存在存在—人本主义学派的人本主义学派的 健康人格观健康人格观8/26/20241 一一.弗弗兰兰克克的的模模型型—— 赋赋予予生生活活以以意意义义的的人人二二.帕帕尔尔斯斯的的模模型型—— 此此时时此此地地的的人人三三.罗罗杰杰斯斯的的模模型型—— 充充分分起起作作用用的的人人四四.马马斯斯洛洛的的模模型型—— 自自我我实实现现的的人人五五.罗罗洛洛·梅梅的的模模型型—— 具具备备完完整整人人格格的的人人 8/26/20242 弗兰克的模型弗兰克的模型—— 赋予生活以意义的人赋予生活以意义的人一、弗兰克的生平一、弗兰克的生平 Viktor Frankl 1905-1997 犹太人，出生于德国犹太人，出生于德国的奥地利精神科医生的奥地利精神科医生 8/26/20243 “你要象你是死而复生一样地过你现在的生活而且你要象你曾有过一次重大过失而且现在还可能再有过失一样去生活 ——弗兰克 “你要象你是死而复生一样地过你现你要象你是死而复生一样地过你现 在的生活。
而且你要象你曾有过一次在的生活而且你要象你曾有过一次 重大过失而且现在还可能再有过失一重大过失而且现在还可能再有过失一 样去生活样去生活 ——弗兰克弗兰克8/26/20244 二、健康人格概念二、健康人格概念——寻求生活意义的人寻求生活意义的人 所谓寻求生活意义所谓寻求生活意义（（Search for Ultimate Meaning））的人，指的是超出自我中心，达到的人，指的是超出自我中心，达到超越自我，使自我全神贯注于追寻和实现超越自我，使自我全神贯注于追寻和实现生命的意义与目的上生命的意义与目的上 这样的人的特点有：这样的人的特点有： 1. 具有选择自己态度的自由；具有选择自己态度的自由； 2. 负责任地对待自己的生活；负责任地对待自己的生活； 3. 他们有意识地控制自己的生活，不受他们有意识地控制自己的生活，不受外在力量左右；外在力量左右； 8/26/20245 二、健康人格概念二、健康人格概念——寻求生活意义的人寻求生活意义的人（续）（续） 4. 超越了对自我的关心，把生活目标超越了对自我的关心，把生活目标 指向未来；指向未来； 5. 对工作有献身精神；对工作有献身精神； 6. 具备给予爱和接受爱的能力；具备给予爱和接受爱的能力； 7. 为自己缔造了有意义的生活。
为自己缔造了有意义的生活8/26/20246 三、成为健康的人的方法三、成为健康的人的方法 1. 满足意义意志满足意义意志 所谓意义意志，指的是人探索生命意义的所谓意义意志，指的是人探索生命意义的动机弗兰克认为，人最基本的动机不是探索动机弗兰克认为，人最基本的动机不是探索自我，而是探索生命的意义寻求生活的意义自我，而是探索生命的意义寻求生活的意义是人生命中原始的力量，这种力量推动人去探是人生命中原始的力量，这种力量推动人去探索和发现索和发现8/26/20247 三、成为健康的人的方法三、成为健康的人的方法（续）（续） 1. 满足意义意志满足意义意志 2. 行使自由意志行使自由意志 “人并非具有脱离情境的自由，而是面对各种人并非具有脱离情境的自由，而是面对各种情境时，他有采取立场的自由情境时，他有采取立场的自由 行使自由意志包括两个方面：行使自由意志包括两个方面： （（1）自由地选择生活态度和方式）自由地选择生活态度和方式 弗兰克坚信人有任何外部力量都无法取消的精弗兰克坚信人有任何外部力量都无法取消的精神自由，不论我们身处的环境有多么恶劣，我们都神自由，不论我们身处的环境有多么恶劣，我们都可以自由选择自己的立场，选择我们对于命运的反可以自由选择自己的立场，选择我们对于命运的反应方式和我们的生活道路。
应方式和我们的生活道路8/26/20248 三、成为健康的人的方法三、成为健康的人的方法（续）（续） 2.行使自由意志(续) （（1）自由地选择生活态度和方式）自由地选择生活态度和方式 （（2）承担选择的责任）承担选择的责任 行使自由意志不仅包括行使自由选择的权利，行使自由意志不仅包括行使自由选择的权利，而且包括一旦作出了选择，就要负责任地坚持而且包括一旦作出了选择，就要负责任地坚持下去对此弗兰克有句名言：下去对此弗兰克有句名言： “你要象你是死而复生一样地过你现在的你要象你是死而复生一样地过你现在的生活而且你要象你曾有过一次重大过失而且生活而且你要象你曾有过一次重大过失而且现在还可能再有过失一样去生活现在还可能再有过失一样去生活”8/26/20249 三、成为健康的人的方法三、成为健康的人的方法（续）（续） 3. 通过以下三种方式去发现生命的意义通过以下三种方式去发现生命的意义 （（1）向世界提供创造物）向世界提供创造物 指的是通过创造性的工作或思考向世界提供具指的是通过创造性的工作或思考向世界提供具有人格特点的有形的产品或无形的思想。
