人体的三大供能系统图3-4在人体有三大供能系统，它们是：ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统1) ATP在肌肉中的含量低，当肌肉进展剧烈运动时，供能时间仅能维持约1-3秒通过这个系统供能大约维持6-8秒左右的时间这两项之后的供能，主要依靠葡萄糖和糖元的无氧酵解所释放的能量合成ATP无氧(2) 之后的能量供给就要依靠ATP的再生这时，细胞的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸键水解将能量转移至ADP，生成ATP磷酸肌酸在体的含量也很少，只能维持几秒的能量供给人在剧烈运动时，首先是ATP-磷酸肌酸供能系统供能(3)酵解约能维持2-3分钟时间4)由于无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳，所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP综上所述，短时间大强度的运动，如100米短跑，主要依靠ATP-磷酸肌酸供能；长时间低强度的运动，主要靠有氧呼吸提供能量；介于二者之间的较短时间的中强度运动，如400米跑，那么主要由无氧呼吸提供能量运动工程总需氧量〔升〕实际摄人氧量〔升〕血液乳酸增加量马拉松跑600589略有增加400米跑162显著增加100米跑80未见增加人在剧烈运动呼吸底物主要是糖。
但在长时间剧烈运动时，如马拉松式的长跑运动，人体贮存的糖是不够用的，在消耗完贮存的糖类物质后，就动用体贮存脂肪和脂肪酸一、运动时供能系统的动用特点(一) 人体骨骼肌细胞的能量储藏(二) 供能系统的输出功率运动时代供能的输岀功率取决于能源物质合成ATP的最大速率三）供能系统的相互关系1．运动中根本不存在一种能量物质单独供能的情况，肌肉可以利用所有能量物质，只是时间、顺序和相比照率随运动状况而异，不是同步利用2．最大功率输出的顺序，由大到小依次为：磷酸原系统＞糖酵解系统＞糖有氧氧化＞脂肪酸有氧氧化，且分别以近50％的速率依次递减3．当以最大输出功率运动时，各系统能维持的运动时间是：磷酸原系统供极量强度运动6—8秒；糖酵解系统供最大强度运动30—90秒，可维持2分钟以；3分钟主要依赖有氧代途径运动时间愈长强度愈小，脂肪氧化供能的比例愈大脂肪酸是长时间运动的根本燃料4.由于运动后三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）的恢复及乳酸的去除，须依靠有氧代系统才能完成，因此有氧代供能是运动后机能恢复的根本代方式二、不同活动状态下供能系统的相互关系安静时，不同强度和持续时间的运动时，骨骼肌无氧代和有氧代供能的一般特点表现如下。
一）安静时：安静时，骨骼肌能量消耗少，ATP保持高水平；氧的供给充足，肌细胞以游离脂肪酸和葡萄糖的有氧代供能线粒体氧化脂肪酸的能力比氧化丙酮酸强，即氧化脂肪酸的能力大于糖的有氧代在静息状态下，呼吸商为0.7，说明骨骼肌根本燃料是脂肪酸二）长时间低强度运动时：在长时间低强度运动时，骨骼肌ATP的消耗逐渐增多，ADP水平逐渐增高，NAD+复原速度加快，但仍以有氧代供能为主血浆游离脂肪酸浓度明显上升，肌脂肪酸氧化供能增强，这一现象在细胞糖原量充足时就会发生同时，肌糖原分解速度加快，加快的