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1、心理健康教育展板 会泽县茚旺高级中学 心理健康训练展板材料 一、心理健康学问问答 （一）什么是心理健康？ 所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、乐观的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的乐观的社会功能。 其主要特征包括：智力正常；心情反应适度；意志品质健全； HYPERLINK /view/99830.htm t _blank 自我意识正确；共性结构日趋完善；良好的 HYPERLINK /view/698321.htm t _blank 人际交往；行为得体；反应适度。 （二）什么是心理健康训练？ HYPERLINK /
2、view/575206.htm t _blank 中学校心理健康训练是依据中学校生生理， HYPERLINK /view/647066.htm t _blank 心理进展特点，运用有关怀理训练方法和手段，培育同学良好的 HYPERLINK /view/18532.htm t _blank 心理素养，促进同学身心全面和谐进展和素养全面提高的训练活动，是 HYPERLINK /view/7714.htm t _blank 素养训练的重要组成部分，是落实跨世纪素养训练工程，培育跨世纪高质量人才的重要环节。 （三）心理健康训练的功能和目标是什么？ 功能：促进同学身心健康和全面进展；推动学校 HYPER
3、LINK /view/7714.htm t _blank 素养训练的全面实施；推动社会文明与进步。 总目标：提高全体同学的 HYPERLINK /view/18532.htm t _blank 心理素养，充分开发他们的潜能，培育同学乐观，向上的心理品质，促进同学人格的健全进展。 详细目标：使同学不断正确熟悉自我，增加调控自我，承受挫折，适应环境的力量，培育同学健全的人格和良好的 HYPERLINK /view/985211.htm t _blank 共性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的同学，赐予科学的心理询问和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调整自我，形成健康的心理品质，提高 HYPER
4、LINK /view/39669.htm t _blank 心理健康水平。 （四）中同学常见的心理问题有哪些？ 1、学习困难综合症 2、抑郁症 3、自卑感 4、过度焦虑症 5、厌学症 6、考试综合症 （五）班主任在对同学进行心理健康训练过程中应留意哪些问题？ 深化了解同学的心理状况；倾听渲泻，乐观疏导；适度宽容，允许犯错，查找闪光点，增加自信；注意对同学的乐观引导；抓好双向沟通；讲究疏导艺术。 （六）什么是考试综合症，如何克服？ 考试综合症，指在考试前或考试时，消失较为严峻的紧急恐惊，如面色潮红、全身出汗、两手颤抖、心悸胸闷、头晕头胀、留意力涣散、思维迟钝。使原来熟记的内容一时无法回忆，导致考
5、试失败。 考试综合症是一种对考试情景紧急恐惊、无法自行调试的心理疾病。因此治疗本症的有效措施，首先是 HYPERLINK /view/1697339.htm t _blank 消退考试前各种心理压力，订正不正确的用脑与应考方法，还要保证充分的睡眠时间、培育良好的心情、准时排解紧急心理、考试前一天做妥当的支配。 （七）中、高考前夕考生应作哪些预备？ 心理预备：保持良好的心理状态，乐观、向上、开朗。 生理预备：适当运动或参与一些文体活动，使疲惫的大脑得以调整或增氧。 生活预备：加强时间管理，作息时间有规律，睡眠充分；加强养分。 二、中同学心理疏导 （一）交友心理疏导 1.交友心理 中同学思想单纯，
6、喜好交往，伙伴之间的感情往往也是真挚的。一般地说，在中学时代建立起来的友情是终身难忘的。中同学交友的另一特点是：伙伴之间大都是共性和爱好相近的人，他们在学业、力量、性格、爱好等方面都很接近。与伙伴的友情是同学心理发育成熟的催化剂，也是培育同学社会交往和适应力量的重要途径。相反，假如一个同学不喜合群，不擅长交往，从某种意义上讲，是生存力不强、心理不成熟、不健康的表现。 2.交友心理疏导应留意的问题 （1）全面关怀了解 （2）稳重细致引导 （3）乐观的预防和矫治 （二）恐惊心理疏导 1.恐惊心理 恐惊心理对于同学来说，起始往往由于学习不佳，考试常常不及格，平常作业亦较难完成。因而在校免不了受老师的
7、批判，同学的讥笑；在家亦常招来父母的训斥，邻里的轻视，使他们感受到重重的精神压力，但一下子又难于转变学习上的落后状况。久而久之，一种抑郁感、自卑感、孤独感，使他们的心情渐渐处于恐惊状态。 2.恐惊心理疏导应留意的问题 （1）需要制造一个心理气氛良好的环境 （2）要强化同学的自尊心 （3）要鼓舞同学敢于正视现实 （三）压抑心理疏导 1.压抑心理 压抑心理也是一种心理病态。从心理上讲，压抑是对感情、精力加以限制，使之不能正常地流露和发挥。当一个人受到压抑和挫折时，心情就会变得绝望、愁闷，性非常向的还会伴随有狂躁，查找机会发泄，性格内向的就变得缄默孤僻。压抑破坏了心理平衡，如不准时疏导，心理障碍也会
