川藏路线川藏路线- -攻略攻略具体骑行攻略* 第一天：成都市（海拔 512 米）-邛崃市（海拔 550 米）-雅安市（海拔 641 米） ，154 公里 第二天：雅安市（海拔 641 米）-天全县（海拔 848 米）-两路乡（新沟，海拔 1310 米） ，90 公里 第三天：两路乡（新沟，海拔 1310 米）-二郎山（海拔 2170米）-泸定县（海拔 1330 米） ，52 公里 第四天：泸定（海拔 1330 米）-下瓦斯村（海拔 1422 米）-康定县（海拔 2359 米） ，约 57 公里 第五天：康定县休整 延展线路：康定-木格措 第六天：康定县（海拔 2359 米）-折多山口（海拔 4200 米）-新都桥镇（海拔 3600 米） ，约 78 公里 第七天：新都桥镇（海拔 3600 米）-高尔寺山口（海拔 4412米）-雅江县（河口镇，海拔 2530 米） ，约 76 公里 第八天：雅江县（河口镇，海拔 2530 米）-剪子湾山口（海拔 4650 米）-119 道班（海拔 4260 米） ，约 51 公里 第九天：119 道班（海拔 4260 米）-卡子拉山(海拔 4432 米)-理塘县（海拔 3960 米） ，约 87 公里。
第十天：理塘县-海子山口（海拔 4680 米）-措拉乡（海拔3350 米）-拉拉山 6 个隧道-巴塘县（海拔 2580 米） ，约 177 公里 第十一天：巴塘县（海拔 2580 米）-金沙江大桥（海拔 2481米）-西藏日荣温泉山庄（海拔 2640 米） ，约 47 公里 第十二天：日荣温泉山庄（海拔 2640 米）-海通兵站（海拔3530 米）-中巴拉山口（海拔 4150 米）-芒康县（海拔 3850 米） ，约 62 公里 第十三天：芒康县（海拔 3850 米）-拉乌山口（海拔 4338 米）-如美镇（海拔 2650 米，澜沧江大桥，海拔 2640 米） ，约 50 公里 第十四天：如美镇（海拔 2650 米，澜沧江大桥，海拔 2640米）-觉巴山口（海拔 3908 米）-邓巴村(海拔 3440 米)-荣许兵站(海拔 4100 米)，48 公里 第十五天：荣许兵站(海拔 4100 米)-东达山口（海拔 5008 米）-左贡县（海拔 3877 米） ，约 62 公里 第十六天：左贡县（海拔 3877 米）-田妥镇（海拔 3906 米）-邦达镇（海拔 4120 米） ，约 113 公里。
第十七天：邦达镇（海拔 4120 米）-业拉山口（海拔 4600 米）-怒江桥（海拔 2740 米）-八宿县（海拔 3300 米）,约 97 公里 第十八天：八宿县（海拔 3300 米）-吉达乡（海拔 3824 米）-安久拉山口（海拔 4320 米）-然乌镇(海拔 3920 米)，约 93 公里图 93）* 第十九天：然乌镇(海拔 3920 米)-松宗镇（海拔 3030 米）-波密县(海拔 2750 米)，约 136 公里延展线路：米堆冰川、来古冰川 第二十天：波密县(海拔 2750 米)-古乡镇（海拔 2600 米）－102 塌方区-通麦镇（海拔 2080 米） ，约 95 公里 第二十一天：通麦镇（海拔 2080）-排龙村（海拔 2030 米）-鲁郎镇（海拔 3270 米） ， 约 78 公里延展线路：排龙-扎曲村观赏雅鲁藏布江大拐弯进、出各需要 1 天时间，路况不好，须交纳 80 元管理费/人/天，可在当地请向导带路 第二十二天：鲁郎镇（海拔 3270 米）-舍（色）季拉山口（海拔 4620 米）-林芝县（海拔 2500 米）-八一镇（海拔 3000 米） ，约 75 公里 （图 94）* 第二十三天：八一镇（海拔 3000 米）-巴河镇（海拔 3228 米）-工布江达县（海拔 3440 米） ，约 127 公里。