有人格特点的有形的产品或无形的思想 （（2）在生活中体认价值）在生活中体认价值 指通过对生活的体验去认识人生的意义和价值指通过对生活的体验去认识人生的意义和价值8/26/202410 三、成为健康的人的方法三、成为健康的人的方法（续）（续） 3. 通过以下三种方式去发现生命的意义通过以下三种方式去发现生命的意义（续）（续） （（3）在苦难中发现生命的意义）在苦难中发现生命的意义 前述两种寻求生命意义的方法是较为常见的，前述两种寻求生命意义的方法是较为常见的，因为人生命中苦难的时候毕竟是少数但若人真因为人生命中苦难的时候毕竟是少数但若人真是不幸而面临苦难，就要能够从苦难中发现生命是不幸而面临苦难，就要能够从苦难中发现生命的意义8/26/202411 想想象象一一下下，，在在二二战战时时的的纳纳粹粹集集中中营营中中，，我我们们是是否否有有可可能能为为一一个个5岁岁的的孩孩子子寻寻找找到到生生活活的的意意义义？？8/26/202412 思考题思考题 1. 弗兰克的个人经历和他的学说给你什么启发？弗兰克的个人经历和他的学说给你什么启发？ 2. 弗兰克关于良知的观点给予你的启发？弗兰克关于良知的观点给予你的启发？ 3. 你为自己的生活发现并且创造了意义吗？你为自己的生活发现并且创造了意义吗？ 4. 怎样理解人都具有怎样理解人都具有“选择的自由选择的自由”？？8/26/202413 帕帕尔斯的尔斯的模型模型——此时此地的人此时此地的人一、帕尔斯的生平一、帕尔斯的生平 F·S·Perls 1893-1970 出生于德国的犹出生于德国的犹太人，后移居南太人，后移居南非。
成为南非的非成为南非的第一个心理分析第一个心理分析学家8/26/202414 “但不幸的是，我们的时代，平均每个人只用了他的潜能的１０－１５％，而所谓天才，也就是用了２５％潜能的那种人要调动自己的潜能并确保成熟，一个人就不得不克服许多挫折” ——帕尔斯帕尔斯 “但不幸的是，我们的时代，平均但不幸的是，我们的时代，平均每个人只用了他的潜能的每个人只用了他的潜能的10 -15%，而所，而所谓天才，也就是用了谓天才，也就是用了25%潜能的那种人潜能的那种人要调动自己的潜能并确保成熟，一个人就要调动自己的潜能并确保成熟，一个人就不得不克服许多挫折不得不克服许多挫折 ——帕尔斯帕尔斯8/26/202415 二二、健康人格概念健康人格概念——此时此地的人此时此地的人1. 生活在此时此地生活在此时此地 健康人不为过去的事件伤感或快乐，也健康人不为过去的事件伤感或快乐，也不为对未来的幻想而迷惑或冲动。
他们确信不为对未来的幻想而迷惑或冲动他们确信人享有的唯一现实是此时此刻他们真实地人享有的唯一现实是此时此刻他们真实地生活和体验当前生活和体验当前2. 他们了解并接纳自己的现状与特点他们了解并接纳自己的现状与特点 他们有深刻的自知之明知道自己是谁，他们有深刻的自知之明知道自己是谁，知道自己有什么优点、缺点和潜能他们知知道自己有什么优点、缺点和潜能他们知道自己能干什么不能干什么对于他们自知道自己能干什么不能干什么对于他们自知自己无法达到的目标，他们并不强求自己自己无法达到的目标，他们并不强求自己8/26/202416 二二、健康人格概念健康人格概念——此时此地的人此时此地的人3. 他们能够坦率地表达自己他们能够坦率地表达自己 他们的安全感使他们能够没有内疚或压他们的安全感使他们能够没有内疚或压抑地向别人表达他们的情感、思想、体验以抑地向别人表达他们的情感、思想、体验以及愿望4. 他们负责任地对待自己的生活他们负责任地对待自己的生活 健康的人勇敢地承担自己的生活责任，健康的人勇敢地承担自己的生活责任，不将其推给父母亲人、经历、命运或任何外不将其推给父母亲人、经历、命运或任何外部力量。
