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1、自学考试密押题库与答案解析心理学分类模拟题心理健康自学考试密押题库与答案解析心理学分类模拟题心理健康心理学分类模拟题心理健康一、名词解释问题:1. 心理健康答案:从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。问题:2. 压力答案:也叫应激，压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。当代的压力概念有三种含义：一是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。二是指一种身心反应，包括心理成分和生理成分。三是指一个过程，这个过程包括引
2、起压力的刺激、压力状态以及情境。问题:3. 压力源答案:具有威胁性或伤害性，并因此带来压力感受的事件或环境。包括躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源和文化性压力源。问题:4. 挫折答案:是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到、需要无法满足时，所产生的不愉快情绪反应。挫折既包括挫折情境，又包括挫折感受；挫折情境是引发挫折的因素；挫折感受是一种复杂的内心体验，包括烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种负面情绪交织在一起。问题:5. 心理防御机制答案:是指个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段，借此保护自己。常见的防御机制有压抑、抑
3、制、否认、转移、退行、投射、补偿、合理化、反向、文饰等。问题:6. 焦虑答案:是指受不合乎现实或不合乎理性的害怕所困扰的状态。二、单选题问题:1. 健康的概念是指哪种状态?A.身体健康B.生理无残疾C.心理健康D.身心健康答案:D问题:2. 当个体遇到难以克服的障碍而使目标无法达成时，会产生不愉快的情绪反应，这种心理现象是下列哪种反应?A.压力B.挫折C.焦虑D.愤怒答案:B问题:3. 在伊索寓言中，狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸，这种“自己得不到的东西就说它不好的心理”属于哪种心理防御机制?A.否认B.压抑C.反向D.文饰答案:D问题:4. 把失恋的痛苦转化为发奋学习的动力，这种挫折后的反应属于哪
4、种防御机制?A.转移B.补偿C.升华D.文饰答案:C问题:5. 当自己不顺心时，却把火发到别人身上，这种“找替罪羊的做法”属于哪种心理防卫机制?A.转移B.投射C.退行D.补偿答案:A问题:6. 一个学生在高考前夕，因害怕考试失败而突然放弃高考。这种退缩行为是由于下列哪种心理作用的结果?A.广泛性焦虑障碍B.考试焦虑C.社会恐惧症D.强迫症答案:B问题:7. 下列哪种策略是不良的压力应对策略?A.放松训练B.调整情绪C.依赖药物D.接受心理辅导答案:C问题:8. 下列哪种反应是对挫折的积极应对反应?A.升华B.投射C.退行D.幻想答案:A三、简答题问题:1. 心理健康水平可划分为哪几类?答案:
5、根据国内外的研究与实践，人的心理健康水平大致可划分为三个等级： (1)一般常态心理：表现为心情经常愉快满意、适应能力强、善于与他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)轻度失调心理：不具有同龄人所应有的愉快满意心境，和他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助，可以恢复常态。 (3)严重病态心理：表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为精神病患者。 问题:2. 心理健康的标准包括哪些方面?答案:心理学家们一般是从个体适应环境的角度提出心理健康的标
6、准，包括自我意识水平、情绪调控能力、挫折耐受能力、社会交往能力、环境适应能力等。 不同的心理学家对于心理健康的标准有着多种多样的看法。从心理学家们对心理健康的种种看法中，我们可以把它的基本内涵概括为以下几个方面： (1)有正常的智力水平。 智力是人的观察力、注意力、想象力、记忆力、思维力的综合。正常的智力是人一切活动的最基本的心理前提。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展，心理发展水平必然受到障碍，难以独立生存。心理健康的人能在工作学习生活中保持好奇心、求知欲，能发挥自己的智慧和能力，获取成就。 (2)能够了解并接受自己。 对自我有适当的了解和恰当的评价，并且能够很好地接纳自己的现状，知己所
7、长所短，愿意扬长避短，开发潜能，不苛求自己，自信乐观，而不是过于自卑或过分自负。 (3)能与他人建立和谐的关系。 一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平。心理健康的人乐于与他人交往，能以尊重、信任、理解、宽容、友善的态度与人相处，能分享、接受和给予爱和友谊，有稳定的人际关系，拥有可信赖的朋友，社会支持系统强而有力。 (4)善于调节与控制情绪。 心理健康的人能经常保持愉快、开朗、乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极体验，但能适当发泄、主动调节和控制情绪，不为情绪所控，不因为情绪影响正常的生活。我们常说的情商(EQ)便体现了这一能力。 (5)有良好的环境
8、适应能力。 环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力。心理健康的人是环境的良好适应者，他对自身所处的环境有客观的认识和评价，始终使自己与社会保持良好的接触，生活有理想但不脱离现实，能面对现实调整自己的需要与欲望，使自己的思想行为与社会协调统一。 问题:3. 简述增进心理健康的途径与方法。答案:在平常的生活、学习中，我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质，要能够做到： (1)具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生； (2)开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量： (3)激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作； (4)提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性；
