九大体质完整版一、阳虚体质什么是阳？是阳光、太阳、是生命必需的光和热那么阳虚就是身体的阳气不足，比如，卫阳不足，就易感冒；胃阳不足，就运化无力，脾胃虚弱；肾阳不足就气化无权，其表现：1、你的手脚发冷吗？2、你的胃部、背部或膝盖部怕冷吗？3、你讨厌冬天、喜欢夏天嘛？4、你比别人容易感冒吗？5 、你吃东西稍不合适会拉肚子吗？6、你的衣服穿得总比别人多吗？7、小肚子一吹风会马上不舒服吗？为什么会出现阳虚呢？1、先天不足，由于各种原因在娘胎里就禀赋不足，是源头的问题2、身体与室外环境调节不足3、长期的熬夜，久日久之会损耗阳气4、滥用抗生素会导致阳气耗损，用中医的角度看抗生素是个寒性的东西怎么解决阳虚的问题呢？就是温阳补气，其具体操作：1、生姜、大枣即可温阳，也可补血男子不可一日无姜，生姜既可温胃、又可散寒2、韭菜是温阳的、温热的、温补的；核桃能起温阳补气的作用3、用桃木的棍子敲打背部的督脉有升发阳气的作用4、可服用“金匮肾气丸”其药物有：熟地、肉桂、附片、山萸肉、丹皮、茯苓、泽 泻5、阳虚的人一般不太能伸展，怎么能使人舒展，能够得到更多的伸展，精神的调节很 重要，要激活它的内在活力，每天要有一种活力、干劲，有一种内在的驱动力，脑子里要有 个谱，往往力量来源于目标。
世界上什么最宽广，是大海、是天空、是每个人的胸怀6、每天都晒太阳，因为头顶有一个“百会穴”，他可以吸收阳光7、每日晚泡脚，温通经脉，升发阳气寒从脚下起，也可从脚下散二、阴虚体质体内的津液亏损，阴液不足，也就是体内的水分不足其表现如下：1、你感到身体、脸上发烧吗？2、你的手心容易出汗吗？3、你的皮肤和口唇干吗？4、你讨厌夏天、喜欢冬天吗？5、你便秘或大便干燥吗？6、你感到眼睛干涩吗？7、你感到口干、咽燥、总想喝水吗？阴液亏损是什么原因造成的呢？1、湿热内生，体内有火，损耗水分，与肝的疏泄很直接，肝郁易化火2、常吃辛辣的食物3、长期的熬夜最容易耗伤阴液4、常说女人是水做的，女人的区别是有经、带、胎、产，其全过程都是消耗阴液的，比如 月经来潮，要失血，血水相连，失去的是血与水，所以女人更易损耗阴液怎样解决阴虚体质呢?1、总的办法是滋阴降火，湿热、湿浊从二便排除2、每日专食百合、银耳，可滋阴润肺、温肠、润肤3、嗽玉津，鸣之鼓，就是舌头在嘴里左右转动，将分泌的口水咽下，之后大吸气，大出气 或叫练液吞津，就是舌头顶到上颚，左右转动舌头，古人叫“赤龙绕海”4、药方“六味地黄丸”，此方滋阴降火，是补肾阴的。
其药物有：熟地、山茱萸、山药、 茯苓、丹皮、泽泻此方对于阴虚的人可以常吃特别要提醒的是，不是阴虚的人，服后适 得其反5、精神要调节好，要向秋天那样从容的状态，用秋凉之气，从容之气，使自己的心情得到 一种安宁，陶怡心情，使人的心宁静下来6、阴虚的人禁忌泡桑拿，因为它会丢失水分结论：养生要综合养生，养生要个性化养生，养生要科学养生三、气虚体质什么是气？气是力量、是能量、气是人体的活力能消化是胃气在起作用，能呼吸是肺 气在起作用，你的心脏能波动是心气在起作用气是怎么来的，一种是呼吸之气，就是天地 之气；第二种是水谷之气，是指转化为一个营养物质之气气虚的表现如下：1、你容易疲乏吗？2、你容易气短心慌吗？3、你容易头晕或站起时眩晕吗？4、你比别人容易感冒吗？5、你喜欢安静懒得说话吗？6、你说话声音低弱无力吗？7、你活动量稍大就容易出汗吗？是什么原因导致气虚受损呢？1、劳则气耗2、疾病导致气虚、疲乏；久病气亏，久病必虚这是规律3、脾胃运化功能不好，长期的损耗，气虚上不来，体能的源头能量供给不足4、不适合自身体质的乱减肥，或追求“骨干美女”过度的减肥，造成水谷之气不足解决的指导原则是，补中益气：1、常用大枣，山药煮粥喝。
