《新生儿哺乳期饮食》由会员分享，可在线阅读，更多相关《新生儿哺乳期饮食（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、新生儿哺乳期饮食 导语：新生儿在饮食上需要留意什么问题?下面是我整理编辑的相关学问，欢迎阅读! 哺乳期忌吃 哺乳期忌吃哺乳期的妈妈应当留意，由于你补充的养分成为是宝宝所需养分的直接来源，因此在饮食方面应当有所禁忌。以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。 1、过于油腻的食物; 2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露;3、性质寒凉食物;4、具有回奶作用的食物。 蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜 肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉 哺乳期宜吃 哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究，以下的这些食物不仅对妈妈有利，还能供应宝宝所需要的足够养分。 1、补血的食物，比如麻油鸡;
2、2、富含维生素的食物; 3、新奇的蔬菜水果; 4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。 肉类：麻油鸡、动物内脏 水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉 蔬菜：丝瓜、金针菜 哺乳期精选食谱 推举食谱一：虫草花猪蹄汤 食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。 做法： 1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。 2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。 4、加入清汤。 5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。 功效：虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消退“蝴蝶”斑作用，并且
3、能够调整内分泌与免疫系统，抗年轻作用。 推举食谱二：豆腐鲫鱼汤 食材：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。 做法： 1、鲫鱼去鳞剖肚整理洁净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。 2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。 3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。 4、待汤色转白时放入豆腐块连续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。 5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。 功效：鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够关心下奶，常食还可增加抗病力量。 推举食谱三：三鲜冬瓜
4、汤 食材：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。 做法： 1、预备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。 2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。 3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。 4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。 5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。 功效：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效预防水肿。 推举食谱四：生鱼红枣汤 食材：鲤鱼300克，枣(干)30克，猪肉(瘦)200克，陈皮3克，盐3克。 做法： 1、将生鱼切好，洗净。 2、红枣去核，洗净。 3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。 4、往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。 5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。 功效：此汤具有补血生肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化汲取率可达96%，并能供应人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。 4