部力量8/26/202417 二二、健康人格概念健康人格概念——此时此地的人此时此地的人5. 他们不干预别人的生活他们不干预别人的生活 尊重别人的本来面目和生活态度与方式，尊重别人的本来面目和生活态度与方式，决不以过份的支持与帮助为借口扮演别人生决不以过份的支持与帮助为借口扮演别人生活中的上帝否则就会削弱对方的独立性和活中的上帝否则就会削弱对方的独立性和他们对自己的责任感他们对自己的责任感6. 他们与自我和世界保持密切联系他们与自我和世界保持密切联系 健康的人停留在真实世界中，他们在生健康的人停留在真实世界中，他们在生活中注重用感官去感知世界他们在与现实活中注重用感官去感知世界他们在与现实世界的接触中，不仅充分意识周围所发生的世界的接触中，不仅充分意识周围所发生的一切而且清楚地了解自己的意识和情绪一切而且清楚地了解自己的意识和情绪8/26/202418 二二、健康人格概念健康人格概念——此时此地的人此时此地的人7. 他们能坦率地表达自己的不满他们能坦率地表达自己的不满 心理健康者能公开、坦然地表达自己的心理健康者能公开、坦然地表达自己的不满。
当然这种表达不是只顾自己而不考虑不满当然这种表达不是只顾自己而不考虑他人的所以，在表达时遵循对事不对人这他人的所以，在表达时遵循对事不对人这一原则8. 他们的生活不受外在环境影响他们的生活不受外在环境影响 此时此地的人有自己成熟的价值观念，此时此地的人有自己成熟的价值观念，他们摆脱了环境的支配，而达到了如孔子所他们摆脱了环境的支配，而达到了如孔子所说的那种说的那种“随心所欲，不逾矩随心所欲，不逾矩”的境界8/26/202419 二二、健康人格概念健康人格概念——此时此地的人此时此地的人9. 他们不以幸福为人生的目标他们不以幸福为人生的目标 帕尔斯认为，以幸福为目标的人是生活帕尔斯认为，以幸福为目标的人是生活在未来之中的这使他们的注意力和精力都在未来之中的这使他们的注意力和精力都脱离了当前此时此地的人不追求幸福而只脱离了当前此时此地的人不追求幸福而只是努力体验幸福而真实的幸福感恰恰存在是努力体验幸福而真实的幸福感恰恰存在于当前 所以，健康的人不去追求虚无飘渺的幸福所以，健康的人不去追求虚无飘渺的幸福而是努力体验此时此地的幸福而是努力体验此时此地的幸福。
8/26/202420 三、成为此时此地的人三、成为此时此地的人 1. 原则：处理未完成事以实现格式塔原则：处理未完成事以实现格式塔（完形）（完形） 帕尔斯在治疗中发现，人是一个完形帕尔斯在治疗中发现，人是一个完形（（Gestalt，，音译：格式塔），音译：格式塔），如果它们的闭合被阻止，如果它们的闭合被阻止，那么，人格的整体就遭到破坏，从而出现那么，人格的整体就遭到破坏，从而出现“未完成事未完成事” “未完成事未完成事” （（unfinished situations）） ：指一些：指一些未能表达的情感和一些未能采取的行为这未能表达的情感和一些未能采取的行为这些些“未完成事未完成事”折磨着人，使人陷于自责、折磨着人，使人陷于自责、后悔、悲哀与愤怒等不良情绪中而无法自拔后悔、悲哀与愤怒等不良情绪中而无法自拔 8/26/202421 三、成为此时此地的人三、成为此时此地的人1.原则：处理未完成事以实现格式塔原则：处理未完成事以实现格式塔（续）（续） 面对未完成事时，为维持平衡，机体往往作出面对未完成事时，为维持平衡，机体往往作出这样的自动反应：这样的自动反应： 一种是机体内在的防御机制被调动起来，指一种是机体内在的防御机制被调动起来，指责环境或自责并回避与环境的接触，这样的结果责环境或自责并回避与环境的接触，这样的结果往往是产生心理疾病；往往是产生心理疾病； 另一种自动反应是：在另一种自动反应是：在“未完成事未完成事” 的驱使的驱使下努力递次解决所面临的问题，逐个处理未完成下努力递次解决所面临的问题，逐个处理未完成事，直至接近完成。
事，直至接近完成8/26/202422 三、成为此时此地的人三、成为此时此地的人2. 成为成为“此时此地的人此时此地的人”的方法的方法 （（1）了解并承认自己的冲动和渴望）了解并承认自己的冲动和渴望 （（2）进行自我调节）进行自我调节 （（3）要体验当前，承担责任）要体验当前，承担责任 帕尔斯认为，人可能具有的两种不健全性格，一 帕尔斯认为，人可能具有的两种不健全性格，一是追溯性格，一是预期性格是追溯性格，一是预期性格 追溯性格指：人总生活在过去，他们总是对过去生活中追溯性格指：人总生活在过去，他们总是对过去生活中的某个事件耿耿于怀的某个事件耿耿于怀 预期性格指：总生活在对未来的预期中预期性格指：总生活在对未来的预期中8/26/202423 三、成为此时此地的人三、成为此时此地的人2.