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1、关于高三学生如何提高记忆力 许多家长特别关怀吃什么能提高小孩的留意力、（记忆力）?通常我们可以通过吃富含蛋白质、钙、磷、镁维生素B族等的食物来改善（大脑）状态、提高孩子的专注力，起到（增加记忆力）的作用。下面就是我给大家带来的关于高三同学如何（提高记忆力），盼望大家喜爱! 关于高三同学如何提高记忆力一 1.留意集中 记忆时只要聚精会神、用心致志，排解杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不简单遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.（爱好）深厚 假如对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢
2、记得久。仅靠死记硬背，则不简单记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.准时（复习） 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的学问，趁热打铁，准时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.常常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到订正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时常常回忆过去识记的对象，也能避开遗忘。 7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8.多种手段 依据状况，敏捷运用分类记忆、图表记忆
3、、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等（记忆方法），均能增加记忆力。 9.最佳时间 一般来说，上午911时，下午34时，晚上710时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑 在保证（养分）、乐观休息、进行（体育）熬炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持乐观乐观的心情，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 （记忆力训练）方法 1、（快速阅读）（记忆训练）:又叫（全脑）（速读）记忆训练，是在速读的基础上进行的充分利用潜意识(（右脑）)来记忆的方法。记忆心理学家告知我们，右脑的记忆容量比左脑的记忆容量大100万倍，所以，全脑速读记忆训练可以有效
4、开发右脑的记忆潜能，从而制造拥有超级记忆力的神话-但这在国外并非神话，而是司空见惯的事情，国外特别流行速读记忆(有的国家已经把速读立为同学必需课程)，国内这方面起步较晚。(关于全脑速读记忆，推举到量子隐秘网站潜能开发版块看看全脑速读记忆里面的资料介绍) 2、图像（记忆法）:又叫记忆术，这是世界（记忆大师）最常用的记忆方法，它可以关心你在短时间内把毫不相干的数字、文字、文章等用图片编成（故事）存贮进你的大脑里，也是充分的利用了右脑特别强大的（图像记忆）功能(关于图像记忆法，推举到量子隐秘网站潜能开发-记忆术里面看看世界记忆大师(袁文魁)推举的记忆术资料全集，这是特别珍贵的资料，建议你下载来好好学
5、习) 3、（思维导图）记忆法:思维导图是当今思维记忆领域特别有用的一个工具，许多白领、老师、ceo等都用思维导图来关心自己将资料系统化，记载在大脑里，以便查找、记忆和思维之用。 关于适合高三生的记忆力训练方法二 重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、（历史）年月、大事等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。 早晚记忆。依据心理学原理，早晚记忆分别只受倒摄抑制和前摄抑制的单项干扰，因而记忆效果较好。 读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特殊适合于记字词、诗词、外文单词等。 间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间
6、不宜过分集中。 概要记忆法，在一般不行能把全部的内容和细节都登记来的场合，如听（报告）、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。 选择记忆方法。古人云:少则得，多则惑。读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要眉毛胡子一把抓，更不要拣了芝麻，丢了西瓜。 趣味记忆方法。喜爱是最好的老师。一个同学如果对某一门（学科）特殊感爱好，其学习成果也往往较好。 运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们肯定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。 当然，记忆力的培育，最根本的方法就是勤奋学习。学习
7、的学问越多，人的记忆力也就越强。孔子早就说过:多见而多识之，多学而多识之，识就是记忆。 关于高三同学吃什么食物能提高记忆力三 可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜、蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、（动物）内脏(心、脑、肝、肾)、胡萝卜、谷类，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。 1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易汲取。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2.鸡蛋。被养分学家称为完全蛋白质模式，人体汲取率为99.7%。正
8、常人每天一个鸡蛋即可满意需要。记忆力衰退的人每天吃56个，可有效改善记忆(不相宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益进展记忆力;特殊是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的养分物质，可增加大脑活力。 3.鱼类。可以向大脑供应优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能爱护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4.贝类。碳水化合物及脂肪含量特别低，几乎是纯蛋白质，可以快速供应大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高心情以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高（脑力）。但是贝类比鱼类更简单积聚海洋里的毒素和污染物质。 5.味精。主要成分是谷氨酸钠，是参与脑代谢的唯一
9、氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6.花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善（血液）循环、抑制血小板凝集、防止（脑血栓）形成，可延缓脑功能衰退、增加记忆、延缓年轻，是名符其实的长生果。 7.小米。所含维B1和B2高于大米11.5倍。临床观看发觉，吃小米有益于脑的（保健），可防止年轻。 8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降（血脂）作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10.辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所
10、含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。辣味还是刺激人体内追求事业（胜利）的激素，使人精力充足，思维活跃。生吃效果更好。 11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消退大量酸性食物对（神经）系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充足。 13.菠萝。含丰富维C和（微量元素）锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15.油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。
11、正常人每天半个油梨即可。 16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和留意力。 17.卷心菜。富含维生素B，能预防大脑疲惫。 18.大豆。含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增加记忆力。 19.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种养分成分，为补脑佳品。 20.杏子。含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充分，有利于大脑增加记忆。 21.苹果。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以供应适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有关心。 22.鲜鱼。富含蛋白质和钙质，特殊是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 23.蛋黄。蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的养分物质，可增加大脑活力。 24.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种养分成分，为补脑佳品。 25.鱼类。它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 关于高三同学如何提高记忆力7