临床常用山药健脾益气，铁棍山药健脾益气更强，滋润的作 用也大，大枣有温热的作用2、药方：用金元名医李东恒补中益气方，其药物有：党篸、生黄芪、白术、陈皮、柴胡 升麻、当归、炙甘草3、情志调节，心里的暗示很重要，往往有气无力的症状，就是自信低落的状态，要调节 到充满信念的，有生发的作用从内到外的没劲，老是软塌塌的，这时必须要有一个支撑点， 要有一个目标的追求，要把自己提升起来，用一个好的方法来改善你的体质，就是“精气神”4、穴位疗法，就是和脾胃有关的“足三里穴位”，有句话要记住“要得安，三里常不干”， 意思是经常按摩足三里这个穴位，对体力、胃的运化，都起很大作用四：痰湿体质血糖、血脂很高，现在，人越来越多，为什么？人体有正常的津液，它没有被正常的运化， 凝聚成痰，它没有按照正常的渠道，去运输养分，反而却淤成一种痰，变成身体里的废物了， 他就蓄留在体内表现如下：1、你感到胸闷腹部胀满吗？2、你感到身体不轻松、或不爽快吗？3、你腹部胀满松软吗？4、你额头油脂分泌多吗?5、你上眼睑比别人肿吗？6、你嘴里有黏黏的感觉吗？7、你平时痰多、咽部老觉得有痰堵着吗？打呼噜吗？痰湿体质的人最大的特点是，肚大腰圆，油光满面，鼾声如雷。
不是所有的胖人都是痰湿 体质，黄帝内经将胖人分为三种，1、肉人，满身的肌肉，特别坚实，如良好的运动员就属此类2、脂人，上下协调，匀称，如唐朝的杨贵妃，当属典型的脂人 3、膏人，光彩照人，肚大腰圆，油光满面，鼾声如雷，这是一个典型的痰湿体质，也 是痰湿体质人的集中表现现代医学上讲就是向心性肥胖胖人为啥肚子大呢？就是所食入的食物、水分、水谷精微没有运化好，那么谁来运化呢， 就是脾胃来运化它，脾胃不好，皮下的脂肪他就堆积起来了，腹部的脂肪就堆积了，因而， 肥胖和脾胃关联最为密切怎么解决？健脾利湿、化痰利湿的方法1、有效的方药是：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶《重用荷叶量》、冬瓜皮、半夏、 木香、槟榔、莪术、香附、枳壳、炙甘草2、常用两种食物调理，一种是萝卜，萝卜它可宽中、下气、化痰、消食、消脂另一 种就是荷叶，百草纲目讲荷叶可令人瘦劣，就是荷叶可使人减肥3、用测脂肪的方法，弄清体内的脂肪是否分布合理，就是用如上的方药健脾利湿，消 去多余的脂肪，同时身体里多余的痰湿就会从二便慢慢的排走，使脂肪的分布也得到明显改 善，这是治本的方法4、将掌心搓热，揉腹，可顺时、倒时多次摩腹，时间约20 分钟，本人曾接诊一位90 岁高龄老人，问起长寿秘方，终生就是揉腹。
因而养生也是一件很随意的事情5、加强运动的方法，使脂肪随着运动消耗掉需要提醒的是，用拉肚子的方法，用节食的方法减肥，减掉的是水分，耗掉的是水 分，而不是减掉了脂肪，是误区，损害的是人体阴阳平衡，这也是为什么减肥，又会反弹的 根本原因.五、湿热体质满脸长痤疮，口腔溃疡，阴部溃疡，从整个体质上看，就是一个湿热内盛，内蕴的状态就是气机受阻，上下腹气不通，表里不通的状态表现如下：1、你的鼻部油腻油光发亮吗？2、你易生座疮或疥疮吗？3、你经常感到口苦，或嘴里有异味吗?4、你皮肤有蚤痒吗?5、你大便黏滞有解不尽的问题吗？6、你平时尿道有发热感、尿色浓吗？湿热的人脸上长痘，皮肤蚤痒，口舌生疮，大便不爽，究竟是什么原因导致湿热体质呢？1、常吃辛辣、烧烤的食物，蓄积体内，没有及时的排除2、久居湿地，黄帝内经讲“湿热久痤”3、久居空调，排汗受阻，把该排出的汗给憋回去啦4、饮酒过量嚷酒的过程就是一个湿热的过程，酒是熟谷之物，多喝容易产生湿热，久 日久之就会形成湿，再由湿转化为热，再由热转化为火毒怎么解决湿热体质呢，清热利湿是大的原则其：1、每日用苦丁茶泡水喝，适用于头、面部长痘，苦丁茶可祛火，凡药物是苦的都有清热 解毒的作用。