原因有两点：〔1〕能量代加强2）脂肪酸完全氧化需要糖分解的中间产物草酰乙酸协助才能实现在低强度运动的最初数分钟，血乳酸浓度稍有上升，但随着运动的继续，逐渐恢复到安静时水平三）大强度运动：随着运动强度的提高，整体对能量的要求进一步提高，但在血流量调整后，机体对能量的需求仍可由有氧代得到满足，即有氧代产能与总功率输出之间保持平衡在这类运动中，血乳酸浓度保持在较高的水平上，说明在整体上根本依靠有氧代供能时，局部骨骼肌由糖酵解合成ATP血乳酸浓度是由运动肌细胞产生乳酸与高氧化型肌细胞或其他组织细胞乳酸代之间的平衡决定的。
〔四〕短时间剧烈运动时：在接近和超过最大摄氧量强度运动时，骨骼肌以无氧代供能极量运动时，肌以ATP、CP供能为主超过10秒的运动，糖酵解供能的比例增大随着运动时间延长，血乳酸水平始终保持上升趋势，直至运动终止总之，短时间剧烈运动（10秒以）根本上依赖ATP、CP储藏供能；长时间低、中强度运动时，以糖和脂肪酸有氧代供能为主；而运动时间在10秒—10分执行全力运动时，所有的能源储藏都被动用，只是动用的燃料随时同变化而异：运动开场时，ATP、CP被动用，然后糖酵解供能，最后糖原、脂肪酸、蛋白质有氧代也参与供能运动完毕后的一段时间，骨骼肌等组织细胞有氧代速率仍高于安静时水平，它产生的能量用于运动时消耗的能源物质的恢复，如磷酸原、糖原等不同强度运动时磷酸原储量的变化：〔1〕极量运动至力竭时，CP储量接近耗尽，达安静值的3%以下，而ATP储量不会低于安静值的60%〔2丨当以75%最大摄氧量强度持续运动时到达疲劳时,CP储量可降到安静值的20%左右,ATP储量那么略低于安静值〔3〕当以低于60%最大摄氧量强度运动时，CP储量几乎不下降这时，ATP合成途径主要靠糖、脂肪的有氧代提供运动训练对磷酸原系统的影响：⑴运动训练可以明显提高ATP酶的活性；（2）速度训练可以提高肌酸激酶的活性，从而提高ATP的转换速率和肌肉最大功率输出，有利于运发动提高速度素质和恢复期CP的重新合成；（3）运动训练使骨骼肌CP储量明显增多，从而提高磷酸原供能时间；（4）运动训练对骨骼肌ATP储量影响不明显。
运动时的生理〔能量的供给〕1•人体的肌纤维收缩后，其的ADP生成ATP所需的能量主要来源于〔〕A•肌糖元B.磷酸肌酸C.葡萄糖D.脂肪2．运发动在长跑过程中，肌细胞中葡萄糖氧化分解所释放的能量大局部用于〔〕A.产生热能B.转存ATPC•合成糖元D.肌肉收缩3．人体剧烈运动时，肌肉细胞呼吸作用的产物有〔〕A.CO、酒精、水、ATPB.CO、乳酸、ATP22456712312C.CO、H0、乳酸D.H0、C0、乳酸、ATP2222通过生理测定，在长时间的剧烈运动过程中，骨骼肌细胞中ATP含量仅能维持3秒钟,3秒钟后，肌肉消耗的能量来自于ATP的再生，此时ATP再生的途径是〔〕A.有氧呼吸B.无氧呼吸C.磷酸肌酸高能键的转移D.三项都是当人体在剧烈运动时，合成ATP的能量来源于〔〕①无氧呼吸②有氧呼吸③磷酸肌酸A.只有①B.只有②C.只有③D.①②③运动工程总需氧量〔升〕实际摄人氧量〔升〕血液乳酸增加量马拉松跑600589略有增加400米跑162显著增加100米跑80未见增加运发动在进展不同工程运动时，机体供能方式不同对三种运动工程的机体需氧量、实际摄入氧量和血液中乳酸增加量进展测定，结果如右表所示。
