唱歌基本功——发声练气第一章 张口唱歌就要张口，但这个张口不是我们平常说话、吃饭这种生活上的张口唱歌要求大张 口，小舌要往上提这种张口增大了口腔的空间，俗称膛大张口时，鼻腔通道扩张，鼻腔 里有窦口，经细小通道，与头腔各共鸣区相连大张口时，也有助于窦口张开小舌提起也 有助于后咽壁上的鼻咽口扩开 这样能使声音容易进入头部各共鸣区 头部具体各共鸣区构 造请参看邹本初老师《歌唱学》一书第 10－ 13 页张口具体方法如下：1 打哈欠上口盖打开，下巴不要用力，深吸气，后咽壁有凉凉的感觉由于是刻意地打哈欠，所 以脸部肌肉可能会紧张，面部表情也不自然这都没关系，练习久了，熟能生巧上颌骨， 也就是靠近耳朵那个关节就会松动、灵活，张口动作就会轻松自然张口动作每天都得练， 每次练七八下 这算一单元每天不得少于 100 下根据自己的情况分段练习练的时候得 悠着点，要防止下巴掉下来，俗称掉环2 望天花板人垂直站立，两臂自然下垂，头缓慢往后仰，同时口慢慢张开，最后头仰的角度和天 花板呈水平状态，然后头慢慢再恢复到原来位置，与此同时口也慢慢闭上这个方法是让 上口盖张开，下巴不用力往下扯这个方法不适合老年人和有颈椎病的人。
3 下巴支茶几张口第三种办法比较笨， 但是容易找到上口盖打开的感觉， 具体方法如下： 找一个高低适中 的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢张口然后再慢慢闭上这种办法是强 迫上口盖打开， 下巴不用力往下扯 这就像打开一口箱子，是把箱盖打开， 而不是把箱身往 下拉，这个动作也得天天练，练了一段时间，张口就会自然了我们还可练咬苹果、啃骨头 动作找打开上口盖的感觉因为咬苹果、啃骨头是不会下巴用力去咬、去啃练习时，上口 盖要尽量张开， 小舌尽量提起， 让口腔里面张得很大避免口腔前部张得很大、后部张不开 的剪刀叉形状还可做辅助动作练习，即张口后把后咽壁肌肉尽力往上拉动这几种练习方法， 可根据自身条件自行选择 个人认为第三种方法更实用 要注意的是 一定要竖着张口，嘴角几乎成两条直线，千万不要把嘴横向裂开唱歌时除了上口盖轻松张开外， 下巴还要轻松放下来 从张口动作启发， 即上颌骨关节 要轻松灵活，经常有意识地往下扯动下巴，没过多久，下巴就能自然下垂了一般人唱歌， 若下巴用力，那口腔，脸部肌肉都会随之紧张，这样歌不可能唱得轻松自如第二章 呼吸呼吸在歌唱中占很重要的位置 沈湘教授说过，唱歌就是唱呼吸、 唱共鸣。
我想他是在 强调呼吸在歌唱中的重要性 唱歌没有足够的气息支持， 不可能完整地唱好一首歌 有时声 音还会摇晃、颤抖， 所以如果没有好的呼吸基本功，也就谈不上唱好歌了 唱歌中的呼吸和 生活中的呼吸是不一样的，唱歌要求腹式呼吸，这样气能吸得深，吸得多具体练习方法如下：1 身体弯腰成九十度，双手自然下垂然后深呼吸这时很自然地就用腹部呼吸了 人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的 吸了气之后， 尽 量憋住气，让身体保持膨胀状态，憋不住了，再把气自然地呼出，这算一次练习一天至少 练一百次，可分段练习，即每次练几十次，经过几个月训练，腰部、腹部才能锻炼出足够力 量，将来唱歌时，能保持一个好的呼吸状态2 吐“嘶”字训练身体弯腰成九十度，深吸气，口微微张开，舌尖抵下齿背，然后说出 “嘶 ”字发 “嘶 ”声时，要尽量少出气，慢慢地，均匀地把气吐出来，身体尽量保持吸气膨胀状态，当气慢慢吐 完了，身体也不可能保持膨胀状态了， 于是再迅速深吸气， 又再做第二次练习 雷老师说过， 唱歌时，身体里有两种肌肉的力量在对抗吸气时，身体是膨胀状态，肌肉是紧张用力的 呼气时，另一部份肌肉又要放松下来，在这种紧张、松弛中保持平衡。
