书写姿势包括哪些内容书写姿势包括哪些内容坐姿和执笔姿势 脚平臂开头正身正正确的正确的书写姿写姿势正面正面图和和侧面面图 正确的书写姿势正面图右手写字右手写字左手左手压压在本子上在本子上 头正身直脚放平一尺一拳头正头正: 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离臂开臂开:双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离左双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离左手按纸，右手握笔手按纸，右手握笔身直身直 :坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自然全身要放松、自然脚平脚平 : 两脚放平，左右分开，自然踏稳两脚放平，左右分开，自然踏稳臂开一 寸（约（约3厘米）厘米）正确书写姿势侧面图正确书写姿势侧面图 不正确的书写姿势不正确的书写姿势——坐姿图例坐姿图例 眼离笔尖太近眼离笔尖太近 身体扭曲 脚没有放好 脚脚没没有有放放好好 头靠在左手上头靠在左手上 胸紧贴书桌，头歪斜，眼离书本太近胸紧贴书桌，头歪斜，眼离书本太近 正确的书写姿势正确的书写姿势——执笔姿势（三指执笔法）执笔姿势（三指执笔法）三指执笔法三指执笔法的具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三的具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖三厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，个方向捏住离笔尖三厘米左右的笔杆下端食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈手心弯曲笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50度左右执笔要做到执笔要做到“指实掌虚指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔起来才能灵活运笔 执笔姿势儿歌：执笔姿势儿歌：“大哥大哥”“二哥二哥”头对头，头对头，“三哥三哥”弯腰下面弯腰下面托，托， “老四老四”“老五老五”弯弯坐，指实掌虚把弯弯坐，指实掌虚把笔握 三指执笔法具体操作（一）首先在执笔的右手点四点记号首先在执笔的右手点四点记号 第一点：在拇指指尖第一点：在拇指指尖 第二点：在食指指根骨节凸起处第二点：在食指指根骨节凸起处 第三点：在食指指尖第三点：在食指指尖 第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置 三指执笔法具体操作（二）（（1）用不是执笔的左手拇指和食指指尖拈起笔尖，放）用不是执笔的左手拇指和食指指尖拈起笔尖，放在已经作点的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四在已经作点的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以及在食指指根骨节凸起处的位置上（即第点记号），以及在食指指根骨节凸起处的位置上（即第二点记号）。
现在己经粘住二点记号二点记号）现在己经粘住二点记号注意：由笔尖至中指承托点（即第四点记号）的位置距注意：由笔尖至中指承托点（即第四点记号）的位置距离约离约3厘米 三指执笔法具体操作（三） 把拇指成蟹钳形，即是使拇指指尖（第一把拇指成蟹钳形，即是使拇指指尖（第一点记号）容易粘住笔杆同时把食指指尖（即点记号）容易粘住笔杆同时把食指指尖（即笫三点记号）粘住笔杆笫三点记号）粘住笔杆 现在笔杆是不是己经粘住现在笔杆是不是己经粘住 “四点记号四点记号”呢呢？？ 三指执笔法具体操作（四）最后握住笔，做到指实掌虚，手腕与纸面相平最后握住笔，做到指实掌虚，手腕与纸面相平 不正确的书写姿势不正确的书写姿势——执笔姿势图例执笔姿势图例 四指四指执笔笔 四指执笔四指执笔 执笔笔过低低头歪斜歪斜 拳头型 拇拇指指与与笔笔杆杆一一样样成成直直线线 拇指与笔杆一样成直线拇指与笔杆一样成直线 拇指横搭拇指横搭压住了住了食指、中指食指、中指 头歪斜，拇指横搭，食指靠近笔尖，歪斜，拇指横搭，食指靠近笔尖，中指、无名指和小指中指、无名指和小指贴近近纸面面 食指用力太大，中指、无名指和小指紧贴纸面 手腕扭曲呈拱形 不正确的书写姿势不正确的书写姿势——坐姿坐姿, ,会对我们的会对我们的身体健康带来哪些危害身体健康带来哪些危害 你还知道哪些不正确的坐姿和执笔姿势？你还知道哪些不正确的坐姿和执笔姿势？你自己的坐姿和执笔姿势正确吗？你自己的坐姿和执笔姿势正确吗？ 同学们，正确的书写姿势不仅使人一同学们，正确的书写姿势不仅使人一生受益，更是我们身体健康和写好汉字的生受益，更是我们身体健康和写好汉字的前提，所以，从现在起，努力养成正确的前提，所以，从现在起，努力养成正确的书写姿势吧！书写姿势吧！ 。