成为成为“此时此地的人此时此地的人”的方法的方法（续）（续）（（4）应付问题，实现自立）应付问题，实现自立（（5）以自我支持取代环境支持）以自我支持取代环境支持（（6）克服挫折，发掘潜能）克服挫折，发掘潜能8/26/202424 思考题思考题1. 帕尔斯学说的理论基础是什么？帕尔斯学说的理论基础是什么？2. 你怎样理解帕尔斯有关你怎样理解帕尔斯有关“不对他人负责不对他人负责”的说法的含义？的说法的含义？3.你是否存在需要解决的你是否存在需要解决的“未完成事未完成事”？？4.“此时此刻此时此刻”说与人生目标之间是什么说与人生目标之间是什么 样的关系？ 样的关系？8/26/202425 罗杰斯的模型罗杰斯的模型—— 充分起作用的人充分起作用的人一、罗杰斯的生平一、罗杰斯的生平 Carl Rogers 1902-1987 美国心理治疗家美国心理治疗家 20世纪世纪40年代提出年代提出“来访者中心来访者中心”治疗治疗观观8/26/202426 在 在我我看来，每一个人似乎都在心底看来，每一个人似乎都在心底深处反复自问：我到底是什么人？深处反复自问：我到底是什么人？我怎样才能接触到隐藏在表面行为我怎样才能接触到隐藏在表面行为下面的真正的我？我如何才能真正下面的真正的我？我如何才能真正变成我自己？变成我自己？ ——罗杰斯罗杰斯8/26/202427 二、健康人格概念二、健康人格概念——充分起作用的人充分起作用的人 1.对一切经验持开放态度对一切经验持开放态度 健康的人面对自己和世界不胆怯、健康的人面对自己和世界不胆怯、不防御，他们开放、坦然而又准确地体不防御，他们开放、坦然而又准确地体验一切情绪和经验。
他们不仅能够接受验一切情绪和经验他们不仅能够接受各种经验，而且能将其运用到自己的生各种经验，而且能将其运用到自己的生活与工作中活与工作中8/26/202428 二、健康人格概念二、健康人格概念——充分起作用的人充分起作用的人 2.存在主义地生活（生活在此时此地）存在主义地生活（生活在此时此地） 充分起作用的人完全生活于存在的每一瞬充分起作用的人完全生活于存在的每一瞬间，对于他们而言，太阳每天都是新的他们间，对于他们而言，太阳每天都是新的他们以充分自由、不带任何框框的态度看待并体验以充分自由、不带任何框框的态度看待并体验生活 3.信任自己的机体信任自己的机体 指的是信任自己的感觉和直觉，在必要时指的是信任自己的感觉和直觉，在必要时能够不受约束地按照瞬间的直觉去自发地行动能够不受约束地按照瞬间的直觉去自发地行动8/26/202429 二、健康人格概念二、健康人格概念——充分起作用的人充分起作用的人 4.具有自由感具有自由感 由于充分起作用的人对经验持开放态度，注重由于充分起作用的人对经验持开放态度，注重体验生活的每一瞬间，生活充实并信任自己的直觉，体验生活的每一瞬间，生活充实并信任自己的直觉，因而他们都有很大的选择与行动自由。
他们不受别因而他们都有很大的选择与行动自由他们不受别人愿望的约束，自己驾驭和控制自己的生活，体验人愿望的约束，自己驾驭和控制自己的生活，体验着充分的自由感着充分的自由感 5.创造力创造力 他们对世界敏感开放，他们信赖自己的机体，他们对世界敏感开放，他们信赖自己的机体，在生活中常常主动追求新的挑战、刺激和激动，所在生活中常常主动追求新的挑战、刺激和激动，所以，他们总能以创造性产品和创造性生活表现自己以，他们总能以创造性产品和创造性生活表现自己8/26/202430 三、实现健康人格的方法三、实现健康人格的方法1.自动自发成为充分起作用的人自动自发成为充分起作用的人2.通过自身努力成为充分起作用的人通过自身努力成为充分起作用的人 （（1）从面具中走出来；）从面具中走出来； （（2）体验自己的情感；）体验自己的情感； （（3）学习表达自己的情感；）学习表达自己的情感；3.通过通过“交友集体交友集体”实现人类潜能实现人类潜能8/26/202431 三、实现健康人格的方法三、实现健康人格的方法 4.在专业人员帮助下成为充分起作用的人在专业人员帮助下成为充分起作用的人（（1）帮助其学会依靠自己的经验并信任自己的机体）帮助其学会依靠自己的经验并信任自己的机体 要点是通过良好的医患关系帮助来访者重新发要点是通过良好的医患关系帮助来访者重新发现自己，评价自己，认识自己内在的成长潜能，帮现自己，评价自己，认识自己内在的成长潜能，帮助其学会体验并正视自己所面临的现实，帮助其学助其学会体验并正视自己所面临的现实，帮助其学会信任自己的判断。