吐 “嘶 ”字训练是为了将来唱歌时，气息稳定能均匀地吐气3 快吸快呼还是弯腰成九十度深呼吸练习， 大约在五秒内进行五次吸气吐气练习， 以后把吸气、 吐 气速度尽量加快这样经过几个月训练，将来唱歌时，能快速换气4 “狗喘气”呼吸法这种方法是腹部不停地膨胀、收缩，与此同时不停地吸气、呼气这个方法练好了，就 具备瞬间换气的能力了5 侧卧式呼吸方法弯腰练腹式呼吸，很实用，但对某些人而言，可能并不合适那就可以用侧卧式方法 我发现人在躺着睡眠时， 是用腹式呼吸， 只是用的力量小罢了 于是我就想到了侧卧练腹式 呼吸侧卧式呼吸方法，完全和弯腰九十度一样，这里就不再重复了关于呼吸，有多种说 法，但共同点就是要深吸气 只是有的人强调肋骨两侧部位用力往外扩张， 有的人强调腹部 更用力6 抬重物练深呼吸抬重物练深呼吸更强调气息沉底，身体下部用力，这对唱高音来说尤为重要我没教学 生闻花香来练呼吸， 因为不少人在刻意闻花香时， 气也吸不深，而且肩膀不停地耸动 前面 的具体方法只是一种过渡手段， 是为了将来唱歌能站着也用腹式呼吸， 而养成腹式呼吸习惯 也不是几天功夫，要长期地练，练三个月到半年可能才有效果，所以得有毅力有恒心。
第三章 降低喉节方法降低喉节唱歌， 也就是用声带唱歌， 对初学者来说非常重要 我发现叹气时，喉节是处 在低位置， 于是我就做自然叹气练习 练了一段时间， 似乎没有任何成效， 这是什麽原因呢？ 中国人的喉节一般比外国人位置高， 所以讲话的声音偏高偏细 中老年人身体各部份机能衰 退，肌肉机能也在萎缩， 可能喉节位置又稍偏高些，一般的自然叹气训练， 喉节不能下降到 足够低的位置、 声带和气不能有力相碰， 发出好的声音来一句话，一般自然叹气不能解决 中老年人喉节下降的问题，于是我在训练中老年人时，加大叹气力度 叹气时，必须尽量用 力往深里叹刚开始，即使用力也是叹不深的但通过一步步练习，最终会做到的这种方 法经过多年、多人实践证明是可行的我一教一个准，一般说来半年会初见成效1 哑音叹气训练先张口， 下巴自然垂下， 用正常速度不出声地连续用力叹气， 叹气时只能听见哑哑的气 声，这里要特别注意的是气体往腔里走，不要从嘴里冒出来如果叹气时，想咳嗽，就只管 咳就是了， 因为深咳嗽时，喉节是处在低位置上的，在用力深叹气时， 会感到脖子里的肌肉 在扯动，有时喉部肌肉会痒痒，这些都是正常现象2 出声叹气出声叹气方法与哑音叹气一样， 只是要用本嗓， 在叹气时发出 “嗨 ”字的声音。
练了一段 时间，发出的 “嗨 ”字会有共鸣声，随着喉节位置的降低，发声会越来越好，最后会感到 “嗨 ”字在胸腔以下发出3 用假声叹气当能用本嗓在深处叹气， 就可用假声叹气 因为用假声叹气非常用力， 喉部肌肉非常紧 张，所以练七八次叹气，就得做喉部放松练习，具体方法就是在喉部轻松哈哈大笑4 吐舌练习深叹气把舌头尽量往外、往下伸出，然后叹气，这个练习也分哑音、本嗓、假声吐舌是不让 咽部发声，迫使声带发声这种方法训练时，力度较大，所以一定得松紧相结合当叹气练习到一定程度时，发出的声音有很好的共鸣，同时声音是从胸腔以下发出时， 我们可加快叹气速度5 快速叹气5.1 先用本嗓在五秒内叹气七－八次，然后逐渐加快速度5.2 用假声快速叹气5.3 用假声深叹气两次，第三次用正常速度拖三拍前面讲过，降低喉节用声带唱歌对中老年人来说很困难，所以在这个章节的练习，要特 别花功夫， 练习虽然枯燥乏味， 但是你真的能降低喉节， 用声带唱歌， 你会发现自己有了很 好的嗓音，付出的一切是值得的练完 “嗨”字后，可练 “喝”字方法与练 “嗨”字一样，有了 “嗨”基础，练“喝”字就容易多了 同时可练 “呼”字练 “呼”字时，脖子往外扩张，气往体腔里走，身体膨胀，这样气息和声音 可在身体里上下贯通流动。
