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1、拓展训练实现的目标 拓展训练实现的目标 户外拓展培训通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心制定的活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。户外拓展培训的主要课程 户外拓展培训的课程主要由陆、海,空,三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，展开各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。培训通常有以下四个环节 1、团队热身在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的互相了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活
2、动中去。 2、个人项目本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则制定,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。 3、团队项目团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的互相信任、理解、默契和配合。 4、回忆总结回忆将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。户外拓展培训(体验式学习模式)五步循环 体验式学习是用以激发个人潜能，提升企业生产力的新型学习方式。这种学习方法的前提是：体验先于学识，同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这
3、个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。 第一步：体验 此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。 第二步：分享 有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。 第三步：交流 分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。 第四步：整合 按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果 第五步：应
4、用 最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。 拓展训练 拓展训练 拓展训练1 这个星期六，细雨蒙蒙，天气阴沉，可这样的天气依旧不能影响我的好心情。因为今天，我们将前往白市驿花卉园基地进行我盼望已久的拓展训练。 汽车行驶了1个多小时的路程，终于驶进了训练基地。同学们有说有笑地下了车，兴奋、激动地期待着训练的开始。 训练员曹教练做了自我介绍，又为我们讲解了真人CS的装备后，我们便一一冲入了“战场。我埋伏在草丛里，与同行的两个队友缓缓地移动着。突然，一个敌人当心地走了进来，大概是敌军的“侦察兵。他拿着枪扫射了几遍，
5、可我们早有准备，迅速地找好了掩体，等待着时机。“啪的一声，他中弹了。我们再接再厉，继续对着他“开火。他还没搞清何方来弹，却早已“中弹无数。当他看见我们时，才恍然大悟，可是早已“灵魂升天了。突然，前方不远处响起了猛烈的枪声。我一看，只见敌军的大部队在前方的一座房屋里交战。我的两位队友急忙开始了猛烈的射击。大事不好！敌军发现了我们，我们急忙跑到掩体后面，缓缓地爬上了房屋。一个敌人发现了我，队长饿我猛烈的射击，我躲在墙角后，上好子弹，冲上去“浴血奋战。这是，对面来了个敌军的侦察兵，“啪-啪-两声，我中了两枪，又被敌军连射三枪，我“壮烈牺牲了。这时，我们的大部队来了，迅速消灭了那个侦察兵，冲上房屋将敌