会信任自己的判断8/26/202432 三、实现健康人格的方法三、实现健康人格的方法4.在专业人员帮助下成为充分起作用的人在专业人员帮助下成为充分起作用的人(续）续） （（2）使其学会给自己以）使其学会给自己以“积极的自我关注积极的自我关注” 其要点是能重视并以恰当方式满足自己其要点是能重视并以恰当方式满足自己的需要，能信任自己，尊重自己，能发现自的需要，能信任自己，尊重自己，能发现自己存在的价值并对自己承担起关注、爱护和己存在的价值并对自己承担起关注、爱护和发展的责任发展的责任8/26/202433 思考题1. 罗杰斯学说给你什么启发？罗杰斯学说给你什么启发？2. 你身上的自我实现倾向有哪些表现？你身上的自我实现倾向有哪些表现？3. 为什么要给自己以为什么要给自己以“积极的自我关注积极的自我关注”？？4. “对一切经验持开放态度对一切经验持开放态度”和和“坚守信念坚守信念”之之间的关系是什么？间的关系是什么？8/26/202434 马斯洛的模型马斯洛的模型——自我实现的人自我实现的人一、马斯洛的生平一、马斯洛的生平 Abraham Maslow 1908-1970 出生于美国的犹太人。
出生于美国的犹太人 人本主义心理学的代言人 人本主义心理学的代言人之一，使人本主义心理学之一，使人本主义心理学成为心理学中继精神分析成为心理学中继精神分析和行为主义学派之后的第和行为主义学派之后的第三种势力三种势力8/26/202435 我们越来越清楚地看到，人的身 我们越来越清楚地看到，人的身上有无限的潜在能力如果适当上有无限的潜在能力如果适当地运用它们，人的生活就会变得地运用它们，人的生活就会变得象幻想中的天堂一样美好象幻想中的天堂一样美好 ——马斯洛 “我们越来越清楚地看到，人我们越来越清楚地看到，人的身上有无限的潜在能力如果适的身上有无限的潜在能力如果适当地运用它们，人的生活就会变得当地运用它们，人的生活就会变得象幻想中的天堂一样美好象幻想中的天堂一样美好 ——马斯洛马斯洛8/26/202436 二、健康人格概念二、健康人格概念——自我实现的人自我实现的人 1. 能准确而客观地知觉现实能准确而客观地知觉现实 自我实现者有良好的现实知觉，他们自我实现者有良好的现实知觉，他们能如实地看待世界，而不是按照自己的需能如实地看待世界，而不是按照自己的需要去看世界。
要去看世界 2. 能接纳自然、自己和他人能接纳自然、自己和他人 自我实现者能坦然接受自己、自然和他自我实现者能坦然接受自己、自然和他人的天性、优点或缺点，他们能与之泰然人的天性、优点或缺点，他们能与之泰然相处他们从容而自在地生活，并且很少相处他们从容而自在地生活，并且很少使用防御机制使用防御机制8/26/202437 二、健康人格概念二、健康人格概念——自我实现的人自我实现的人（续）（续） 3.自发、坦率、真实自发、坦率、真实 他们真实地对待自己的感情，并坦诚地说他们真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，他们不掩饰自己，不按别人出自己的感受，他们不掩饰自己，不按别人的愿望行事，他们真诚地对待自己和他人的愿望行事，他们真诚地对待自己和他人他们能自然而单纯地表现自己他们能自然而单纯地表现自己 4.倾向于关心问题而不是自己倾向于关心问题而不是自己 他们致力于一些能够发挥他们潜能的工他们致力于一些能够发挥他们潜能的工作和使命他们巧妙地把谋生与实现自我融作和使命他们巧妙地把谋生与实现自我融合为一，因此，即使他们不再需要靠自己的合为一，因此，即使他们不再需要靠自己的工作谋生，他们仍以努力工作为快乐。
工作谋生，他们仍以努力工作为快乐8/26/202438 二、健康人格概念二、健康人格概念——自我实现的人自我实现的人（续）（续） 5. 有独处和自立的需要有独处和自立的需要 自我实现者的行为和感情是自我定向的，自我实现者的行为和感情是自我定向的，他们依赖自己而不是他人以获得安全和满足他们依赖自己而不是他人以获得安全和满足感他们并非有意要回避别人，他们只是因感他们并非有意要回避别人，他们只是因为不依赖他人而更喜欢独处为不依赖他人而更喜欢独处 6. 自主性自主性 在物理和人文环境中，自我实现者都具备在物理和人文环境中，自我实现者都具备自主发挥的能力他们独立于他们的环境，自主发挥的能力他们独立于他们的环境，不受所谓尊重、地位、报答、金钱、名气、不受所谓尊重、地位、报答、金钱、名气、威望、爱等需要的影响，他们的满足来自于威望、爱等需要的影响，他们的满足来自于自身内部，可以不受环境影响而自主生存自身内部，可以不受环境影响而自主生存8/26/202439 二、健康人格概念二、健康人格概念——自我实现的人自我实现的人（续）（续） 7. 他们显示出永不衰退的鉴赏力他们显示出永不衰退的鉴赏力 自我实现者对许多人生经验都能保持常自我实现者对许多人生经验都能保持常新的愉快感受。