9、(5)增强自我意识，培养自我评价能力。 问题:4. 压力源分为哪四种?答案:心理学家在研究中，把造成压力的各种生活事件做分析，提出了四种类型的压力源： (1)躯体性压力源。躯体性压力源是指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物，包括物理的、化学的、生物的刺激物。如过高或过低的温度、微生物、变质食物、酸碱刺激等，这一类刺激是引起生理压力和压力的生理反应的主要原因。 (2)心理性压力源。心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。例如心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感以及与工作责任有关的压力和紧张等。心理性压力源与其他类压力源的显著不同之处在于它直接来自人们的头脑中，反映了
10、心理方面的困难。 (3)社会性压力源。社会性压力源主要指造成个人生活方式上的变化并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。社会性压力源包括个人生活中的变化，也包括社会生活中的重要事件。 (4)文化性压力源。文化性压力源最常见的是文化性迁移，即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中，使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式，从而产生压力。若不改变原习惯，适应新的变化，常常会出现不良的心理反应，甚至积郁成疾。 问题:5. 面临压力，人们会产生什么反应?答案:当人们面临压力时会产生一系列身体上和心理上的反应。这些反应在一定程度上是机体主动适应环境变化的需要，它能唤起和
11、发挥机体的潜能、增强抵御和抗病能力。但是如果反应过于强烈或持久，就可能导致生理、心理功能的紊乱。在压力下通常表现在生理、心理和行为方面的反应，主要有以下几种。 (1)压力下的生理反应。 个体在压力状态下会出现一系列生理反应，主要表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。例如，导致心率加快、血压增高、呼吸急促、激素分泌增加、消化道蠕动和分泌减少、出汗等。压力状态下身体反应分成三个阶段：第一阶段是警觉反应。这一阶段中，由刺激的突然出现而产生情绪的紧张和注意力提高，体温与血压下降、肾上腺分泌增加、进入应激状态。如果压力继续存在，身体就进入第二个阶段，即抗拒，企图对身体上任何受损的部分加以维护复
12、原，所以产生大量调节身体的激素。第三阶段是衰竭阶段，压力存在太久，应付压力的精力耗尽，身体各功能突然缓慢下来，适应能力丧失。可见，压力下的生理反应可以调动机体的潜在能量，提高机体对外界刺激的感受和适应能力，从而使机体更有效地应付变化。但过久的压力会使人适应能力下降。 (2)压力下的心理反应。 压力引起的心理反应有警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋，这是适应的心理反应，有助于个体应付环境。但是，过度的压力会带来负面反应，出现消极的情绪，如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、悲观失望、抑郁等，会使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆力下降，表现出消极被动。 当个体面临压力时会有各种行为变化
13、，这些变化决定于压力的程度以及个体所处环境。压力下的行为反应可分为直接反应与间接反应，直接反应指直接面对引起紧张的刺激时，为了消除刺激源而做出的反应。间接反应指借助某些物质，暂时减轻与压力体验有关的苦恼。 一般而言，轻度的压力会促发或增强一些正向的行为反应，如寻求他人支持，学习处理压力的技巧。但压力过大过久，会引发不良适应的行为反应，如谈话结巴、刻板动作、过度吃食、攻击行为、失眠等。 问题:6. 挫折产生的原因有哪两类?答案:导致挫折的原因有很多，一般可以概括为外在因素与内在因素。外在因素主要指环境方面的，包括自然条件和社会条件。外在因素常常是个人意志或能力所不能左右的，如个人无法预料的天灾人
14、祸、意外事件、社会动乱等。内在因素则主要指由于自身条件的限制阻碍了目标的实现。包括个人的生活条件、人格特点、心理状态、经济水平等。问题:7. 人们遇到挫折后，会引起什么反应?答案:人们受到挫折后会引起以下各种可能反应： (1)攻击行为。 “攻击必然是挫折的结果”，社会学家用来说明挫折与攻击的关系。也就是说，如果一个人表现出了攻击行为，就可以推论这个人受到了挫折。 (2)冷漠。 有的人在长期遭受挫折，又对改变现状感到无力无望时，可能会表现出冷漠、麻木。这种冷漠中包含着愤怒，是愤怒暂时受到压抑，而以间接方式表示的反抗。 (3)幻想。 个人遭到挫折后，可能陷入一种想象境界中，就好像“白日梦”，即暂时
15、离开现实，沉浸在自己的想象中来获得满足，这是一种对待挫折的非现实的方法。幻想对挫折后的情绪可以起到缓冲作用，但它终究代替不了现实，还是不能使问题得到彻底解决。 (4)心理防御机制。 个体处在挫折与冲突的情境中时，经常会自觉不自觉地运用一些方法，来减轻内心的不安，以恢复情绪的平衡与稳定。这些方法统称为心理防御机制，常见的防御机制有压抑、抑制、否认、转移、退行、投射、补偿、合理化、反向、文饰等。 问题:8. 心理防卫机制的十种表现方式是什么?答案:(1)否认：指拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。如一些吸烟者认为“吸烟有害健康”没有科学根据，依然我行我素。 (2)幻想：指通过想象中的成就去满足受到挫折后需要没有得到满足的心理。如，一位内向、缺乏魅力的男青年恋爱受挫后，想象自己是一个英俊的小伙，成为很多少女心中的偶像，陶醉在幻想的世界中获得