6、军“一举歼灭。我们大获全胜。 下午，我们又玩了“穿越电网、“怪兽过河等游戏，又吃了一顿美味的完成，便恋恋不舍地踏上了归途。在回家的路上，我心想一根筷子容易折，一把筷子难折断，今天的拓展训练不正是告诉我们这个道理吗？拓展训练2 “噢！终于到了！随着同学们的欢呼声，我也拉着妈妈下了车。妈妈理了理头发：“这就是龙泉拓展训练基地啊！是呀，我和同学们、老师们、家长们一起到了龙泉的新光华拓展训练基地！ 首先，我们的教练“黑教练向我们“约法三章，然后，我们玩了一个游戏卖白菜大人值5毛，小孩值1元，这个游戏锻炼我们的计算能力，最后，我们进行分组，开始创建队名、队歌、口号。“环保队是我们的队名，也是队名中最“难
7、听的一个名字，队歌和口号也和环保离不开呢！ “环保队的第一个项目是：断桥。教练宣布。“啊？！断桥？！我好害怕！我们队的某些女生不敢往下想。“有什么好害怕的呀！我和妈妈异口同声地说道，还有一点跃跃欲试。终于，第一名勇敢的“烈士王潇逸成功地走过了两层楼、30厘米宽、缺口大约1米左右的断桥看着上去的人数越来越多，我和妈妈也摩拳擦掌、跃跃欲试终于，我们走上了断桥，教练帮我们拴上安全绳，妈妈起在前面，我紧跟在后。桥也随着脚步摇动。我的心突然提到了噪子眼，脚一下子软了许多：“不能害怕，我怎么会怕呢？妈妈在断桥的另一方望着我：“看着我，跨一步！果真，我不怕了，顺利地通过了断桥！ 我们还玩了“信任背摔、“穿越
8、电网和“鼓舞人心。 在这一次拓展训练中，“断桥这个项目让我很有心得：一个人在一生当中会碰到种种困难，但你必必需勇于追求困难，再把它解决掉，成就感就一定会在你心中升起。拓展训练3 “苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完西瓜蹲！在彩虹桥东的河堤游园里，我们二十多名二星小记者正在进行“水果派项目的拓展训练。现场一片欢声笑语，众多的家长和游人也饶有兴趣地驻足观看，为我们加油喝彩。 这次拓展训练是报社老师为我们二星小记者举办的，还专门从郑州为我们请来了教练。我是第一次参加这样的拓展训练，看着众多的观众和严正认真的教练，我的心里既激动又害怕，还有些害羞。但随着训练的深入，我恢复了自信，变得活泼、大胆起来。 我们分成两
9、组，先后进行了四场游戏，分别是口号、队歌比赛、双人靠背站立、水果派、过“电网。一个比一个有趣，一个比一个出色，每一个游戏都是考验和锻炼，必需要我们的团结协作，必需要我们的智慧和勇气。 就说过“电网吧。在事先准备的“电网上面留有有几个个洞，两队pk看谁先过完，触到电网就被“电死，全队停止过关还要罚做俯卧撑。由于经验不够，我们两队都吃尽苦头，“电死好几个，教练罚我们做了好多俯卧撑。好多家长和游人都忍不住为我们出主意、想办法，甚至动手帮我们。靠着大家团结互助、齐心协力，我们历尽艰辛终于过关了。大家禁不住欢呼雀跃，拥抱在一起，沉醉在成功的欢乐之中。 最后，我们还和家长们共同玩起了游戏，大家的兴致都很高
10、。甚至训练结束了，我们还舍不得跟老师和教练说“再见。我对爸爸说，这次活动真过瘾！真希望这样的活动多举办几次，好让我们经受更多的锻炼，学到更多的知识。拓展训练4 听老师说要组织我们去拓展，我们真是喜出望外，拓展训练。星期五早晨七点钟，我就准时来到了学校。我们排着整齐的队伍踏上了去拓展的“旅程，一路上有说有笑，很快就到达了目的地。 第一个项目是攀岩。我望着高高的岩壁，心想：这可怎么爬？幸亏我们的救星教练，及时赶来了。教练说：“一会儿我会为你们穿上安全护具，帮上安全绳。爬的时候腿要用力，尽量让身体贴紧岩壁，重心在肚脐上，那条腿用力重心就往哪条腿上移。我们队的苏琪斯是最先爬到顶的，我盼啊盼，终于轮到我