新的愉快感受 日出、日落、孩子、音乐、美餐，这些 日出、日落、孩子、音乐、美餐，这些最基本的日常生活经历都可能使他们产生永最基本的日常生活经历都可能使他们产生永不衰退的美感体验，使他们感觉快乐、惊喜不衰退的美感体验，使他们感觉快乐、惊喜甚至敬畏甚至敬畏8/26/202440 二、健康人格概念二、健康人格概念——自我实现人自我实现人（续）（续） 8. 神秘的或高峰的体验神秘的或高峰的体验 所谓高峰体验，指一种强烈、漫无边际、气所谓高峰体验，指一种强烈、漫无边际、气势磅礡的体验，一种从未有过的力量感，入迷、势磅礡的体验，一种从未有过的力量感，入迷、极乐、惊奇、敬畏，以及失去时空感的体验一极乐、惊奇、敬畏，以及失去时空感的体验一种天人合一、物我两忘的体验处在高峰体验中种天人合一、物我两忘的体验处在高峰体验中的人，会体验到强烈的力量、信心，使他感觉他的人，会体验到强烈的力量、信心，使他感觉他能做成所有的事，达到他想达到的所有目标不能做成所有的事，达到他想达到的所有目标不仅如此，高峰体验还具有后效，如它能释放一个仅如此，高峰体验还具有后效，如它能释放一个人的创造力，使人产生价值感和意义感。
人的创造力，使人产生价值感和意义感8/26/202441 二、健康人格概念二、健康人格概念——自我实现的人自我实现的人（续）（续） 9. 有社会兴趣有社会兴趣 他们热爱人，能迅速理解和宽恕他人的他们热爱人，能迅速理解和宽恕他人的过失，他们有强烈的社会兴趣，对人的命运过失，他们有强烈的社会兴趣，对人的命运充满了关注，并致力于社会的健康发展充满了关注，并致力于社会的健康发展 10. 人际关系广泛而深刻人际关系广泛而深刻 自我实现者具有很强的与人交往的能力，自我实现者具有很强的与人交往的能力，但他们却只和很少数的人建立很深的关系但他们却只和很少数的人建立很深的关系他们对他人的爱是无私的，对他们来说，提他们对他人的爱是无私的，对他们来说，提供爱和接受爱是一样重要的供爱和接受爱是一样重要的8/26/202442 二、健康人格概念二、健康人格概念——自我实现的人自我实现的人（续）（续） 11. 具备民主的性格结构具备民主的性格结构 自我实现者对人有强烈而深刻的情感，具自我实现者对人有强烈而深刻的情感，具有普天之下皆兄弟的博大情怀。
他们对人不有普天之下皆兄弟的博大情怀他们对人不存偏见，他们一视同仁并且友好地看待不同存偏见，他们一视同仁并且友好地看待不同阶层、种族、宗教、教育水平、国家或肤色阶层、种族、宗教、教育水平、国家或肤色的人 12. 有创造性有创造性 自我实现者是有创造性和发明才能的，他自我实现者是有创造性和发明才能的，他们的创新精神反映在他们所从事的工作中们的创新精神反映在他们所从事的工作中8/26/202443 二、健康人格概念二、健康人格概念——自我实现的人自我实现的人（续）（续） 13. 具有很强的道德感具有很强的道德感 自我实现者有十分明确的伦理和道自我实现者有十分明确的伦理和道德标准，不论在什么样的情境下，他们德标准，不论在什么样的情境下，他们都坚持这些原则他们反对为了目标而都坚持这些原则他们反对为了目标而不择手段不择手段 14. 富有幽默感富有幽默感 自我实现者的幽默是富于哲理性的，自我实现者的幽默是富于哲理性的，是有教益和有创见的是有教益和有创见的8/26/202444 二、健康人格概念二、健康人格概念——自我实现的人自我实现的人（续）（续） 15. 自我定向自我定向 自我实现者不盲从。
