瑜伽呼吸法瑜伽呼吸法- -集中意念观想练习集中意念观想练习瑜伽呼吸法-集中意念观想练习每一位刚开始做瑜伽的人，都需要练习观想，学会集中意念这样观念练习就会变得舒适而简单，从而净化心灵，产生新的活力呼吸练习时，你可以想象置身于美景之中，可以是海边，也可以是森林，还可以是瀑布或其他美好的地方无论是真实的或是虚幻的，只要让这种观想或幻想尽可能的显得真实，从而唤起思想意识中的视觉、触觉、听觉和嗅觉的共鸣想象中，你可以看蓝天、看太阳、听海浪的拍打声和海鸥的叫声、呼吸海边空气中的海水咸湿的味道，你还可以沿着海滩漫步、漫步于大草坪中只要所有的想象都能发挥所有感官的作用，让自己置身其中，完全放松呼吸时，要让气流冲向身体的每一个部位，到指尖、到脚尖呼吸要均匀、节奏好缓和锻炼好瑜伽的呼吸法，那么瑜伽锻炼的第一步您就准备好了！观想意念治病的方法和原理 1、观想意念治病的原理 为什么运用观想意念可以治病呢？因为心境是交互影响的凡夫过于执著物质的表相，以致心力脆弱，无法运用心灵的力量来改变外境，所以产生“心随境转”的现象，圣人可就不同了，他们心中没有杂念，心力强而且专一，所以能“境随心转”用心力来改变外境，产生“神通”和“奇迹”的现像。
观想意念是锻炼心力的一种方法治疗越严重的病，就需要越精纯的观想古人“望梅止渴”和“悬沙充饥”都是运用观想到成效的最好例证爱扶也是一种很关键的治疗，平日里我们无意磕碰了身体的某个部位，口里不停的“唉吆着” ， 同时不自主的用手来回的按扶着， 一会就感觉到疼痛减轻了许多，如胃疼我们不由得就用手轻轻的抚摸胃部、肝疼扶摸着肝部，一会儿就感觉好多了，不那麽的疼痛了，其实这就是自我治疗法，虽然时常用但是我们没有注意或重视过，这也是人类自救的本能，但是我们没有正确的发挥好利用好，也就是说当时的意念并不是爱心却是烦恼心，这样心态却大大降低了应有的效果，如过此时心里不怨、不恨、不烦恼，而是用爱心去爱抚安慰效果就极好了！《小止观》上面也记载：有一个人患了冷病，他就观想身上生起了热气，当真把冷病治好了 善于运用观想来治病的例子，大藏经中多得不胜枚举我们只介绍其中几则较简单的实例： 2、观想治病的实例: (1)用观想治疗腹部疾病 从前有一个腹部结了硬块的疾病，他就观想一只金针进入腹部刺散那一小块硬块这个人天天这样观想，终于有一天腹中的硬块果然没有了可是腹部却忽然发生疼痛于是他就去请问善知识，说：”为什么我腹部的硬块好了，却又是会痛呢？那个人就回答他：“你观想金针破除腹部的硬块，可是金针却留在腹部里面。
所以你应再运用观想来把那只金针除去 ”他回家后，依照那位善知识的话去做，肚子痛的毛病也就痊愈了 (2)用观想治疗身体虚弱 从前有一个人身体虚弱，后来他观想自己的头顶上有温暖的醍醐，一滴地滴入脑中，然后灌注五脏，流遍全身，滋润肢体果然治愈了虚劳损伤的疾病 (3)用观想治疗颈部的毒瘤 从前有一位法师，颈部长了毒瘤这位师父就天天观想这毒瘤像蜜蜂的巢一样，本来有许多蜜蜂都很快地飞出蜂巢，脓血都从毛细孔流出，像蜜蜂走了以后，只剩下一个空巢观想纯熟以后，颈部的瘤也就痊愈了 (4)治吞食蛇影的两种方法 过去有一个吃东西的时候，吞了一种很像小蛇的食物(其实，可有是蛇的投影)，分就自以为是真的吞进了一条小蛇，因为他每天都时常这么想，所以生病了后来一位聪明的人知道了这件事情以后，就趁那位病人下痢的时候，拿了一条死的蛇放在便盆里，然后对那位病人说：“蛇已经出来了！”说也奇怪，从此以后那人的病居然就好了 (5)转移注意力的治病奇迹 从前有一个人生了一个会致命的恶疮，手臂上也长了一个无关紧要的小疔他请了一个高明的医师来治疗那医生对他说：“你这个大疮没有什么要紧，倒是你手臂上的寻疔很严重，有生命的危险，你要好好注意！”病人听了医生这一段话，他就把注意力转移了专门注意手上的小疔，而不去理会大恶疮，久而久之，身上的疮却全部都好了。
这也是观想治病的一个好例子 运用心力治病的十个条件： 1、信——相信这个方法能治病！ 2、用——随时常用，以免生疏遗忘 3、勤——用时专精不懈，直到病愈为止 4、常住缘中——常把心放在对治疾病的方法上，而不胡思乱想 5、别病起因——辨别生病的起因 6、方便——灵活巧妙地运用对治的源，是否正确的方法 7、久行——实行还没得到利益时，不计较时间的长短，继续不断地练习而不生怠惰心 8、知取舍——知道练习得了益处，就应勤加实行，有了害处，就应马上舍弃 9、护持——明白禁忌的意义，而且不去触犯 10、遮禁——得到利益，不向人夸耀；受到损失，不生怀疑和毁谤《贤首五教仪科注》第三十七卷) 假如能够彻底做到这十点，心灵的力量一定能够发挥出来，可产生治病的效果这里必须说明的两点是：以精神的力量来治病，需要平常不断练习，有了相当的定力后，才容易奏效还有，遇到像发烧和胃出血等紧急情况，最好还是赶紧去医院吃药打针，以免误事。