人体器官工作时间表人体器官工作时间表 人体的各个器官都有自己的作息时间，只要人体自身去适应器官的作息规律，一些疾病自 然会慢慢消退仅供参考，因人而异） 5：00 - 7：00 大肠的排毒 血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒， 大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便 7：00 - 9：00 小肠活跃时期 应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在 7 点进餐；养生者最好是在 7 点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝 脏，此时最好不要饮酒 10：00 - 12：00 心脏运作的黄金时段 心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动 起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力如果谁 在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻 12：00 - 13：00 全身器官总动员 12 点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生 物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟 到下午 1 点左右不过也还是依据个人习惯的不同而有所不同 13：00 - 14：00 人体的第二个低潮阶段 血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感， 精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。
我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下 14：00 - 16：00 感觉器官很敏锐 人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重 新步入正轨，下午 3 点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉下午 4 点血液中的糖 分含量达到最高 17：00 - 18：00 运动的最佳时段 人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的 渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来，运动员此 时应加倍努力训练 18：00 - 20：00 情绪极不稳定 晚上 7 点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心 理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵吃完了晚餐到晚上 8 点，身 体反应又得以恢复 20：00 - 21：00 反应很敏捷 晚上 8 点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处 于最佳状态，几乎不会出事故晚上 9 点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间 21：00 - 23：00 免疫系统（淋巴）排毒时间 血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍， 体温开始下降此段时间应安静或听音乐 23：00 - 1：00 肝排毒时间除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢肝脏利用这段空闲时间 紧张工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
24：00 - 4：00 脊椎造血时段必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程凌晨 4 点 左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒 1：00 - 3：00 胆的排毒 凌晨 1 点，人进入了易醒的浅睡阶段到了凌晨 2 点，胆的排毒 有条不紊的进行凌晨 3 点左右整个人都会得到休息 3：00 - 5：00 肺的排毒 此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺， 有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。