他们自信并自主，他自我实现者不盲从他们自信并自主，他们在一些原则问题上能够抵制社会的压力而进们在一些原则问题上能够抵制社会的压力而进行思考和行动他们是内引导的，他们被他们行思考和行动他们是内引导的，他们被他们自己指挥而不被环境指挥他们在遵守社会习自己指挥而不被环境指挥他们在遵守社会习俗与规范的同时保持自己的价值体系和行为方俗与规范的同时保持自己的价值体系和行为方式 8/26/202445 三、成为自我实现的人三、成为自我实现的人 1. 动机与需要动机与需要 马斯洛假设，人的需要是人的本性，马斯洛假设，人的需要是人的本性，它们按照不同的强度排列成一个等级层次它们按照不同的强度排列成一个等级层次 在需要的等级层次中，强度与等级恰 在需要的等级层次中，强度与等级恰成反比：层次越低，需要的强度越大；层成反比：层次越低，需要的强度越大；层次越高，需要的强度越弱次越高，需要的强度越弱8/26/202446 三、成为自我实现的人三、成为自我实现的人（续）（续）8/26/202447 三、成为自我实现的人三、成为自我实现的人（续）（续） ２．需要层次论２．需要层次论 （（1）生理需要）生理需要 指人对食物、水、空气、睡眠和性的需指人对食物、水、空气、睡眠和性的需要等。
它们的满足对于生存来说是必不可要等它们的满足对于生存来说是必不可少的因此，它们是所有需要中最强有力少的因此，它们是所有需要中最强有力的除非人的这一需要获得持续的和实质的除非人的这一需要获得持续的和实质性的满足，否则，他就不会有发展更高需性的满足，否则，他就不会有发展更高需要的机会要的机会8/26/202448 三、成为自我实现的人三、成为自我实现的人（续）（续）（（2）安全需要）安全需要 指人对秩序、常规、稳定和可确指人对秩序、常规、稳定和可确定性的需要定性的需要3）归属与爱的需要）归属与爱的需要 人需要加入某个团体以产生有所人需要加入某个团体以产生有所归属的感觉同时，人也需要通过与归属的感觉同时，人也需要通过与其他人建立尊重和关怀的关系来满足其他人建立尊重和关怀的关系来满足爱与被爱的需要爱与被爱的需要8/26/202449 三、成为自我实现的人三、成为自我实现的人（续）（续）（（4）尊严的需要）尊严的需要 包括别人对自己的尊重和自己对自己包括别人对自己的尊重和自己对自己尊重的需要尊重的需要5）自我实现的需要）自我实现的需要 按照马斯洛的原话：按照马斯洛的原话：“音乐家必须演音乐家必须演奏音乐，画家必须绘画，诗人必须写诗，奏音乐，画家必须绘画，诗人必须写诗，这样才会使他们感到最大的快乐。
是什么这样才会使他们感到最大的快乐是什么样的人就应该干什么样的事我们把这种样的人就应该干什么样的事我们把这种需要叫做自我实现需要叫做自我实现8/26/202450 三、成为自我实现的人三、成为自我实现的人（续）（续）马斯洛在其后期著作中又提到两种需要：马斯洛在其后期著作中又提到两种需要：（（6）了解和理解的需要）了解和理解的需要 人的认识的需要在幼年期就以好奇心、人的认识的需要在幼年期就以好奇心、求知欲表现出来了满足认识的需要不仅使人求知欲表现出来了满足认识的需要不仅使人产生满足和快乐感，而且有助于人有效地满足产生满足和快乐感，而且有助于人有效地满足自己的其他基本需要自己的其他基本需要7）审美的需要）审美的需要 指存在于人身上的对美好事物和完美的热指存在于人身上的对美好事物和完美的热望马斯洛认为，在自我实现者身上，审美需望马斯洛认为，在自我实现者身上，审美需要表现的最为强烈要表现的最为强烈 8/26/202451 思考题1. 马斯洛的需要层次论给你的启发？马斯洛的需要层次论给你的启发？2. 缺失性需要与存在需要的区别？缺失性需要与存在需要的区别？3. 请描述你曾有过的高峰体验及它对你的影响。
请描述你曾有过的高峰体验及它对你的影响4. 为什么现实中真正达到自我实现的人并不多？为什么现实中真正达到自我实现的人并不多？5 . “客观知觉现实客观知觉现实”与心理健康的关系是什么？与心理健康的关系是什么？ 8/26/202452 罗洛罗洛·梅的模型梅的模型—— 具备完整人格的人具备完整人格的人一、罗洛一、罗洛·梅的生平梅的生平 Rollo May 1909-1994 美国存在 美国存在—人本主人本主义哲学家、心理治疗义哲学家、心理治疗家8/26/202453 “ 心理治疗者由于某种特权而有幸目睹许多人的内心挣扎和他们与他们自己，与向他们的尊严发出挑战的外部力量所作的往往是严肃而痛苦的搏斗，而获得了对这些人的新的崇敬，获得了对人的潜在尊严的新的认识 ——罗洛·梅8/26/202454 二、健康人格概念二、健康人格概念1.自由自由 自由意味着心态的开放，意味着准备成长， 自由意味着心态的开放，意味着准备成长，意味着富有弹性的柔韧可塑，意味着为了实现意味着富有弹性的柔韧可塑，意味着为了实现人自身的价值而改变自己。
