不管任何的禅定训练、数息、念佛、白骨观、参话头……在经过一定程度后, 都会有身体和心理的变化当然辟谷过程中同样也会出现“八触现象”所谓“八 触”，是指：动、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑1）动触：身体不由自主地动或局部肌肉跳动一个修行人在经过置心一 处的训练后，心念渐能专一，气也会加强加强的气会带动身体、调整身体，使 之进入健康的状态进入禅定后，色身便不会再动了2 ）痒触：全身或局部发痒发痒时，要忍下来，不要管它，尽量不要用 手抓，采用慢速呼吸3 ）轻触：身体如云，有飘浮感在练功中，有时会感到自己像飘在水中、 空中、光中等这时，心情要保持平静，始终不要紧张，也不要兴奋，一无所念, 顺其自然一般不要睁开眼看用慢速呼吸4）重触：身体重如沉石，不能移动出现这种情况，仍应心平气和，不 要有意加重或减轻，不要加某种意念，如“我定住了 ”等采用慢速呼吸5 ）冷触：身体有凉冷的感觉出现这种情况，仍应心平气和，适当意念 “白光（阳光）照耀,真气贯通”，同时真气内收,很快就会回暖6 ）暖触：身有温暖的感觉，温暖升高就是发热，出现暖热是由于精、气、 神“三味真火”产生的发热时把这热引到肾脏（下丹田）比较好如果太热时, 可轻微意念：“真气贯通，温度适中”，或者一心不乱减轻意守深度，调节平衡。
7）涩触：手或全身有如树皮的粗糙感觉出现这种情况，不要管它，采 用慢速呼吸就会由涩到滑，由不能动到慢慢能活动，转为正常情况8 ）滑触：身体有洁滑的感觉，有时还会在皮肤上出现一层油一样的物质 出现这种情况亦不要管它，继续调息在出现“八触”现象的同时，通常带有 麻胀产生，有时是局部的，有时是全身的，有时会出现难受的感觉，这是因内气 运动，引起身体发生某种正常的变化八触是过程，不要执着，这时一定要解除 思想负担，保持身心轻松，意志坚强渡过难关。