) 李霞很美丽，但总想长成电影演员李嘉欣的模样；因此想去整容；苦恼始终磨练着她；设计意图：让同学体验美丽的人也有体相苦恼；3. 为什么会有体相苦恼(1) 自我意识的产生，自我评判标准转变；(2) 片面放大了自己长相的缺陷，如，有的同学过分在意青春痘，成天拿着镜子照；设计意图：让同学感悟自我意识的产生；三、如何面对体相苦恼1. 书里的案例山东一女孩→胖→减肥→神经性厌食症→住院半年→休学一年半〔让同学争论评判这位女孩的行为 〕老师阐明自己的观点：美丽，假如以失去健康为代价，太不值得；在以前全部的日子里；没有一个人像你；在以后将要来的日子里，也没有一个人像你，你是独一无二的；2. 亲历的案例脸有胎记→用头发遮住脸→同学给取外号 〔黑白电视机 〕→特殊自卑问：假如脸上有胎痣的是你，你会怎么做 .假如脸上有胎记的人是你最好的伴侣，你怎样帮她 .〔同学阐述自己的观点 〕老师阐明自己的观点： 人不是美丽才可爱， 而是可爱才美丽， 转变了心态也就转变了生活；设计意图： 人本主义心理学家罗杰斯认为， 每个人都有一种内在需求和动机用以促进自己的成长和提高， 而且每个人都有一种解决自身问题的潜在才能， 让同学在这种情境中体验， 着重于同学自己的感觉； 老师与同学共情， 赐予每位同学真诚无条件的关注，使之查找解决问题的方法是设计这两个案例的目的；四、胜利人士如何面对自己的长相1. 凌峰打出凌峰的照片： 仍是那顶被阳光浸透的旧草帽， 仍是那张被岁月雕刻的千沟万壑的古铜色的脸，仍是那种乡村老把式的幽默；打开凌峰之妻贺顺顺的照片：舞蹈演员，美丽，高挑；有一次夫妻俩在同一个场合，有记者问： “凌峰，你为什么长得这么丑 .”凌峰想了一下说：“我长得很中国化，中国五千年的苦难和沧桑都写在脸上； ”2. 葛优打出照片说明：曾被评为“影帝” ；有人说葛优不好看，葛优自嘲地说： “喧闹的大路不长草，聪慧的脑袋不长毛； ”3. 一个矮个子的胜利男子〔例子略〕设计意图： 心理的过程是同学认知结构、 情感体验、 行为方式在教师的干预下进行调整、 重组、整合的过程； 将胜利人士如何面对长相介入情感活动，可强化认知，产生迁移；五、小结让同学朗读《勇敢跨出第一步》 〔略〕设计意图：班级的终止部分， 不重在总结性发言， 而是让同学借助内省、同学反馈和老师的建议，对自己的认知体系进行整理和重建；少一点说教， 多一点启示，让同学领会才是最重要的；六、终止语不是苦恼太多／而是我们心胸不够开阔／不是幸福太少／而是我们仍不懂得生活.欢快时唱支歌／哀痛时写首诗／无论父母赐予我们怎样的容貌／生命总是美丽的.设计意图：总结，强化认知；挫折——人生的必修课【活动主题】勇于面对挫折【活动分析】人生旅途中， 挫折不行防止； 然而如今的高中生多数是独生子女， 受到的帮忙与爱护过多，因此，遇到挫折往往缺乏思想预备或者应变才能，有的甚至慌张失措，感到痛楚失望；高中阶段是一个人的世界观、 人生观趋于定型的时期； 明白挫折的普遍性， 懂得挫折不仅有让人痛楚的负面作用，也有给人锤炼、催人成长的正面作用， 给高中生以熟悉上的启发；我们意在通过此活动，使同学学到应对挫折的正确方法，增长战胜挫折的信心与士气；【活动目的】1、使同学熟悉到挫折是普遍存在的；2、使同学今后学会勇于面对挫折；【活动预备】1 、预备一台录音机及歌曲《真心英雄》的伴奏带；2 、印发阅读资料；【活动年级】高二年级【活动过程】一、齐唱歌曲——《真心英雄》 ，并环绕这首歌绽开争论；歌词如下：在我心中，曾经有一个梦，要用歌声让你遗忘全部的痛，真心的话，和高兴的泪，在你我的心里流淌； 把握生命里的每一分钟， 全力以赴我们心中的梦， 不经受风雨， 怎么见彩虹， 没有人能随任凭便胜利；小组争论： 〔1〕 听完这首歌，你有什么感受？〔2〕 歌曲中的“风雨”和“彩虹”分别指的是什么？ “风雨”和“彩虹”有什么关系？全班沟通后老师小结：我们每个人心中都有一个属于自己的抱负，大家也都在为之而不懈地努力，但大家必需要明白追求中总是有胜利，也有失败；正如雄鹰飞翔于天空， 免不了有伤折羽翼之时； 人生之路坎坷不平， 盼望生活永久一帆风顺， 没有失败、没有挫折是不现实的；二、阅读以下材料，然后四人一组进行争论；1、林肯的经受（林肯曾是美国总统）1832 年，他失业了；同年，他竞选州议员落败；1833年，经商失败；1834年，当选州议员；1835年，丧偶；1836年，患神经衰弱；1838年，竞选州议会议长失败1843年．争取党提名竞选联邦众议员未成；1846年，当选众议员；1848年，党再度拒绝提名他为众议员候选人；1849年，争取国有土地治理局局长一职被拒；1854年，竞选参议员落败；1858 年，竞选参议员再度落败；1860 年，林肯最终当选为美国总统；阅读完林肯总统的经受，你认为： “逆境出人才”在怎样的前提下是一条真理？（失败、挫折并不行怕，只要具有屡败屡战、永不言弃的精神，就肯定能共享胜利的欢快；）2、一位哲学家的体验假如生活缺少了苦难，那么生命就要枯萎，人生便觉得乏味； 没有苦难，就会败坏生活乐趣，降低生命的意义；只有苦难才能勃发人的生气，磨练人的意志，刺激人的活力，感受生命的欢快和欢快； 人正是在同苦难的抗争中才唤起了英雄的气概， 才可能做出一番惊天动地的事业；你同意这位哲学家的说法吗 .为什么 . 3、老师小结挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一， 挫折本身并不行怕， 问题是我们应怎样去对待挫折、 战胜挫折； 正象法国大文豪巴尔扎克曾经说过： “世界上的事情永久不是确定的， 结果完全因人而异； 挫折对于天才是一块垫脚石， 对于能干的人是一笔财宝， 对于弱者是一个万丈深潭；”三、经受共享： 先四人一组相互沟通一下自己曾经遭受到的印象最为深刻的一次挫折， 留意要讲清受挫后的心情、表现；然后进行全班沟通；同学沟通后老师小结：大家遇到过这么多的挫折， 看来生活中挫折是普遍存在的， 任何人都无法防止； 我们中同学常见的心理挫折主要有学习挫折、交往挫折与情感挫折（ a.来自伴侣之间的情感挫折 ;b. 来自骨肉亲情的挫折； c. 来自异性情感的挫折）等等；挫折既有积极的一面——给人以压力、体会和士气，又有消极的一面——给人带来痛楚和扫兴；有人说在逆境中经过挫折千锤百炼成长起来的人， 才更具生存才能和竞争才能， 而意志薄弱者就会因而丢失进取的信心；因此，我们应树立起正确的挫折观；四、组织同学争论：应当如何面对挫折？1、做好心理预备人对于即将显现的事物如有了心理预备， 就能以积极的态度去应对； 中同学要对挫折有清醒的熟悉和充分的心理预备，这样，在挫折面前就能做到不慌不乱，冷静应对；2、培育自己顽强的意志意志是人自觉地调剂行动去克服困难以实现预期目的的心理过程； 有了顽强的意志， 就能依据理智的要求，掌握自己，冷静、全面地对待生活中的挫折，增强对挫折的耐受力；同时，挫折也是意志的磨刀石，经过挫折的锤炼和考查，人的意志会变得更顽强；3、换个角度想问题任何事情都有它的两面性， 当你遭受挫折时， 不要一味地去设想将带来的不良后果； 不妨试着从另外一个角度想一想， 经受了这次挫折对你有什么好处； 那样， 你的心情可能会好受得多；4 、学会倾诉人在遇到挫折时，往往会显现消沉、 苦闷、焦虑等等心情状态，建议你能够和自己的父 母、老师或是知心伴侣倾诉衷肠， 这样一方面会缓解你繁重的心理压力， 另一方面你会从中猎取应对挫折的士气和方法；5、学会合理的宣泄可采纳大笑法——找一个适当的地方， 开怀大笑； 也可采纳痛哭的方法——痛哭一场， 借以把心底的痛楚和苦恼发泄出来。