那么根据该表格分析马拉松跑、400米跑、100米跑运动过程中机体的主要供能方式分别是〔〕A.有氧呼吸、无氧呼吸、磷酸肌酸分解B.无氧呼吸、有氧呼吸、磷酸肌酸分解C.有氧呼吸、无氧呼吸、无氧呼吸D.有氧呼吸、磷酸肌酸分解、无氧呼吸在马拉松比赛的后半程，运发动大腿肌肉细胞呼吸作用的产物有〔〕①CO②H0③乳酸④ATP22A.③B.④C.③④D.①②③④i ATP〕磷酸肌酸水解D.ATP水解肌肉收缩所需的能量直接由以下哪项变化提供〔A.葡萄糖分解B.肌糖元分解C.以下化学变化为肌肉收缩直接提供能量的是〔〕A.肌糖元-丙酮酸-CO+H0+能量B.磷酸肌酸-肌酸+Pi+能量22C.葡萄糖-丙酮酸-乳酸+能量D.ATP-ADP+Pi+能量在剧烈运动时，人体骨骼肌所需的能量直接来自于〔〕A.肌糖元B.磷酸肌酸C.葡萄糖D•三磷酸腺苷ii 磷酸肌酸动物和人体在什么情况下发生以下反响：ADP+磷酸肌酸-ATP+肌酸〔〕A.机体消耗ATP过多时B.细胞缺乏葡萄糖时C.肌肉组织缺氧时D.机体进展无氧呼吸时在以下什么情况下，动物和人体的磷酸肌酸释放能量，使ADP合成ATP〔〕A.当磷酸肌酸含量大量增加时B.当ATP含量大量减少时C.当两者含量到达平衡时D.当ATP含量超过磷酸肌酸时无氧呼吸1人体骨骼肌细胞在无氧情况下分解1mol葡萄糖，只利用了葡萄糖所含能量的〔〕A．43.7%B．6.8%C．2.1%D．7.9%2．人在进展剧烈运动时，处于暂时相对缺氧状态下的骨骼肌，可以通过无氧呼吸获得少量能量，此时，葡萄糖分解成为〔〕A.酒精B.乳酸C.酒精和二氧化碳D.乳酸和二氧化碳3．人体剧烈运动后，会感到肌肉酸痛。
其原因是〔〕A.运动过度，肌肉拉伤B.无氧呼吸，积累乳酸C.运动量大，ATP用完D.无氧呼吸，积累酒精4．剧烈运动使肌肉产生疲劳,这是由于细胞中积累了〔〕A•二氧化碳B.乳酸C.丙酮酸D•三磷酸腺苷5•人体在剧烈运动后，血浆的pH值会有所下降，其原因是血浆中哪种物质增多〔〕A.碳酸B.磷酸肌酸C.乳酸D.丙酮酸1. 有氧呼吸人体在进展长期剧烈活动时，获取能量的方式是〔〕A.只进展无氧呼吸B.进展有氧呼吸2. C.主要是无氧呼吸D.主要是有氧呼吸在马拉松长跑运动中，运发动所消耗的能量主要来自〔〕3. A.有氧呼吸B.高能化合物的转移C.无氧呼吸D.脂肪的氧化通过生理测定得知，骨骼肌细胞中ATP仅能维持短时间的能量供给，长时间剧烈运动时，ATP再生的主要途径是〔〕A.有氧呼吸B.磷酸肌酸中的能量转移C.无氧呼吸D.上述三种途径同时进展1.剧烈运动时，肌肉产生的大量乳酸进入血液，但不会引起血浆pH发生剧烈的变化其中发挥缓冲作用的物质主要是〔〕A.碳酸氢钠B.碳酸C.三磷酸腺苷D.钾离子以下图中能够表示运发动在短跑过程中和短跑完毕后血液乳酸浓度变化的曲线是[]A.曲线aB.曲线bC.曲线cD.曲线d解析：人在进展剧烈运动时，尽管呼吸运动和血液循环都大大加强了，但仍不能满足骨胳肌对氧的需求，骨胳肌就进展局部无氧呼吸，葡萄糖不彻底分解，产生乳酸。
当剧烈运动停顿后，骨胳肌无氧呼吸随之停顿，体积累的乳酸将不断氧化分解或转移到肝脏中转化为肝糖元，血液中乳酸浓度随之下降答案：C3•运动后血液中乳酸变化解释正确的选项是〔A〕A.乳酸与NaHC03反响生成C02B•乳酸与Na2C03反响生成C02C•乳酸与NaH2P04反响生成H3P04D.乳酸与Na2HP04反响生成NaH2PO4。