大学生健康教育(复旦大学)超星尔雅学习通章节测试答案大学生健康教育(复旦大学)超星尔雅学习通章节测试答案1.1 大学生活与健康成长1【单选题】健康成长的要素不包括（）A、注重心理健康B、把学习放在首位C、培养优良品德D、加强身体锻炼答案：B2【多选题】下列选项中，属于健康成长中“心理健康”的是（）A、爱社会B、爱父母C、有健康的态度D、有健康的身体答案：ABC3【判断题】作为一个大学生，将学校最优秀的作风、校风体现出来、呈现出去，是非常重要的答案：√1.2 如何拥有健康人生1【单选题】“大学生应该拥有博爱精神，要宽厚、大度、换位思考、团结友爱、合作共赢”，这一说法属于大学生健康的哪一方面？A、躯体健康B、健康的生活方式C、社会适应D、心理健康答案：C2【多选题】大学生的健康包括哪些方面？（）A、躯体健康B、心理健康C、健康的生活方式D、社会适应答案：ABCD3【判断题】作为医生，对待病人只需要重视躯体健康，不需要人文关怀答案：X1.3 养成健康的生活习惯1【单选题】大脑需要的能量最主要来自（）A、蛋白质B、脂肪C、维生素D、碳水化合物答案：D2【多选题】下列关于睡眠，说法正确的是（）A、长期的熬夜会打乱人体生物钟B、不规律的睡眠很可能会导致代谢性疾病C、人体在深夜时免疫会处于一种低下的水平，熬夜不睡将为病毒的入侵提供有利条件D、长期熬夜可能对大脑沉积物的代谢产生影响，导致脑部疾病答案：ABCD1.4 我国的公共卫生事业与健康中国战略1【多选题】国务院关于实施健康中国行动的主要任务包括（）。
A、实施健康知识普及行动B、实施全民健身运动C、实施控烟行动D、实施合理膳食行动答案：ABCD2【判断题】世界卫生组织关于健康的定义是没有疾病和衰弱的状态既是健康答案：X1.5 大学健康教育的主要内容1【单选题】下列选项中，不属于安全应急与避险的内容是（）A、艾滋病B、触电C、犬伤D、中暑答案：A2【判断题】健康的生活方式要求我们远离成瘾性物质答案：√1.6 “新冠肺炎”疫情与大学校园防疫1【单选题】西班牙大流感是1918-1919年间发生的全球性流行性感冒传染事件，它最先在（）出现A、西班牙B、法国C、美国D、加拿大答案：C2【多选题】在新冠疫情可能成为常态的情况下，大学生在校园中可以通过以下哪些方式做好防护？（）A、保持良好的卫生习惯B、在人群密集的公共场所戴好口罩C、日常生活中勤洗手D、尽量不要独处答案：ABC3【判断题】作为大学生，努力做好个人防护对校园疫情防控来说是很重要的答案：√2.1 现代健康的概念1【单选题】下列选项中，不属于心理健康的维度的是（）A、智力B、情绪C、独立D、精神答案：C2【多选题】好的健康，可以对我们产生什么样的效果？（）A、发挥和适应自我管理的能力B、应对周围环境的挑战C、从事生活所需的各种活动D、产生幸福感答案：ABCD3【判断题】一个健康的生物体可以通过不断适应和改变环境来维持生理的稳态。
答案：√2.2 国人及高校学生的主要健康问题1【单选题】当前我国高校大学生面临的主要健康问题是（）A、频繁点外卖B、身体活动不足C、熬夜D、以上都是答案：D2【多选题】下列选项中，属于不健康的生活行为方式的是（）A、酗酒B、驾车不系安全带C、合理膳食D、不安全性生活答案：ABD3【判断题】当前导致过早死亡的健康风险因素，比如高血压、吸烟、户外空气污染等，全部都与个人行为和生活行为方式有关答案：X2.3 健康决策与健康管理1【单选题】健康的生命全程路径被认为是保证人群健康，促进健康()的最佳途径A、快速化B、年轻化C、绝对化D、老龄化答案：D2【多选题】对于个人来说，影响健康决策的因素有（）A、一个人必须知道某一决策与特定的健康问题相关，一些不健康的决策甚至会引起特定健康问题B、一个人必须相信他过去的某一不健康行为会或者已经使他对某一特定类型的健康问题易感C、一个人必须意识到降低危险干预策略的存在D、一个人必须相信如果他采纳的健康决策比放弃这一决策所得到的益处更大答案：ABCD3【判断题】为更好地进行健康管理，我们应该参加为提高心肺功能和维持肌肉力量设计的有规律的身体活动答案：√2.4 行为改变的成功步骤1【单选题】人们很难改变导致不健康的生活行为的原因是（）。
