幼儿篮球训练方法

幼儿篮瑚||练方法幼儿篮球运动怎么训练?篮球是一项有益于青少年的运动，不仅能 强身健体，还能锻炼个人意志下面是小编为大家整理的幼儿篮球训 练方法，希望对大家有所帮助!幼儿篮瑚11练技巧包括：1、原地拍球2、行进间运球3、双手胸前传球1、 原地拍球：概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四 个环节组成⑴身体姿势幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上 体稍前倾，眼睛看着篮球水平提高后要求目视前方)，非运球手臂屈 肘平抬，用以保护球脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速 度和高度的不同而有所变化2) 手臂动作拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌 的外缘触球，掌心不触球3) 球的落点幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在 自己身前能控制到的位置可在地上划标志物要求幼儿把球控制在 标志物范围内2、 行进间运球：概念：幼儿在移动中单手连续拍打由地面反弹起来的球，叫行进 间运球训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行 进间运球行进间运球需要求幼儿手、眼协调配合运起时既要使移 动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

幼儿在初学 时眼睛必须看着篮球，控制好篮球一般要求幼儿走一步、拍一次球1) 直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制篮球熟悉后可以慢跑运球有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球2) 运球绕雪糕桶：幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕 桶(也可以是其他标志物)雪糕桶间隔2米要求幼儿左右手全面发展， 在雪糕桶右侧用右手，左侧用左手绕完雪糕桶，全速运球回到起点3、双手胸前传球概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术一般在中、 近距离运动双手胸前传球由于其传球距离短、准确性高、容易控制， 所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字 形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧， 将球置于胸前肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保 持基本站位姿势训练方法：(1) 对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行， 让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面2) 双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接 球接球者必须伸出手主动接球3) 三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目 之一。

三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿 站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈4)行进间传球：行进 间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协调 性、力量跟传球基础要求幼儿先行进间近距离的传接球层层递进， 慢慢拉开距离如何快速提升篮球控球能力【快速提高运球能力】① 加快提高手臂力量，使对球的控制力更强，对球的控制更加随 心'所欲② 提高运球与变向速度HEAVYBALL练习后，再使用普通球运 球与变向，会在熟练的基础上更加快速、有力、富有更强的实战效果③ 在练习运球的过程中，对提高手指灵活性与柔韧性效果要比普 通篮球效果明显很多提高运动员的传球能力】① 提高运动员的传球速度，使其传球的动作速度和球的运行速度 都更加快速② 快速提高运动员的传球距离，是对快攻长传力不从心的队员能 够快速提升自己的传球距离，使其在对抗与比赛中传球更加从容③ 提高运动员接球的稳定性及其接球后连贯动作运用的速度与速 率提高运动员的持球、转身、突破放球等技术的稳定性和速率】① 使用HEAVYBALL训练持球技术时，可以更好的提高抓球力量， 速度与技术的熟练度② 提高持球转身突破放球的技术的动作速率，提高整体动作的实 战效果。

提高队员的篮板球技术与篮板球后的扩展技术】伎口：篮下二次进攻和快攻一传）① 在练习抓篮板球时相对于普通球可以更快速的提高队员的抓球 力量，速度与技术的熟练度② 在练习进攻篮板时，有时会加入篮下二次进攻的练习，使用 HEAVYBALL在练习时还可以利用球的重量提高篮下二次进攻的持球起 跳速度与力量，加强身体的的控制能力，从而提高了二次进攻时身体 控制能力与技术运用的稳定性③ 在练习后场篮球的时候有时会加入一传快攻，如果使用 HEAVYBALL可以提高快攻一传的速度与质量，让一传更有渗透力提高运动员的身体素质】① 提高运动员的身体力量② 提高篮球运动员的身体稳定性和平衡能力③ 提高运动员的专项技术耐力④ 提高篮球运动员的移动能力与敏捷性。