苹果蒸多长时间最好,蒸苹果功效

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1、Word文档下载后（可任意编辑） 苹果蒸多长时间最好,蒸苹果功效 苹果是一种比较常见的水果，酸甜可口，鲜嫩多汁，有人会将苹果拿来蒸，那么苹果蒸多长时间最好呢？ 整理了苹果蒸多长时间最好,蒸苹果的成效相关的资料：蒸苹果的做法 1、苹果用水冲洗一下，浸湿外表。 2、在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，外表的脏东西很快就能搓洁净，而且盐也可以起到杀菌的作用。 3、然后再用水冲洗洁净。 4、将苹果对半切开。 5、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。 6、将苹果切成匀称的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。 7、切好的苹果放入小碗内，依据个人口味放入适量冰糖。 8、放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟

2、；取出，稍冷却后，即可食用。 苹果蒸多长时间最好 五分钟就可以了。 苹果中含有果胶，而蒸过的果胶则具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛，止泻的成效，将苹果洗净后，带皮切成小片近果皮处的果胶含量更丰富，所以肯定要带皮，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，用勺捣成泥状即可食用，平均每天吃2-3次。 蒸苹果什么人不能吃便秘患者 蒸苹果具有较好的收敛止泻作用，患有严重便秘者不宜多吃，否则可能会吸收肠道内的水分，导致便秘症状加重，建议便秘患者吃生苹果会更好。糖尿病患者 蒸苹果中含有较多的糖类物质，糖尿病患者不宜多食，否则可能会导致体内的血糖升高，不利于自身对血糖的掌握，影响身体恢复。蒸苹果的成效 1

3、、生津开胃成效：苹果中含有丰富的钙、铁、磷、以及胡萝卜素，蒸苹果更简单吸收，可用于缓解消化不良症状，而且还可增添食欲，小儿食用，还具有肯定的止泻作用。 2、减肥成效：苹果中含有丰富的抗氧化成分，有利于促进机体新陈代谢，削减脂肪在体内的积累，从而到达减肥瘦身作用。 3、降低胆固醇的成效：苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于降低血清胆固醇，蒸苹果适合老年人食用，可有效防治高血压、高血脂等症状。 4、蒸苹果能止泻：止泻是蒸苹果的重要成效，苹果这种水果具有独特的两面性，平常人们食用苹果，假如选择鲜食，就能起到润肠通便的作用，假如选择把它蒸熟以后食用，它就会具有肯定的收敛性，能起到涩肠止泻的重要成效。 5、蒸苹果能解酒：解酒也是蒸苹果的重要作用之一，它蒸熟以后更简单消化和吸收，能让人体内的乙醇快速分解成水分，并随小便排出体外，可以让人们酒后出现的呕吐和头痛症状明显好转。 6、治疗脾胃虚弱;蒸苹果对人类的脾胃虚弱有很好的治疗作用，特殊是人们出现消化不良和食欲不振时，可以适量吃一些蒸苹果，它能促进胃酸分泌，也调理脾胃，提高胃功能，能起到开胃消食和健脾理气的重要作用。 第 3 页 共 3 页