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1、心理健康教育主题班会教案 情绪低落有妙计 小学心理健康教育主题班会教案合 理：没当中队长的人不定比当上的差。2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。3、不合理：我必须在各方面都表现能干。合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。（4）归纳：从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，
2、如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。4、掌握适合自己的情绪调节方法（1）提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法？（2）在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。5、小结。通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”（日三浦绫子）让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。放音乐：“幸福拍手歌”第 2 页 共 2 页
