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1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年吃什么粥可以养胃_胃不好吃什么粥最养胃 对胃不好的人来说，平常可以喝一些具有养胃作用的食疗粥，能起到爱护胃黏膜的作用。那你清晰吃什么粥是可以养胃的吗？胃不好的人吃什么粥是最养胃的呢？下面是我为大家带来的吃什么粥可以养胃，信任对你会有关心的。 吃什么粥可以养胃 1、姜丝芹菜粥 糯米、芹菜芯、姜丝、盐、胡椒粉。 糯米加水和姜丝煮成浓粥。芹菜切碎丁。放入入芹菜碎，盐，胡椒粉调匀煮一会即可。 2、南瓜花紫菜蛋汤 南瓜花(六朵)、紫菜(一小块)、鸡蛋(两个)、香葱(三根)、盐(三分之二茶匙)、香油(一茶匙)。 南瓜花去心，洗净备用。锅里放上水，紫菜淘洗
2、洁净放入，煮开。水开后放入南瓜花，调入盐。鸡蛋打散。沥入锅中搅拌一下。关火放入香油即可。 3、银耳南瓜羹 泡发的银耳、南瓜、冰糖粉、奶粉。 提早泡发的银耳2朵，南瓜3小块。南瓜去皮切小丁，银耳撕成小块。银耳南瓜放入豆浆机，加水至水位线。启动豆浆机。豆浆机程序完毕，盛出，参加适量冰糖分、奶粉调味即成。 4、蒜香胡萝卜 胡萝卜、蒜头、盐。 胡萝卜削去皮，用工具刨成丝。蒜头拨去皮，用工具压成蒜泥。锅中的油烧热后，调小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黄色。倒入胡萝卜丝，转大火，翻炒至变软。调入细盐，即可。 胃不好吃什么食物最养胃 1、烤馒头 烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物
3、，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是假如把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到养胃的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到爱护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要合适慢性浅表性胃炎患者，对大局部胃肠不好的人也都适用。 要留意的是，首先烤的火候要留意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否那么吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。 2、面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能供应足够的能量，而且在煮的过程中
4、会汲取大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条可以刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。 面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉那么不利于消化汲取。因此在大局部时候，吃碗温乎乎的面最适宜。在吃面条的时候，为了保持养分的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，到达碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等养分元素的平衡。 3、红薯 烤红薯在北方是处处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的成效，所以也很受
5、人们的宠爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平常胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平常吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。 吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比拟成人，孩子更简单出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代局部主食，但不要超过主食总量的1/3。 4、粥类 要说到养胃，粥肯定是最好的选择，它特别简单消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的成效。李时珍在本草纲目中曾记载50多种粥，他认为：每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便
6、作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。 尤其八宝粥最合适需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也特别的高，常常食用对胃具有很好的爱护作用。而且新奇的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效的爱护肠胃。 5、南瓜 本草纲目中记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可爱护胃部免受刺激，削减溃疡。 可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下
7、小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。 6、芋头 陶弘景在名医别录中指出芋头具有宽肠胃、充肌肤，滑中的成效;食物本草中说芋头疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭。秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增加脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头廉价又好吃。 需要提示的是，吃芋头时留意肯定要烹熟，否那么其中的黏液会刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。南方人食用芋头的把戏相比北方人丰富多了，最常做的就有芋头饺子。常吃芋头馅饺子可以健脾养胃。 7、汤水 除了粥具有很好的养胃成效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，
8、那就是汤。但是要留意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。 中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增加饱腹感，避开进食过多，这对肥胖或盼望减肥的人来说很有好处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。 8、牛奶 牛奶中的养分特别的丰富，可以说牛奶是一种完善的饮品，并且经过讨论发觉，牛奶同样具有很好的养胃成效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的成效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学讨论发觉，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着特别有效的治疗效果。 虽然说牛奶具有很好的养胃成效，但专
9、家提示，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不合适过量的饮用牛奶。 胃不好的饮食留意事项 饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。假如你的肠胃已经有问题了，那就更得当心了。每顿饭不能吃太多，也许七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平常在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类养分食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。 饮食要留意：在可能的状况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，简单加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌
10、物质;生冷刺激类的食物简单刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。 安康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，也许100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时假如有汤品类的可以不用喝水。要留意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免其次天早晨起来，眼部水肿。 俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更简单消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简洁的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。如今锅里烧也许两碗
11、水，将青菜，西红柿洗洁净待用，木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去;烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最终放入盐，调味品。我胃不好的时候常常自己做这个面吃，效果超好。 多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。 腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开头力道小点，后面可以略微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷! 看过吃什么粥可以养胃的人还看了： 72021年6月 Word版本