人自身的价值而改变自己2.勇气勇气 勇气指人对待自身的一种内在素质， 勇气指人对待自身的一种内在素质，“是一是一种用以关联人的自我和人的可能性的方式和渠种用以关联人的自我和人的可能性的方式和渠道当这种勇气在对待自我的问题上取得成就道当这种勇气在对待自我的问题上取得成就后，人就能够以较大的泰然和镇定去面对外部后，人就能够以较大的泰然和镇定去面对外部的危险和威胁的危险和威胁”8/26/202455 二、健康人格概念二、健康人格概念（续）（续） 3.爱爱 “我们将爱定义为与对方共处我们将爱定义为与对方共处的喜悦以及对自己与对方的价值和发的喜悦以及对自己与对方的价值和发展的确认展的确认 因此，爱总具有两大要素 因此，爱总具有两大要素——对方的价值与美德的确认以及自己在对方的价值与美德的确认以及自己在与对方的关系中所得到的欢悦和幸福与对方的关系中所得到的欢悦和幸福8/26/202456 二、健康人格概念二、健康人格概念（续）（续） 4.意志意志 是一种要保护和指导人以建设性方是一种要保护和指导人以建设性方式满足愿望的一种内在品质式满足愿望的一种内在品质。
“意志是组织自己走向某一方向某意志是组织自己走向某一方向某一目标的能力愿望则是在想象中把握一目标的能力愿望则是在想象中把握某一行动某一事件的可能性某一行动某一事件的可能性8/26/202457 三、怎样实现完整人格三、怎样实现完整人格 １１.具备自由感具备自由感 （（1）增强自我意识）增强自我意识 指能客观了解自己，接纳自己，包括了解指能客观了解自己，接纳自己，包括了解自身的弱点，并把由于自身不完美而产生的自身的弱点，并把由于自身不完美而产生的内疚与焦虑当作成长过程中的一种体验 内疚与焦虑当作成长过程中的一种体验 有较强自我意识的人还清楚地了解自己与有较强自我意识的人还清楚地了解自己与他人的关系并对未来有明确的计划他人的关系并对未来有明确的计划8/26/202458 三、怎样实现完整人格三、怎样实现完整人格（续）（续）（（2）选择自己的自我）选择自己的自我 选择自己的自我，就是选择积极地选择自己的自我，就是选择积极地生，就是选择自由与责任，同时也为了生，就是选择自由与责任，同时也为了实现自我而选择对自身的约束。
实现自我而选择对自身的约束 在这样的选择中，人的自由充分表 在这样的选择中，人的自由充分表现为自我塑造与发展现为自我塑造与发展8/26/202459 三、怎样实现完整人格三、怎样实现完整人格（续）（续）（（3）接受现实）接受现实 自由也表现为不是盲目地反抗现实，自由也表现为不是盲目地反抗现实，而是建设性接受现实、面对现实，并在现而是建设性接受现实、面对现实，并在现实允许的情况下改变现实实允许的情况下改变现实 换言之，自由也意味着能够承认自身 换言之，自由也意味着能够承认自身的局限性，并在尊重自身局限性的前提下的局限性，并在尊重自身局限性的前提下发掘内外资源以改变自己的生存状态发掘内外资源以改变自己的生存状态8/26/202460 三、怎样实现完整人格三、怎样实现完整人格（续）（续）2.具备勇气具备勇气 （（1）能够承受自我认识；）能够承受自我认识； （（2）接受自己的局限性；）接受自己的局限性； （（3）能够维护内心的自由感；）能够维护内心的自由感； （（4）选择做自己选择做自己8/26/202461 三、怎样实现完整人格三、怎样实现完整人格（续）（续）3.学会爱学会爱（（1）具备）具备“自我意识自我意识”与与“自由感自由感”；；（（2）能够自爱；）能够自爱；（（3）能够从爱本身体验幸福感；）能够从爱本身体验幸福感；（（4）学会关切。
学会关切8/26/202462 三、怎样实现完整人格三、怎样实现完整人格（续）（续）4.具备健康的意志力具备健康的意志力（（1）觉知自己的愿望；）觉知自己的愿望；（（2）将知觉转化为自我意识；）将知觉转化为自我意识；（（3）行使决心与责任行使决心与责任8/26/202463 思考题思考题 1．为什么说爱与欲的分离会导致人丧失爱的．为什么说爱与欲的分离会导致人丧失爱的能力？能力？ 2．为什么说爱与意志的结合是心理健康的标．为什么说爱与意志的结合是心理健康的标志？志？ 3．我们拥有什么样的自由？．我们拥有什么样的自由？ 4．你怎样理解．你怎样理解“选择自己的自我选择自己的自我”？？ 5．你怎样理解．你怎样理解“幸福感幸福感”？？8/26/202464 。