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1、Nonviolent Communication,当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。,非暴力沟通,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。 非暴力沟通能够： 疗愈内心深处的隐秘伤痛； 超越个人心智和情感的局限性； 突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式； 用不带伤害的方式化解人
2、际间的冲突； 学会建立和谐的生命体验。,目录,| 1 | 是什么蒙蔽了爱,| 2 | 如何做到非暴力沟通,| 3 | 非暴力沟通如何运用,是什么蒙蔽了爱,01,是什么蒙蔽了爱,【道德评判】 如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看成不道德的或邪恶的。 【进行比较】 比较也是评判的一种方式。 【回避责任】 “不得不”是淡化自我责任的最常见表达。 【强人所难】 常常把请求变成命令。,如何做到非暴力沟通,02,什么是我的观察，区分观察与评论。,哪些需要， 导致那样的感受。,我的感受如何，体会和表达感受。,为了改善生活，我的请求是什么？,观察,感受,请求,需求,是什么蒙蔽了爱,区分观察与评论,非
3、暴力沟通不要求完全客观而不作任何评论，只强调区分两者的的重要性。将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。,是什么蒙蔽了爱,观察与评论混为一谈,区分观察与感受,区分观察与评论,是什么蒙蔽了爱,体会和表达感受,被压抑的心灵,区分感受和想法,建立表达词汇表,是什么蒙蔽了爱,厌烦,兴奋,满足,感动,心旷神怡,平静,自在,踏实,无忧无虑,喜悦,精力充沛,乐观,陶醉,厌烦,灰心,担心,忧伤,生气,筋疲力尽,绝望,恼怒,害怕,悲伤,自在,感动,平静,精力充沛,心旷神怡,满足,陶醉,兴奋,喜悦,乐观,踏实,无忧无虑,灰心,担心,忧伤,生气,筋疲力尽,心神不宁,恼怒,害怕,悲伤,心神不宁
4、,绝望,表达需要得到满足的感受,表达需要没有得到满足的感受,体会和表达感受,是什么蒙蔽了爱,感受的根源,自身的需要和期待以及对他人言行的看法,是什么蒙蔽了爱,非暴力沟通的目的：与人联系,请求帮助,是什么蒙蔽了爱,是什么蒙蔽了爱,非暴力沟通如何运用,03,是什么蒙蔽了爱,用全身心倾听,倾听的力量,是什么蒙蔽了爱,是什么蒙蔽了爱,为了履行责任,为了钱,为了避免内疚,为了得到赞同,为了逃避责任,不想感到羞愧,是什么蒙蔽了爱,如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。 表达愤怒的四个步骤是 1.停下来，除了呼吸，什么都别做； 2.想一想是什么想法使我们生气了； 3.体会自己的需要； 4.表达感受和尚未满足的需要。,是什么蒙蔽了爱,是什么蒙蔽了爱,表达感激时，我们应放下裁判的态度请说出： 1.对我们有益的行为； 2.我们的哪些需要得到了满足； 3.需要得到满足后，我们是什么样的心情。,是什么蒙蔽了爱,你取之于我 是我得到的最好的礼物 当你知道我因施予你 而快乐。 你明白， 我的给予不是让你欠我 而是因为我想活出 对你的爱。,欣然的接受， 或许是最佳的赏赐 我无法将二者 分开。 当你施予我 我给你我的接纳 当你取之于我 我感谢你的赐予,获赠,Nonviolent Communication,当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。,非暴力沟通,
