资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！高中生如何正确安排学习时间 只有懂得支配自己学习时间的高中生，才能真正掌控自己的高中生活，用最合理的时间支配做到最高效的学习下面是我共享的高中生支配学习时间方法，一起来看看吧 高中生支配学习时间方法 你的休息时间合理吗? 1、坚持早起，神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起肯定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很简单造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生因此，坚持早起，到室外呼吸新奇的空气，对身体好处多多 2、午间休息，精力充足 适当午睡对于减轻身心疲乏，进步学习工作效率特别有益午睡不在于时间长短，关键在于质量建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血缺乏而产生的疲乏感不宜趴在桌上，这种姿态不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧急，易患慢性颈肩病有讨论说明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、常常熬夜，影响安康 讨论说明，假如长期熬夜，更会渐渐地出现失眠、健忘、易怒、焦虑担心等神经、精神病症过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比方发生心律不齐、内分泌失调等等，严峻的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应进步 美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列讨论后认为，睡眠除了可以消退疲惫，还与进步免疫力、抵抗疾病的力量有着亲密关系有充分睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军所以即使在相对紧急的工作中，也要保持充分的睡眠讨论说明，高中生生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时 每日就餐时间你该如何支配? 一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律定时进餐可以维持血液中养分物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是依据食物在人体胃中停留的时间打算的 早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最适宜，因为这时人的食欲最旺盛而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，假如早餐过早，那么数量应当相应增加或者将午餐相应提早。
中餐：12：00-12：30为宜午餐是最好的休息时间，应当让自己在一个轻松的环境下吃午饭这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处 晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好这样，在4小时以后，即到晚10点以后或11点左右睡觉，较为适合 夜宵：我们不提倡同学吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响其次天早餐的食欲不过对于晚自习的同学而言，用脑时间较长会有饥饿的感觉，为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜 同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟 你的学习时间井井有条吗? 进入高中生，你会发觉学习方式已由过去的承受教师传授学问为主的方式，转向以自学为主承受教师传授学问为辅这就打算了你会有大量的学习时间自由支配在高中生里最主要的不是你学了多少东西，而在于你是否学会了如何学东西，如何找到自己的兴奋起点 学习时间的运用方面，我们认为可以分为以下几类时间，并就其时间的详细支配做以下建议： 1、大块时间 高中生生每天都要用大局部的时间来完成当天重要的事情学习，大块的时间至少需要2-3个小时，在消化当天课堂的内容，完成课业之余，大量阅读与自己专业有关的书籍并查阅相关资料，以开拓思维，丰富自己的学问面。
大块时间也可以敏捷分散地支配，如把自习的时间安排到早上、下午和晚上，这样支配时间你便会觉得身心开心，且会产生一种成就感 其中值得一提的是早晨的那段时间，"一日之计在于晨，早上人的思维处于兴奋、醒悟状态，因此把早晨的时间用来学习，或用来做一些重要的思索是非常适合的 2、零碎时间 零碎时间看起来似乎不太重要，但是假如可以把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些学习中的小事，如记忆英文单词，练习英文听力、口语等，坚持下来，也是特别可观的 3、固定时间 同学们可以依据自己的学习习惯或生物钟制定学习时间方案，假如觉得在某个时段内进展学习的效果最好，可以把它固定下来，长此以往形成规律 4、弹性时间 高中生学习生活的每项内容都需要时间，最好是留有弹性，即学习方案支配的预估时间应当略微富裕些可以在两三项学习任务完成之后，支配一个弹性时间，一方面可以用来弥补以前还没有做完的事情，或是留作中途被干扰、打断以后的调整时间，另一方面可以用来休息缓冲，张驰有度弹性时间不可以太长，10分钟甚至20分钟是比拟适当的 你的课余时间丰富多彩吗? 高中生校内生活丰富多彩。