11、了。谁知看起来容易做起来难，我只攀了一小段胳膊就酸了，停了好长一段时间，也没能再往上爬，只好放弃了 。下来后，我找到了自己的不够之处，原来我在爬的时候，只想着往上爬了，却忘记了要领。 攀岩过后，我们又玩了用管子传球的游戏。每人拿着一截管子，把所有的管子接在一起，然后从最头上把一个乒乓球放进去，如果一排的同学把管子接起来还没有把乒乓球传到小桶里，那么排头的同学就再到后面把管子接上，直到把球传到小桶里为止。如果中途球掉了，那就从头再来一次。前两次我们都失败了，大家不禁有些气馁，第三次终于成功了，大家又有了精神，我们把球一次次传进水桶里，一共完成了五个球，我们胜利了！ 从这次拓展活动中，我明白了很多
12、道理：同学之间不要互相埋怨，才能有永恒的友谊；合作中只有团结一致，大家一条心，才能取得胜利。拓展训练5 这一次我们学校八年级集体去了清水湖，这次经历是一次很难忘的经历，它让我铭记于心，久久不能忘怀。 记得刚去的时候，我们班上的同学个个都是容光焕发，欢呼雀跃的。清水湖给我的第一印象就是山青水秀，那里的树木绿意盎然，小草也不知不觉地萌发了芽，这样的景色让我感到了春天的到来。不久，我们见到我们连的教官，教官是一个关怀同学、帅气阳光的人。 清水湖拓展训练有许多项目，有：“如履薄冰、“夺宝奇兵、等等一些。这些活动既有益于我们开发智力，又有利于培养我们班级的团结意识和班级的荣誉感。记得走那条很长很长的桥时
13、，其实我心里很忐忑的，毕竟我有些恐高，而且下面还有水，一不当心就会掉下去。我走到中间时，我的腿其实都已经软了，但慢慢地，我习惯了这个高度，到终点时，我大大地呼了一口气，感觉我没有那么恐高了。 让我记忆犹新的是浮桥这个活动。我开始觉得会很辛劳，会很累，因为我肩膀不够宽，力气也不大。但是后来我慢慢地被同学们卖力的此起彼伏的加油声所感化了，我觉得集体的力量真的很强大，我们共同努力，共同协作，完成了这个项目。 最后一项训练是毕业墙，又称求生墙。教练只给我们50分钟去完成，300多个人哪，过不去就失败了。几位身强体壮的男生自告奋勇当“人梯，同学们纷纷踩着他们的肩膀上去，他们为了这个集体付出了多少，当有同
14、学向上爬，上面的同学就使劲向上拉，下面的许多同学举起双手，以防止上面的同学掉下。经过不懈努力，终于，只用了30分钟就完成了挑战。这次挑战让我们懂得院只要团结一心，什么事都难不倒，只要有付出，有努力，有汗水，就会有收获。 这次的清水湖拓展训练让我非常地难忘。拓展训练6 星期一，风和日丽，阳光明媚，我们竹园小学四、六年级的师生，迎着春光，乘着校车，行驶在去往位于子陵拓展基地的路上，展开为期五天的素养拓展活动。 经过一个半小时的路程，我们便到了基地。首先映入眼帘的是各种挑战项目的大型器材，看着就让人感到危险刺激，这也是我们迫切期望去体验的。随后，教官带着我们去放行李，并换上了迷彩服。顿时，小伙伴们个
15、个都精神抖擞了起来。接下来的开营仪式非常振奋人心，让我们对后面几天的拓展训练充满了期待。 这次活动中，我第一次学习了套被套、铺床单；第一次学会了洗衣服；还第一次体验了各种让人惊心动魄的挑战项目其中，最让我印象深入的要数让人毛骨悚然的“断桥了。一开始我一点儿都不紧张，因为从地面往上看，中间断开的距离并不是很长，我心里估计着大约只有60多公分吧，这关于我来说是小菜一碟，一跨就过去了。可当我通过梯子爬上去，从上往下看时，中间断开的长度足足有一米之余。这个状况是我始料未及的，让我的心瞬间提到了嗓子眼儿。虽然我穿着安全衣，系上了安全绳，也戴上了安全帽，但我的心还是越跳越快，我当心翼翼地挪动着脚步，生怕自己掉下去了。还好，我顺利地走到了断桥边上。激动人心的随时到了，我的一只脚轻轻踏上了木板，木板稍稍晃动了一下，我便迅速伸出另外一只脚迈了过去。我终于成功了，感觉自己是一个名副其实的小勇士呢！老师拍了一张我脚跨断桥之间的照片留做纪念，回家我可以跟小伙伴们炫耀一番了。 通过这次拓展活动，我体验了很多第一次，学到了许多课外知识，掌握了一些生活技能，让我学会了独立，变得更加勇敢、自信！拓展训练7 这周三，我和同学们怀着激动又紧张的心情，参加了学校组织的七年级素养拓展训练。 第一天，我们先在教官的带领下来
