Word文档下载后（可任意编辑） 碧根果和夏威夷果哪个好,碧根果和夏威夷果哪个营养价值高 碧根果和夏威夷果是许多家庭在过年期间会购置的年货，许多人爱吃，那么碧根果和夏威夷过哪个好呢？ 整理了《碧根果和夏威夷果哪个好,碧根果和夏威夷果哪个养分价值高》相关的资料：夏威夷果什么人不能吃肠胃功能弱者 由于夏威夷果的果肉比较比较坚硬，其中的含有比较多的油脂、蛋白质等，简单加重肠胃的负担，对于肠胃功能比较薄弱的人群来说是建议少吃的肥胖人群 虽然夏威夷果中养分物质比较丰富，能够起到肯定滋补身体的作用，但是也是属于高热量的食物，对于肥胖人群是需要掌握食用量的，最好是能够不吃碧根果和夏威夷果哪个好 因人而异 碧根果和夏威夷果都是属于坚果类食物，具体决定哪个更好是因人而异的，每个人的口味和爱好不同，所以两者并不能一概而论 碧根果和夏威夷果都是比较有养分的坚果，碧根果是属于核桃的一个种类，但是壳要比一般的核桃薄得多，用手就可以直接剥开，而且带有咸甜的味道和特有的香气而夏威夷果的外壳要比碧根果硬的多，必需借助到工具来剥开，但是其果肉具有独特的口感和清香，食用起来也是很好吃的，可以依据个人爱好来选择。
怎样挑夏威夷果 1.选择个大的：个头偏大的夏威夷果，说明其生长周期比较长，所含的养分成分也比较多 2.果实饱满的：一般出售的夏威夷果都有一条裂缝，可以通过其裂缝观看果实的饱满程度，这样的夏威夷果口感会更加好，香味更加浓郁 3.外壳坚硬的：选择外壳坚硬的夏威夷果，外壳颜色呈现出褐色的最正确，若是偏黑或者偏灰，则证明不太新奇 碧根果和夏威夷果哪个养分价值高 各有各的好，依据每个人的需求和爱好有所不同，对于每个人的价值来说也不一样 碧根果中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素以及钙、铁、磷、钾、钠等人体必需的养分元素，是一个健康的坚果食物其中还含有丰富的磷脂和赖氨酸，可以起到维持细胞正常代谢的作用，能够在肯定程度上补充脑补养分 夏威夷果中含有丰富的油脂，其对血脂具有双相调整的作用，长期适量食用夏威夷果油，人的血脂可以掌握在一个健康的状态下，可以有效的爱护心脑血管系统而且其中含有但不饱和脂肪酸能够减低血压、调整和掌握血糖水平的作用，同时也是补充脂肪的好来源 第 3 页 共 3 页。
