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1、略论暑期少儿仰泳培训【摘 要】文章从游泳对儿童身心健康发展的重要性以及为挖掘、培养游泳事业后备人才方面进行分析。笔者对暑期游泳培训班儿童仰泳教学进行分析研究。仰泳动作简单易学,且游起来姿势美观,深受人们青睐。 【关键词】儿童游泳;仰泳;体质;暑期培训 改革开放以来,人们的物质生活日益充裕,健康意识随之增强。伴随国民体质健康持续下降,人们更加重视健康,尤其是少儿体质健康备受重视。在炎热的夏季,游泳降温、强身健体,又不乏趣味性。游泳是水浴、空气浴、阳光浴三者相结合的运动,是各年龄段和性别行之有效的健身运动。夏季炎热,学习游泳已成潮流。实践证明,游泳不仅能强身健体、健美、减肥,促进身心健康,而且能防
2、病、治病,陶冶情操、磨练人的意志。仰泳最易学且可快速增长泳距,健身效果极佳。笔者探究少儿仰泳教学,为大众游泳运动服务,增强人们的健身信念,提升全民体质健康水平。 一、研究对象与方法 以文献资料法、访谈法、实地观察法等研究暑期游泳。 二、研究结果与分析 (一)少儿暑期游泳培训意义 1.利于身心发展 游泳是在水环境里,凭借肢体与水的相互作用力而游进的活动技能。应试教育背景下,人们随着高考指挥棒在前进。“减负教育”不但未减轻学生负担,反而变本加厉的剥夺了少儿的快乐童年。目前,少儿体能活动少,过度营养等带来了老龄化“文明病”。为了遏制各种“生活方式病”低龄化蔓延速度,提高学生体质,令教育部乃至全社会头
3、疼。实践证明,体育锻炼是提升体质健康最有效途径,尤其是游泳运动效果更为突出。人体通过感觉刺激和运动锻炼能够加快身心发育。人体在水环境中接受水的刺激、按摩可较好的提升体质,尤其对少儿较佳。早期的身体和心理刺激对儿童发育有明显的帮助。甚至有人认为,早期水中锻炼使少儿变得更灵巧、聪明。可见,游泳对少儿的身心发展有着积极作用,值得人们关注。 2.促进游泳备人才的培养 (二)儿童仰泳教学 1.身体姿势 仰泳时身体自然伸展,平仰卧与水面,头肩略高于腰腿,身体纵轴与水平面构成很小的仰角。头髋位置非常重要。头在很大程度上决定了整个身体的位置,起着“舵”的作用,对髋腿部起着一定的控制作用。 2.腿部动作是仰泳教
4、学的重点 仰泳腿打水既保持身体平衡,又推动人体游进,还能稳定的支撑身体。快速有力的打腿可以有效发挥上臂和躯干的力量。仰泳是仰卧,打腿由上踢和下压组成,研究表明上踢推进游进。因此,加强腿部打水训练是仰泳教学的关键。 3.臂部动作是产生推进力的主要因素 手臂的划水动作是仰泳产生推进力的主要源泉,划水技术的优劣直接影响游进的速度。仰泳的臂部动作分为入水、划水、出水和空中移臂四部分。 4.呼吸与臂配合 游仰泳时口鼻露出水面,呼吸不受水的限制,但需保持一定的节奏以避免吸气不充分造成动作紊乱。 5.完整配合 仰泳动作均要协调配合。仰泳时头保持稳定,当左手入水时,左臂前耸,身体绕纵轴向左侧转动,身体保持良好的流线型,手臂充分前伸;右手此时鞭状下滑结束,右肩提起,准备出水;左腿向上踢水,右腿处于下压状态。 三、结语 暑期学习游泳不仅不影响学生学业,学会游泳反而既增强了孩子克服困难的自信心,又提升了体质。对于有潜力的苗子可以进行业余或专业训练,为国家游泳事业奉献;对于大多数学习者则在学习过程中培养了兴趣,提升了审美能力陶冶了情操。