第二十四天：工布江达县（海拔 3440 米）-金达镇（海拔3650 米）-加兴乡（海拔 3903 米）-松多村（海拔 4170 米） ，约 96公里 第二十五天：松多村（海拔 4170 米）-米拉山口（海拔 5030米）-日（如）多镇（海拔 4380 米）-墨竹工卡县（海拔 3830 米） ，约 82 公里 第二十六天：墨竹工卡县（海拔 3830 米）-拉萨市（海拔3650 米）行军路线：成都雅安泸定康定新都桥雅江理塘巴塘竹巴龙芒康左贡邦达八宿然乌波密通麦林芝八一巴松措工布江达墨竹工卡拉萨成都-(147)-雅安-(168)-泸定-(49)-康定-(75)-新都桥-(74)-雅江-(143)-理塘-(165)-巴塘-(36)--竹笆笼-(71)-芒康-(158)-左贡-(107)-邦达-(94)-八宿-(90)-然乌-(129)-波密-(89)-通麦-(127)-林芝-(19)--八一-(127)-工布江达-(206)-墨竹工卡-(68)-拉萨 全长 2142KM海拔图：必玩 and 可玩：成都游春熙路二郎山（雅安泸定之间）康定，木格措（离康定县城 17Km）徒步新都桥★★★：无所谓景点，因为满眼都是景色，感觉很好理塘长青春科尔寺★★★[雅江，理塘，巴塘，竹巴龙，芒康，左贡]这几个的感觉都是沿路风景。
进入藏东南后的感觉就是不需要景点，因为你的沿途就是一副画！--------------川藏分界线----------------八宿★★★：值得一提的是{然乌湖}位于县城的西南，漂亮的一塌糊涂，皑皑的雪峰下是湛蓝的湖水，成片的草甸，可以说是诗一般的地方鲁朗牧场★★★（通麦之后）色季拉山口（鲁朗到八一） （鲁朗色季拉山口林芝） ，站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰巴松措★★★（八一之后 160KM）发个物品清单托包左：雨裤、黑色外套、睡袋托包右：鞋子、骑行裤蓝色长袖、黑色长裤、荷兰球衣（纸巾 7 包、内裤、袜子 2）托包上：保鲜袋、拖鞋、灰色一套 、葡萄糖盒子：外胎、移动硬盘、气枪、坐包充气工具、链条油、洗发水、刹皮、相机充电器、刹车线、变速线 、电吹风、硬盘数据线感冒药、复方黄连素片、诺氟沙星、霍香正气水、云南白药气雾剂、板蓝根、创可贴、碘伏、棉签、清肠药小袋子：胶布、透明胶、舒胸片、麝香壮骨膏、阿莫西林、双面胶医用纱布、塑料捆条、毛巾、牙刷牙膏、香皂、剃须刀骑行包左右： 头巾、卫生纸骑行包前 1：红景天腿套、卫生巾、骑行眼镜、相机、电筒、雨衣骑行包前 2：大盒子（电筒电池及配件、电池、相机电池、读卡器、针线、耳塞、洗面奶、梳子、镜头纸）袜子 1、骑行包外 1：头盔、湿巾、记号笔骑行包外 2：骑行袖套、电筒、小盒子（货架备用螺丝、联通卡、指甲刀、耳勺、魔术扣、别针）身份证（学生证）及复印件、邮政绿卡杠包：扳手、组合工具、补胎工具 相机架物品清单(网友大嘴蛙推荐): 1、太阳镜 [既可遮挡阳光又显得很酷，可是拍照片时有些碍事] 2、太阳帽 [防晒的同时兼有保暖的作用] 3、防晒霜 [即使你不怕晒黑也怕晒脱皮吧？