有人通过张口吞咽花生米这种方法降低喉节，这对年青人比较适用，对中老年人来说， 这种方法力度、强度不够，来得慢，最后还得解决声带和气相碰的问题还有人提出咳米粒的方法当有米粒和异物进入气管后，人会感到很不舒服，会憋气， 必须使劲咳嗽，才能把气管里的异物排出但有些人不会深咳嗽，这个方法也因人而异以上提供各种方法来降低喉节 但我认为深叹气方法最有效 它不仅能使喉节降低， 还 能使声带和气有力相碰，发出好的声音对有些中老年歌友来说， 尽力深叹气可能会太累， 那方法可以变通一下， 可以通过渐进 的方法逐步把力度加大， 加强 比如第一个星期叹气只比自然叹气稍用力， 第二个星期力度再加强一点，以此类推，最终达到喉节降低的目的第四章 打开喉咙我们常说引吭高歌 “吭”就是指的喉咙 引吭高歌就是打开喉咙放声歌唱 打开喉咙唱， 一方面讲唱歌是用声带 另一方面让喉咙扩开， 让气息和声音能畅通流动， 使声音上达头腔， 下通胸腔 （具体喉部构造请参看邹本初老师的《歌唱学》一书第十页 ）中老年歌友若想在唱歌时能很自然打开喉咙，就得做一些具体练习每天哈哈大笑三次，肯定对发声有好处 打开喉咙的具体方法1 扩喉做“哈”字练习用力把气喷在喉部， 即喉节处， 脖子向外向前扩张， 同时用本嗓连续说出七八个“哈” 字，这样反复地练习，每天练一百多次。
2 脖子向两侧扩张练“哈 ”字双手扶住脖子两侧， 气往身体里走， 脖子向两侧扩开， 同时说出 “哈 ”字，其他方法相同 经过一段时间练习， 发出的声音会有较强的共鸣 再唱歌时， 脖子会自然稍稍扩开，喉咙也 就打开了第五章 打开胸腔共鸣 共鸣在歌唱中很重要唱歌若无共鸣，声音会很小，很单薄，也不好听共鸣分头腔共 鸣和胸腔共鸣打开胸腔共鸣的方法如下：1 扩胸运动把胸脯挺起， 每天做扩胸运动一百次， 通过这个练习， 以后唱歌会很自然地把胸舒展开， 这样扩大了胸腔共鸣的体积2 做“哈”字训练在 “打开喉咙 ”一章里， 已经讲过这种训练 这里说的 “哈 ”字训练只是把位置往下移罢了2.1 把胸挺起，把气喷在喉节下方凹处，与此同时，用本嗓在正常速度下，连续说出七、八 个哈字反复进行这样的练习，每天练一百次左右2.2 再距喉节凹处一个手掌宽的位置上做以上同样的练习当发出的 “哈 ”字有较强的共鸣声 时，再做 2.3 步练习2.3 再把做 “哈 ”字的练习往下移一个手掌宽的距离方法同上2.4 当做第 2.3 种“哈”字练习发出较强的共鸣声时， 第 2.4 步是用假声做练习， 发“哈”时要同 样挺胸，气喷在胸口上。
2.5 在第 2.4 的位置上，先发出两声 “哈 ”字，第三声 “哈”字拖三拍，此练习先用本嗓做，等 拖拍的哈字有了较强的共鸣声时，再转为用假声做同样练习要注意的是，在喉节下降的基础上，再做这个练习就比较容易通过以上几个步骤的练 习，不仅能把胸腔共鸣打开， 而且能找到胸口发声的感觉， 为将来唱歌又打下了一个好的基 础第六章 做唱歌前的最后训练 前面所有基本功训练，都是为唱歌做准备就像小孩练写毛笔大字，先把笔划练好，再 写字，这样才容易把字写好 现在就讲如何把唱歌的 “笔划 ”连起来在打开胸腔共鸣一章中， 已讲过 “哈 ”字训练，这里还要继续做 “哈”字训练1 继续哈子练习1.1 用本嗓发 “哈 ”字 把胸挺起，把气喷在胸口里，同时说出 “哈 ”字，此时气一直顶住胸口，把 “哈”字拖 3-4 拍，反复做此练习，让胸口出声，同时有很强的共鸣声1.2 当上述练习能轻松做出时就用假声做同样的练习 这两步练习一定要练得很好， 才转下一步练习 有人说唱歌也是唱元音， 把 “哈 ”字练好， 为后来的元音训练打下基础以下各元音的训练时和 “哈”字一样，要挺胸，声音从胸口发出2 用假声练习带以下元音的字2.1 A -( 啊 )巴、家、妈、拉、它、沙、那、渣、查。
先用顿音练习，如：巴、巴、巴，然后再把巴字拖。