除了日常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、学术报告、文娱活动、体育活动等这些活动让高中生新生目不暇接，如何更合理地支配课余休息时间呢?我们给大家提一些建议 1、运动时间让我的身心放轻松 以健身为主要目的的体育熬炼，应当以有氧运动形式为主，因此，运动强度不要过大，但要保证足够的熬炼时间 一般来说，以一天为时间单位，同学们运动的时间宜选在早晨、下午和黄昏，每次运动持续不超过0.5-2小时，在运动强度与运动时间之间出现冲突时，应首先考虑运动时间假如工作、学习较忙，每天无法挤出整半小时的时间进展熬炼，可以实行化整为零的方法，即每次熬炼10分钟，每天熬炼假设干次，也同样可以获得较好的熬炼效果 以一周为时间单位，每周运动次数因人而异，可每日坚持熬炼，也可隔日进展，可依据同学实际身体状况、生活习惯及生理周期确定"几天打鱼，几天网大运动量的体育活动建议支配在周末假日进展 2、休闲消遣时间我的时间，我把握 休闲时间和工作时间一样，都是组成我们生命和生活的一局部"学会休闲是社会进步的一种标记，休闲的真谛是自由、欢乐、意义，是以欣然之态，做心爱之事。
要懂得放松，支配好自己的休息时间，才能把自己的身体情况调整到最正确状态 我们建议大家在支配好学习工作之余，打理好自己的休闲消遣时间以一天计，可以支配1至2小时，如中餐、晚餐后、下午课后及晚上自习完毕后等时间段都可以敏捷支配至于周末、双休日，可以支配一成天时间，到了希望已久的法定节假日，那么可以支配1-2天的休闲时间，全身心的放松做一些自己喜爱的事情 合理支配学习时间的方法推举 一天，一个少年正埋头在阁楼上学习，母亲几次喊他下来吃饭都不见动静，只好把饭菜端上去少年一面看书，一面下意识地将盘子里的东西夹起来往嘴里送，很快就将它们一扫而光母亲走上来整理盘子时问："鱼子酱的味道如何?"鱼子酱?少年感到莫名其妙"你刚刚吃的呀!母亲也莫名其妙"它是鱼子酱?少年深感遗憾要知道，这是他最爱吃的食物，母亲今日特意为他做了一盘谁知光临看书，竟不知道吃的是一盘憧憬已久的鱼子酱 故事中的少年就是1970年诺贝尔生理学及医学奖获奖者朱利叶斯从这那么故事中我们理解到朱利叶斯之所以可以获得胜利，跟他抓紧时间有关对此，贝多芬和莫泊桑也深有同感，贝多芬说："我的一切成就取决于我对时间的珍惜。
莫泊桑感慨："世上真不知有多少能成就功业的人，都因为把难得的时间轻轻放过以致悄悄无闻了 实现人生目的，最重要的资源莫过于时间你可能会说，谁不知道"惜时呀!我和班上的同学开夜车、加班加点学习那是常事，睡眠和休息时间都被削减了，体育熬炼甚至被取消了呢 其实，同学们如此"惜时，短时间内学习成果能上去，可时间一长，大脑和身体就吃不消了，就会出现神经衰弱的病症：头昏脑胀、精力无法集中等学习效率反而严峻下降，真是得不偿失在嬉戏学院的10-12个月的学习就像长跑一样是有氧运动，因此，我们不能实行短跑的冲刺战略时间支配应当遵循"长久和高效学习的原那么也就是说在时间支配方面要立足长远，保证课下学习过程中大脑机能和身体活动力量处于良好程度，至少不能有明显下降在此根底上，再来考虑进步效率，做到高效率的学习和生活真正的"惜时是有效率地完成每一件事，真正的"惜时是节省时间而不是延长时间鲁迅先生说："节约时间，也就是使一个人的有限生命，更加有效，而也即等于延长了人的生命 高效学习的两条原那么遵循两条根本原那么就可以保证自己的学习生活高效，这两条原那么是： 第一、劳逸结合，科学用脑 它要求我们一张一驰地支配生活，换言之，我们要把学习活动和其他活动有机地结合起来支配。
这样既保证了各项活动的顺当完成，也保证了大脑得到休息和身体机能得到较好的维持 其次、穿插支配，高效学习 这要求我们不要长时间复习同一个内容，也不要长时间实行同一种学习活动方式因为长时间从事某种单一活动会使大脑某些活动区域的细胞活动过度，导致学习效率下降交换学习内容和学习方式可以使得局部疲惫大脑区域得到休息，休息的大脑区域那么进展工作，这样既没有阻碍大脑的休息，也保证了学习活动高效率地进展 高中生高效的学习方法 必需明确自己想学的是什么?明确自己想要的是什么?人的努力，其实都是为了到达这些目的制造条件学问的积累不过是制造条件的一种有效方法通过不断地进步效率，进步行为的有效性，合理定位，降低失败的风险等等途径来改善和完善自身学习专家警示：没有自觉，没有信念，任何高效的学习方法都没有用学习方法虽然很重要，但更重要的是学习的主动性、自觉性和学习的方向性这首先是优胜心态优胜心态是指认为自己可以做得比别人好，如今可以比过去好、将来可以比如今好的心态 首先是信念要信任自己可以超越自己，可以面对并更好地解决现存的或即将到来的问题 其次是主动性在问题到来的时候，要可以主动地去认识它、理解它，探索其中的关系。
再那么是实行行动将问题解决化解为详细的目的 只有自觉，才可以专心特殊是在强化学习的过程中，那种高强度的活泼脑细胞的运动，分开了自觉，可能什么效果都没有 信念才可以坚持，才可以打破自己在长期的迷失中形成的心理障碍，比方学习恐惧，缺乏耐烦等等集中精力学习，要把被动学习变为主动学习 1.要学会制定学习方案，有方案的学习 宽松的学习环境下，更要自觉的学习有些同学管不住自己，放任自流，不能自觉的找课外题做，预习，复习这样的同学多半缺乏自制力，不刻苦长此以往，与那些可以自觉学习的同学，差距就会越来越大等你发觉差距的时候，一般就很难赶上了，因为大家都在一个程度的时候，你都不能让自己努力自觉的学习，看到差距，就更困难了要有方案的随时查漏补缺 2.思想上不能松懈，时时刻刻提示自己，要刻苦努力，不要掉队 初中三年，瞬间即过，而且初一、初二、初三环环相扣，初一的学问比拟简洁，但假如根底打的不牢，不能开拓思维，超前学习，到了初二学习几何证明，初三学习二次函数就会感觉很吃力，尤其是到初二，初三还要学习两门新的学科物理和化学三门课放在一起，许多初一数学根底不好的同学，就很难赶上了。
3.要摒弃小学毛躁，担心的学习心态，养成仔细，踏实的学。