那还是带上吧] 4、雨衣 [在拉萨市里基本上用不上，可一出拉萨就很必要] 5、防寒衣物(羽绒服、毛衣、毛裤、手套……)[视季节而定] 6、换洗衣物(内衣、袜子、外套……)[如果你不怕脏，那就可以精简这一部分了^-^] 7、手电筒(或头灯)[在黑夜里、在昏暗的大殿里……有时还可以用来发求救信号] 8、瑞士军刀(或其他工具刀)[出门带一些工具是必须的] 9、打火机(或防水火柴)[有些时候火源就是生命，如果你吸烟会更深刻地理解这一点^-^] 10、蜡烛*# [西藏的很多小地方经常停电，但这样的旅店一般备有蜡烛] 11、相机、镜头 [去西藏有不拍照片的吗？当然有，我就见过一个MM 在西藏转了一圈后东下至上海然后北上至延边，她就没带相机] 12、胶卷 [最好不要在外地买胶卷] 13、镜头纸、吹气球* [如果你去阿里这些东西就是必须，阿里的灰尘太大了] 14、三脚架* [看你专业到什么程度了，反正这个东西是很重的] 15、现金、信用卡(邮政绿卡+长城信用卡)[绿卡是个好东东，你可以随身携带绿卡同 时将存折留在家里，帐户里没钱的时候可以让别人给你续，另外绿卡的异地存取手续费是 0.5%，信用卡可都是 1%] 16、身份证 [当然军官证等其他证件也可，如果有学生证、护照等不妨也带上] 17、笔记本 [如果你的记忆力超群就不要带了，可是在高原缺氧时记忆力要大打折扣哦] 18、签字笔、记号笔 [签字笔用来记录，记号笔用来写帖子及给胶卷做记号] 19、通讯录 [最好把平时用的精简一下抄下来，否则万一丢在西藏……] 20、指南针* [你想随时知道方向吗？不想？那就别带了] 21、针线包(针先磁化)[为什么要磁化针？可以用来做指南针啊。
可我不需要指南针……] 22、铝饭盒 [可以盛物、吃饭、做炊具……] 23、水壶 [与饭盒合一的军用水壶不错，我军的 30 多元，敌军的比较贵] 24、高能食物(巧克力、牛肉干、压缩饼干……)[青藏路进藏时，发现了一种好东 西——红牛饮料，在没有胃口时可补充养分，葡萄糖注射液也可以] 25、尼龙绳 10 米*# [晾衣、捆绑……用途多多] 26、哨子* [联络、求救、汽车喇叭坏了可以替代——我有过这经历^-^] 27、备用眼镜 [如果你戴眼镜] 28、随身听* [最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音] 29、地图* [西藏自治区地图册最佳，如果你有军用地图——借我COPY 一份先] 30、洗漱用品 [不用多说了吧] 31、、IC 卡* [西藏的大多数县城都可以用中国移动的，联通没有] 32、备用电池 [尽量携带统一电池型号的用电器] 33、边防证* [去阿里等地区需要，也可以在拉萨办理，但据说办起来很麻烦，我们是 让一个当地朋友帮忙] 34、口香糖* [没有条件刷牙时可就派上用场了，不过一定要注意环保啊] 35、湿纸巾* [软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少] 36、大小可封口的塑料袋若干* [某些物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替] 37、护照袋* [随身(贴身)携带证件细软等重要物品] 38、小锁头* [防君子不防小人] 39、小背包 [你不想闲逛时也背一个大包吧] 40、汤匙、筷子 [什么，你习惯于吃手抓饭？那就算了] 41、卫生纸 [不只是方便时有用] 42、拖鞋 [洗澡、涉水，凉鞋更好] 43、睡袋* [去阿里很有必要，即使你不打算露营] 44、扑克牌* [便携的娱乐工具] 45、望远镜* [有用，但携带不方便] 46、药品 [详见下面] 47、能够装得下这些物品的大包 [你不想一路抱着这些东西吧？] 注：带 * 者为不是必需或不需每人都带。