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1、,2020.6.6,关注眼健康，远离近视眼,01.认识我们的眼睛,02.近视眼的成因及其危害,03.了解近视前的十大征兆,04.我们该如何预防近视,05.保护视力我们一起行动,目录,认识我们的眼睛,认识我们的眼睛,猜猜看？,答案：眼睛,两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃， 白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。,蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。,眼睛的用处大,认识我们的眼睛,我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保护自己的眼睛。,防止眼睛受到意外伤
2、害,眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢？,注意眼部清洁卫生,预防近视,认识我们的眼睛,近视的成因及危害,近视眼的成因及其危害,近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有调节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。,你知道的什么是近视眼吗?,近视眼形成的原因,遗传因素,体制因素,环境因素,近视眼的成因及其危害,环境因素,环境因素,环境因素,（1）眼睛工作时间过长，如长时间近距离看书、看电视、玩电脑等。,（2）用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书等等,（3）用眼环境不良，如学校或家庭的采光照明
3、条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。,近视眼的成因及其危害,综上所述，近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了个体发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的发生发展。,近视眼的成因及其危害,近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。从预防角度出发，应当把改造环境因素，减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓，才能取得较好的效果。,近视前的十大症状,了解近视前的十大征兆,02,01,眯 眼,看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。,当远处目
4、标看不清时，儿童往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼是眼脸可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。,揉 眼,03,眨 眼,频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力淸晰度。不少人在流泪时，看东西会更清楚一些。,05,04,远处目标看不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的变现为学习成绩下降，常须借被人的笔记来抄写等等。,歪 头,常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有利于儿童甚至会养成歪头的习惯。,出 错,06,凑 近,常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近。,1
5、0,09,08,07,部分近视儿童合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现斜眼时一定要及时去医院检查视力。,扳 眼,少数儿童在看不清楚远处目标时，常用手在外眼角，用力的将眼角皮向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。,斜 眼,皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。,抱 怨,由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或者说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。,皱 眉,了解近视前的十大征兆,如何预防近视,我们该如何预防近视,多进行对眼睛有益的运动,学习正确的用眼方法,养成良好的饮食习惯,大多数近视是由于后天不良的用眼习惯造成的，后天性的近视是可以预防的。,
6、学习正确的用眼方法,（1）书写姿势正确 要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（67厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）,我们该如何预防近视,（2）读书姿势要端正 应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。,（3）改善不良学习环境 读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。 （4）控制阅读时间 阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、 做眼保健操等方式。 （5）定期检查视力。 半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。,我们该如何预防近视,（1）推广眼保健操 每天有组织地、自觉地
7、做眼保健操，保质保量地完成。 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。 眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。,多进行对眼睛有益的运动,我们该如何预防近视,以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。,以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。,先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需
8、移动，按揉面不要太大。,拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。,我们该如何预防近视,探天应穴,挤按睛明穴,揉四白穴,按太阳穴、轮刮眼眶,眼珠运动法，头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼 头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳时，做23次眨眼运动即可缓解。 远眺 看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。 冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟，然后在用冷毛巾敷五分钟 运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其
9、中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，对增加睫 状肌的收缩功能很有益处。,我们该如何预防近视,（1）晶体操和远眺法,（2）冷热敷交替法,（3）积极参加体育运动,养成良好的饮食习惯,民间有“吃什么补什么”的说法，虽然没什么科学依据，但是眼睛是一个高耗能、高耗养的器官，所以我们从一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等，比例要合适。,（1）肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃这类食物对眼睛肯定是有益处的。 （2）多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入。 （3）不吃糖、甜食、油炸
10、食品，减少体内铬的排出，以促进视网膜和视神经的发育。,我们该如何预防近视,一起保护视力,保护视力我们一起行动,2010年：关注贫困人口眼健康，百万工程送光明 2011年：关爱低视力患者，提高康复质量 2012年：情系白内障患者共享和谐新视界 2013年：汇聚中国梦，2016年前消灭致盲性沙眼 2014年：关注眼健康，预防糖尿病致盲 2015年：告别沙眼盲，关注眼健康 2016年：呵护眼睛，从小做起 2017年：目浴阳光，预防近视,近视眼，看不远；做事情，不方便； 要防止，不算难；做起来，要认真； 光线暗，不要看；伤眼睛，损目力； 温功课，一小时；停一停，再来看； 读书时，坐端正；眼离书，一尺远； 阳光下，莫看书；光太强，眼发花； 要记好，照着做；三字经，记心里； 照着做，防近视；,保护视力我们一起行动,保护视力三字经,总 结,常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。让我们来一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。,2020.6.6,关注眼健康，远离近视眼,
