第三套全国中小学生系列第三套全国中小学生系列广播体操广播体操《《七彩阳光七彩阳光》》执教者:龚寅波 预备节（预备节（8拍拍×4））§预备姿势：自立§第一个八拍1-4 两臂经侧至侧上举，抬头5-8 起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次 第二个八拍1-4 两臂向内交叉绕至侧上举﹙左臂在前﹚ 5-8 5-8 起落踵起落踵4 4次，同时两手五指分开经外内旋次，同时两手五指分开经外内旋4 4次 第三个八拍第三个八拍1-2 1-2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转转9090度3-4 3-4 还原成直立还原成直立 5-8 5-8 同同1-41-4，但方向相反但方向相反 §第四个八拍 §1-2 起落踵1次，同时两臂前举 §3-4 起落踵1次，同时两臂还原成直立。
§5-7 起落踵3次，同时两手叉腰§8- 还原成直立 第一节第一节 伸转运动伸转运动§第一个八拍§1-2 左脚向前一步成前点地，同时两臂前举§3-4 还原成直立§5-6 两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度§7-8 还原成直立 §第二个八拍第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反同第一个八拍，但方向相反§第三个八拍第三个八拍§1-2 1-2 起踵立，同时两臂经侧至上举起踵立，同时两臂经侧至上举§3-4 3-4 两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头臂在前），低头§5-65-6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头举，抬头§7-8 7-8 还原成直立还原成直立§第四个八拍第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反同第三个八拍，但方向相反§第五至第八个八拍第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍同第一至第四个八拍 第二节第二节 扩胸运动扩胸运动§ §预备姿势：直立预备姿势：直立§ §第一个八拍第一个八拍§ §1- 1- 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（掌心相对）两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（掌心相对）§ §2- 2- 直立，同时两臂前举、握拳。
直立，同时两臂前举、握拳§ §3-4 3-4 两臂胸前平屈后振、握拳两臂胸前平屈后振、握拳§ §5-6 5-6 左脚向前一步成弓形，同时两臂经前左脚向前一步成弓形，同时两臂经前§ §至侧后举后振（拳变掌，掌心向下）至侧后举后振（拳变掌，掌心向下）§ §7-8 7-8 还原成直立还原成直立§ §第二个八拍第二个八拍§ §同第一个八拍，但方向相反同第一个八拍，但方向相反 §第三个八拍第三个八拍§1-2 1-2 左脚向左侧一步，同时身体左转左脚向左侧一步，同时身体左转9090度度§成前后开立，两臂胸前屈成前后开立，两臂胸前屈9090度，两手互握，头度，两手互握，头向前§3-4 3-4 头左转头左转9090度，同时两臂胸前平屈后振度，同时两臂胸前平屈后振§5-6 5-6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）掌心向上） 7-8 7-8 还原成直立还原成直立 第四个八拍第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。