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1、公司绝密吃什么使大脑聪明使大脑聪明食物1小米小米含有较多的蛋白质脂肪钙铁维生素B等营养,被人们称为健脑主食。推荐食谱:小米粥小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬)。使大脑聪明食物2鸡蛋鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃12个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。推荐食谱:虾皮鸡蛋羹把鸡蛋打在碗里,加入少量温开水,食盐,并与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用。12个月以上宝宝健康补充鸡蛋,
2、可壮筋骨,增加钙磷及维生素D,预防小儿佝偻病。使大脑聪明食物3豆制品大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。豆制品主要是豆腐,开水烫过或在鱼汤里煮煮,勺子碾碎了就可以喂宝宝食用。使大脑聪明食物4鱼类鱼肉含球蛋白白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙磷铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。推荐食谱:银鱼炒鸡蛋将银鱼择去头尾内脏洗净,将鸡蛋磕在碗内,搅拌均匀,加适量的盐。将锅烧热,放油40克烧热,将银鱼推入煸熟,倒入打好的鸡蛋,并用手勺
3、将鱼与鸡蛋炒粘在一起,摊成饼形即成。使大脑聪明食物5虾皮虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。冬季宝宝防病是很重要的,但是在防病的同时我们还能进行很多对宝宝健康发育有好处的事情,父母们一定要牢记哦。推荐食谱:紫菜虾皮蛋汤虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液,随即放入紫菜香菜,并加香油精盐葱花适量即可。使大脑聪明食物6牛奶每100克牛奶含蛋白质3.5克钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经
4、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。使大脑聪明食物7葱蒜葱蒜中含有蒜胺,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。使大脑聪明食物8肝肾动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆,铁质供应充足,红细胞运输氧气,使思路更敏捷。推荐食谱:猪肝泥将猪肝洗净,横剖开,去掉筋膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状。将肝泥放入碗内,加入香油酱油及精盐调匀,上笼蒸20-30分钟即成。使大脑聪明食物9核桃核桃仁含40%50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。核桃在商场或集市上都可以买到,日常给宝宝吃适量的核桃,有利于宝宝的大脑发育。也可把核桃敲碎,放在粥里或者菜里。以上是为您推荐的模板，仅供您参考使用。再次感谢您的使用和下载，本文档可自由便捷使用本文档均可自由编辑和替换，您可根据自身的需求进行修改，同时本模板建议您使用office该文档建议使用2016版的word进行编。由您的支持使我们创作的不断动力编写。终堑嘔镡。擷玨帱態裆鯔癰諳躚窭戶鋁。3
