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1、,学会调控情绪,第六课 第二框,1、情绪是可以调适的,（p64）,活动课：1,同样是下雨，三人情绪不同,活动课成呈情景都是下雨，但三人情绪不同。你知道情绪与个人态度有什么关系(p65),情绪与个人态度的关系(p65),老奶奶在同一件事中，有两种不同的结果，这说明了什么？,这说明情绪与人的态度是紧密相连的，(接p65),走近杜丽 体验情绪,2008奥运实例,事情回放,第一次落泪:在月日女子米气步枪项目比赛上，杜丽痛失金牌，流下了遗憾的泪水。,请你说一说:杜丽失利最主要的原因是什么?,卫冕首金失利百余小时后，月日，这位山东姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子50米步枪三姿项
2、目金牌。赛后杜丽流下了兴奋的眼泪。,请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽会怎样调控情绪？,第二次落泪,“杜丽每天做的就是平复心情，专心训练，备战后面的比赛。”“不去管别人，就按照自己的训练计划认真练，把外界干扰降到最低”这就是杜丽的教练在她首金失利后，为杜丽量身制定的训练计划。,杜丽是这样做的：,我控制好情绪，冷静、沉着、果断，最后取得成功。,2、,（P65）,活动课：2,通过活动课，你认为我们的情绪需要调控？,相信,这观点正确,这观点不正确,可以,有违背社会道德和违反法律规则的消极影响。,为什么我们的情绪需要调控？(p66),活动课：3,调节情绪的方法(p66),A,B,C,合理发泄,3、,
3、(P67),活动课：4,语文,公布,不合适。,李晔的心情很不好。,不是的。,这观点正确。,这观点不正确。,情绪发泄只是自己的事吗？我们应怎样表达自己的情绪？,人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。,情绪发泄只是自己的事吗？我们应怎样表达自己的情绪？,(P68),活动课：5,活动课给我们指出：当同学有痛苦时，我们应该怎样？,为什么我们要分享快乐，分担忧愁？,我们一定还记得自己年幼哭泣时妈妈的爱抚，弧独时朋友的安慰。如果我们也能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼
4、此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。,(P68),欣赏,生活的快乐与否，完全取决于你对人、事、物的看法如何。因为生活是由思想造成的，有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 友谊就是你心理疲惫之时最温馨的港湾；就是在你受到伤害受到委屈之时，最可靠的避风港；就是在你欢乐幸福之时，尽情舞蹈的地方。痛苦之时有人分享，痛苦就会减半；欢乐之时有人分享，快乐就会加倍。,学会调控情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,喜怒哀乐，不忘关心他人,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相连,青少年的情绪具有多变的特点,排解不良情绪的具体方法,情绪表达需要考虑他人的感受,分享快乐
5、，分担忧愁,情绪需要调适,调适情绪有不同的方法，表达情绪时应关心他人,本课知识框架：,1、我们情绪调控的目标是（ ）A、克服不良情绪 B、保持乐观开朗的心情C、喜怒不形于色 D、永不生气,B,单选：,2、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ） A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法,c,3、下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（ ） A、情绪激动时，找朋友去诉说 B、把注意力集中在事物的光明面 C、勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪 D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽,A,4、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉拄气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（ ）A、升华转化 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位,B,5、合理地发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，主要有（ ）在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫A、 B、 C、 D、,B,B,祝同学们学习快乐,再见,
