八年级下册体育越野跑或自然地形跑1200―1800米教案一、 主要教材（一） 跑：越野跑或自然地形跑1200――1800米（新授）（二） 篮球：变换方向运球（复习） 二、教学任务（一） 改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性二） 提高篮球变方向运球的技术 三、课的进行（一） 思想动员 2′（二） 实际练习 35′1． 队列、队形、基本体操 3′（1） 队列、队形练习同二十三课2） 基本体操：复习武术操2． 课课练学习少年拳 4′弓步推掌：向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前眼看前方动作要点：转体，上步与推掌的动作要协调一致搂手勾踢：1右拳变径后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交驻，同时重心移至左腿2上动不停，两臂迅速向下后摆分掌搂手至体侧后反臂成勾手，勾尖向上；同时右脚尖上勾，脚跟插地面，向左斜前方踢出身体随之半面向左转，眼看左前方动作要点：两腕交驻和分掌搂手的动作要边贯，勾踢时力点达于脚腕缠腕冲拳：1、两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂2上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同进臂外旋用力屈时后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲，右腿屈膝提起。
3左脚向左侧跨一大，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上眼看左拳前方动作要点：屈肘后拉与转体，跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要边贯组织方法：先做越野跑，再复习变换方向运球1） 学习越野跑或自然地形跑1300―1800米动作及教法参考第二十二课定时跑教材内容教学注意事项：1由于越野跑间地形的变化，所以身体的姿势和脚落地的方法经常改变上坡时，上体要前倾，步幅适当缩短些，昼用前脚掌着地下坡时，上体略直些，步幅稍大，脚跟先着地，若遇到障碍物时，应根据情况，用跨、跳、钻或爬越等方法越过 越野跑一般是用均匀的速度来跑，但在耐力提高的基础上可适当采用一些变换速度的越野跑还可以采用游戏方式进行，如轮流领先跑、结队跑或用比赛的方法进行2） 复习篮球：变换方向运球动作及组织教法参考第二十三课同类教材 要求运球时上、下肢协调配合，换手前掌握最后一次拍按球的准确性和变方向时重心转移动作3． 整理恢复性练习 3′（三） 讲评结束 3′总结本课情况，重点总结越野跑的优缺点，表扬跑的好的组及个人布置课下作耐力跑练习1200――1800米和变换方向的运球。
三、 场地器材（一） 场地：选好越野跑路线二） 器材：篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。