2、常用薏仁《或叫薏米》煮稀饭，它是一个清热利湿的食品，原产不在中国，云南有一 个状波洞，汉代的马援将军，将薏仁从外国带回家乡的比如皮肤不好，易长口疮，常用效 果显著同时它还是一个抗癌的食物，有肿瘤的病人每日用30 克薏仁熬粥喝薏仁也是个 健脾的药、性平和，不伤胃3、嘴里如果有异味，可用中药，佩兰叶、藿香两味药放在口里慢慢嚼，嗽口咽下，用这 种办法是清理，是治本的方法然而吃口香糖是一种掩盖的方法4、皮肤燥痒，是把湿热给捂回去的状态，使得表里不通可用中药，马齿笕、茵陈，熬 液反复的搓身体，时间约5 分钟，效果明显5、药方《三仁汤》，用清热利湿的方法即可药物有：薏仁、寇仁、杏仁、厚朴、通草、 滑石、淡竹叶、半夏6、家族性的口疮，却有家族性的遗传，明朝有个名医叫朱丹溪，有句话且铭记“母寒则 儿寒，母热则儿热”，母亲怀孕，要注意饮食，不能吃辛辣的食物，否则遗传给小孩就是 把滋生杂草的土壤给改良好，把源头的问题解决好了，就不会滋生一些乱七八糟的植物了7、情志调节，湿热的人最易焦急，心烦，胸闷，不妨听一些悠闲的音乐，把自己调整到 一个“天高云淡”的状态，仔细琢磨把“天高云淡”引入自己的内心世界，无限的想象。
要淡定，清心六、气郁体质什么是气郁体质呢？就是身体里的气，郁积到脏腑器官，也就是郁住了的状态气郁体 质的典型症状是过于担心，放不下，放不开，爱生闷气，焦虑不安，多凝多虑，多愁善感 红楼梦里的林黛玉就是最典型的气郁体质，看看林妹妹的眼神、气质，你就明白什么是气郁 体质的人，气郁体质是抑郁症的高发人群其表现如下：1、你常常感到闷闷不乐，情绪低沉吗？2、你容易情绪紧张或焦虑不安吗？3、你多愁善感，情感脆弱吗？4、你容易感到害怕或受到惊吓吗？5、你的肋部或乳房胀痛吗？6、你无缘无故总爱叹气吗？7、你的咽部有异物感吗？或吐之不出，咽之不下的感觉吗？通常说的气郁，郁闷，甚至是抑郁症是一回事吗？首先一般一过而去的那种气郁，郁闷， 它不是抑郁症，它们之间的定义是不一样的，抑郁症是个病理，气郁是一种状态气郁体质 是抑郁症的高发人群，所以你一定要把气郁体质调过来，你如若不调整的话，那抑郁症的人 肯定比气郁的人群多如：1、民间常说的“梅核气”就是咽部像“梅核”卡在里边，咽不下，咳不出；有时如棉花 球卡在喉部肝气不舒，堵在喉咙就是“梅核气”，两肋胀痛，胃痛，完全是一种气郁上攻 的状态2、抑郁症，是一种一筹莫展，多疑多虑，总是跟自己过不去，有时候暗自落泪，有时自 己无辜的悲伤，莫名奇妙的一些情况出现。
3、乳房炎、增生、更严重者“乳腺纤维瘤”，均是“忧郁伤肝、思虑伤脾、积虑在心、所 愿不得者、致经络痞涩、聚结成核”4、经前期的紧张综合症，如痛经、紧张、出汗、爱发脾气是气郁、气滞造成的，月经 来时要畅通，通了就不疼，一旦气滞她就疼，气郁气滞的越重，小腹就疼得越厉害气郁体质的人容易造成生理变化，气郁体质的人是如何形成的呢？那些人容易得上这个气郁呢？1、爱将事纠结在一起，联想很多，坐地画牢2、爱唠叨的人，生活无序3、别看有的人表面很强悍，可是他心灵很脆弱4、气郁的人对小事忧心忡忡5、美国枪杀案多，日本自杀的人多，从中医的角度看，气郁肝火旺到了极点中医把气郁跟肝联系在一起，金木水火土，肝属木，木要调达，调达就是舒畅伸展，自 然生发，向上的那种状态那么肝火太旺，肝气不舒，导致气郁，肝失疏泄，舒展，然后排 泄、排解就异常的出现，如果不能排解，那肝气就郁积了，这就是造成气郁体质的原因,解 决的指导原则，疏肝解郁，其办法如下：1、如果心情不好，每天吃30 克左右的黄花菜，也可煲汤喝，黄花菜古人把它叫“萱草”， 说到它的功能“萱草令人忘忧”，临床效果很好2、每日坚持喝茶，茶可帮你。