A、需要割舍个人爱好B、需要付出艰苦的行动C、可能危及他们的社会关系D、以上都是答案：D2【多选题】要成功做出行为的改变，其过程应该包括（）A、要下定决心在生活中作出改变B、为行为改变制定一个或者数个具体的目标C、为达成目标不给自己留太多选择余地D、经常性检查评估行为改变的进程答案：ABD3【判断题】如果我们要成功达成行为改变，我们首先应该认识到生活中有些行为对健康和生活质量是有害的，这通常是最艰难的一步答案：√3.1 身体活动概述1【单选题】下列选项中，属于技术相关的体适能成分是（）A、柔韧性B、肌肉力量C、反应时间D、心血管耐受性答案：C2【多选题】根据骨骼肌收缩时能量供应途径的不同，身体活动可以分为（）和（）两种形式A、职业性身体活动B、交通往来身体活动C、有氧运动D、无氧运动答案：CD3【判断题】身体活动是指骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作答案：√3.2 身体活动与健康1【单选题】根据国际身体活动量表，如每周总身体活动天数达到5天以上，且总能量下去消耗达到600METs及以上，则属于（）水平A、身体活动高度活跃B、身体活动中度活跃C、身体活动不足D、无法计算答案：B2【判断题】65岁以上的老年人的身体活动不应剧烈，最好每天散步10分钟即可。
答案：X3.3 科学锻炼原则和方法1【单选题】下列关于科学锻炼的原则，说法错误的是（）A、自觉愉悦、积极锻炼B、因人而异、因地制宜C、加大力度、全力拼搏D、目标激励、持之以恒答案：C2【单选题】关于预防运动伤害，我们不应该（）A、多参加跑酷等运动B、制定适合自己的活动计划C、锻炼前后要进行充分的准备活动和整理活动D、较少运动的人应该在锻炼前进行运动风险评估答案：A3【判断题】科学锻炼需要根据环境和个人的身体条件，选择适当的锻炼方法和身体负荷答案：√3.4 运动小知识1【单选题】下列选项中，不属于进行力量训练时需要的安全防范措施是（）A、适当进行热身运动B、运用正确的动作技巧C、独立进行自由重量训练D、由专业人士制定训练计划答案：C2【单选题】关于运动中最好的液体补充，下列说法错误的是（）A、运动在1小时内饮用普通饮料即可B、1小时以上的运动，可以饮用含葡萄糖的运动饮料C、进行大强度高热量消耗的运动时建议使用低聚糖饮料D、采取运动方式减体重建议饮用含葡萄糖的运动饮料答案：D3【判断题】制定并保持一个非常复杂的健身计划有利于让运动成为生活的一部分答案：X4.1 营养的基本概念1【单选题】下列选项中，不属于六大营养素的是（）。
A、糖B、蛋白质C、脂肪D、维生素答案：A2【单选题】营养素可以分为产热营养素和非产热营养素，下列属于产热营养素的是（）A、无机盐B、脂肪C、维生素D、水答案：B3【判断题】营养是一个动态的生物学过程答案：√4.2 《中国居民膳食指南》及其应用1【单选题】作为一个大学生，要保持合理膳食，下列不应该做的是（）A、食物多样、谷类为主、粗细搭配B、多吃蔬菜水果和薯类C、少吃奶制品和豆制品D、食不过量、天天运动答案：C2【单选题】关于早餐的重要性，下列说法正确的是（）A、人体经过一夜休息后能量和营养物质被消耗殆尽，早上处于空腹状态需要及时补充营养，且此时营养物质吸收率高B、健康人清晨空腹血糖较低，早餐后15分钟血糖开始升高，如果血糖过低则会出现心慌、出虚汗、全身发软等症状C、生长发育需要大量营养素，早餐是补充营养素的重要来源D、以上都是答案：D3【判断题】平衡膳食能治疗心血管疾病、高血压、高血脂、高血糖等疾病答案：正确4.3 盘点食品营养与安全的常见误区1【单选题】被称为“理想的营养库”的食物是（）A、牛奶B、米饭C、鸡蛋D、红薯答案：C2【多选题】我们日常生活中常见的最具有营养价值的食品是（）。
A、馒头B、牛奶C、鸡蛋D、麦片答案：BC3【判断题】水是人体中含量最大的营养素答案：√4.4 保持健康体重1【单选题】下列体质指数，属于正常范围的是（）A、17.9B、23.8C、25D、28.1答案：B2【多选题】关于运动对减肥的意义，下列说法错误的是（）A、运动本身消耗能量B、运动可以让基础代谢下降C、适量运动可以抑制食欲D、运动可以开朗心情，减少情绪化的进食答案：B3【判断题】减肥最重要的两项原则是减少能量摄入和增加能量消耗答案：√5.1 烟草危害及戒烟方法1【单选题】下列成分，属于电子烟的主要成分的是（）A、尼古丁B、丙二醇C、甘油D、以上都是答案：D2【单选题】在MPOWER战略中，O代表（）A、检测烟草使用与预防政策B、提供戒烟帮助C、免受烟草烟雾危害D、警示烟草危害答案：B3【多选题】下列选项中，属于有烟烟草的是（）。