8、导致生理疾病。 2.压抑心理疏导应留意的问题 （1）对青年同学应当有所要求，但这种要求应大体适合他们的需要，并且不要超过他们能够担当的负荷 （2）对压抑心理的疏导，补偿功能是一条有效的途径 （3）可从每个同学的实际动身，针对压抑心理的详细内容，开展各种有针对性的活动，实行有针对性的措施 （4）留意激发同学的爱好 （5）还要留意爱护共性 （四）受挫心理疏导 1.受挫心理 同学在学习活动、日常生活中，也不免有胜利和失败、顺当和曲折。所谓挫折，是指同学在实现目标的过程中，由于受到主客观各种因素的干扰与影响，而使预定的目标不能达到。受挫以后，在心理上往往会产生焦虑担心的心情，或是苦闷、彷徨、灰心、绝望
9、等。这种心理状态，如不准时疏导，会导致各种消极心理与反常行为，甚至造成严峻后果。 2.受挫心理疏导应留意的问题 （1）要了解同学受挫缘由与受挫事实 （2）要提高同学对挫折的承受力 （3）要努力培育同学的竞争意识 （五）厌学心理疏导 1.厌学心理 厌学心情较多地存在于差生之中。这是一种由于学习成果差而产生的自卑感，加上外界的压力（如老师的批判，家长的训斥，同学的讥笑，邻里的讥讽），往往使之失去信念，于是更加厌恶学习。而且有些差生物以类聚，精力几乎全化在学习之外，见到上课、作业就感到头痛，牵强应付，滋生剧烈的厌烦心情，当然，厌学的也不完全限于差生，一些学习较好的同学，由于某种缘由（如感到学习负担过
10、重，读书无用等）也会产生厌学心情。 2.厌学心理疏导应留意的问题 （1）从每个同学的实际动身 （2）注意培育同学的学习爱好 （3）家长和老师亲密协作 （六）逆反心理疏导 1.逆反心理 个体受到外界事物的刺激，在特定的条件下产生的一种负向的心理活动就叫“逆反心理”。正常心理支配的行为都是有目的的，而逆反心理支配的行为是盲目的，有的完全出于一种奇怪心，很难说有明确的目的。同学逆反心理的产生既有主观的因素，也有客观的缘由。 2.逆反心理疏导应留意的问题 （1）要充分敬重同学的意见，敬重他们不断增加的要求独立自主的意愿，充分确定他们值得确定的一面，尽量削减心理上的对立心情 （2）不能任意迁就或放任自流
11、，要关心同学较好地了解自我，克服熟悉上的主观性和片面性，增加自我掌握的力量 （七）早恋心理疏导 1.早恋心理 性机能的成熟，使少男少女告辞了天真烂漫，无忧无虑、欢快明朗的少年时期，迎来了布满活力，骚动神奇的青春期。由于情窦初开，相互间有一种情感上的吸引，有彼此接近的需要，对异性的留意也就越来越剧烈。这是青春期心理的一个重要阶段。在相互不断交往和彼此好感的基础上，可能会消失爱情的萌芽-早恋现象。中同学早恋具有心理上的喜悦与茫然并存的特点；另外，中同学的早恋是处于一种半抑制状态，既隐藏、含蓄，又率直、外露。 2.早恋心理疏导应留意的问题 （1）依据同学性生理逐步成熟的状况，开展青春期训练，并且把性
12、生理和性道德训练结合起来 （2）针对中同学青春期精力充足、感情丰富、宠爱活动的特点，适当多组织一些有益身心的集体活动 （3）对于女同学要进行“四自”（自爱、自重、自尊、自强）训练 （4）对早恋问题的疏导，除了一般的训练与引导外，还应做好个别指导工作 （八）犯罪心理疏导 1.犯罪心理 所谓犯罪心理，实际上是一种反社会意识，它是多种消极心理的简单组合，犯罪心理是由于诸多因素（如报复心理、忌嫉心理、虚荣心理、占有心理、奇怪心理、甚至戏谑心理）相互联系、相互作用的结果，其中包括这些心理因素中的某一因素恶性膨胀时，导致犯罪行为的发生。导致青少年违法犯罪的因素许多，但青少年本身的犯罪心理是他们违法犯罪的内
13、在动因。 2.犯罪心理疏导应留意的问题 （1）必需使犯罪的同学熟悉到自己的行为对社会的严峻危害，同时也是对自己的极大损害 （2）赐予理解和信任，信任他们能够改正错误，是他们最需要的精神支持 （3）对犯罪的同学应当赐予更多的暖和，加倍的亲切，以消退他们心头的孤独感和压抑感，恢复他们对生活的热忱 三、通向胜利的四步曲 （一）明确方向 智商和情商是影响我们每个人力量和水平的两个主要因素，作为高中生，该树立怎样的人生目标，盼望自己成为哪种“Ren Cai”，需要每个人好好思索。 较高智商 较低智商 人财 人才 较高情商 人材 人裁 较低情商 （二）着眼脚下 心理学上有一个闻名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是
14、 HYPERLINK /view/2398.htm t _blank 美国一个闻名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次肯定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次胜利的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。 HYPERLINK /view/4241.htm t _blank 法拉第说过一句话：“舍命去换取胜利，但不盼望肯定会胜利，结果往往会胜利。”这就是胜利的 HYPERLINK /view/398182.htm t _blank 神秘。因此，在高考的备考过程中，选准目标，只管埋下头来，用心学习，用心致志地把眼前的事情作好，不过多地考虑结果如何，不过多地患得患失，一步一个坚实的脚印，胜利会自然地走来。 （三）调控动机 心理学家 HYPERLINK /view/451080.htm t _blank 耶基斯和多德森的讨论证明，动机强度与工作效率之间并不是线性关系，而是倒u形的曲线关系。详细体现在：动机处于相宜强度时，工作效率最佳；动机强度过低时，缺乏参加活动的乐观性，工作效率不行能提高；动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为
