本文格式为Word版，下载可任意编辑练声十二步法 十二布练声法是分外高效的练声方法，获得最正确效果的途径是持之以恒只要你坚持练习15天以后，你的嗓音就会变得分外棒! 打定一小杯温开水 第一步：伸张 1、双手搓脸：就像洗脸时候那样轻轻揉搓面部轻柔眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵的周边，使面部肌肉伸张开来 2、伸张通道：七窍本相连相通我们需要伸张发生通道，使其通畅闭拢嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹气感觉耳膜会鼓，眼睛会张 做完四组喝一口温水休息三十秒 其次步：平匀弹唇 1、用拇指和食指撑起脸或者嘴角，放松，轻轻吹气使其嘴唇弹起来，保持气息平匀、慢吐慢吸/喉部完全放松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳 2此动作训练声带，同时训练声带的平匀震撼，唱歌好听的前提是声带震撼要平稳平匀，逐渐才能获得轻松的高音!一次一口气保持十多秒 喝一口温水休息三十秒 第三步：甩音高 模仿摩托车发动的声音 一口气保持10-20秒 平稳到真假声的转换 第四步：动耳朵 将面部肌肉向斜后上方拉起来，去找突然受惊吓的感觉就对了 其实就是头皮在动，拉动耳朵动 第五步：共鸣练习 类似于狗伸出舌头，黑白无常那样伸出舌头，舌头微卷，舌头两边和上下嘴唇之间有条小沟，然后发呜要感觉到浑身上下有共振。
感觉就像震撼，要用胸声来发 这个练习可以变更您说话和唱歌的音色，让你的音色更加亮堂，有磁性，这样的声音才入唛好听 练习一分钟后，不伸舌头来发音，感觉要像伸舌头一样来做脚底感觉都会有震撼的 练习一分钟喝一口温水休息三十秒 第六步：丹田发力 练习丹田气息的操纵力没法一个音丹田都会动一下，『hei』 比较：发3这个音用气息和不用气息来比较下 练习曲为 12345嘿 嘿 嘿 22345嘿 嘿 嘿 32345嘿 嘿 嘿 42345嘿 嘿 嘿 52345嘿 嘿 嘿 62345嘿 嘿 嘿 72345嘿 嘿 嘿 82345嘿 嘿 嘿 92345嘿 嘿 嘿 12345嘿 嘿 嘿 做完这个练习会感觉腰部松弛酸胀 第七步：声音竖起来 保持wu这个音的感觉来发mu这个音 Wu wu wu mu mu mu wu wu wu mu mu mu 保持丹田发力 速度加快 第八步：丹田咬字 Hei hei hei(丹田发力)死了都要爱Hei hei hei(丹田发力)死了都要爱 Hei hei hei(丹田发力)死了都要爱 Hei hei hei(丹田发力)死了都要爱 练习读一段歌词。
这样练习，放开你的声音，用正确的气息感觉却练习咬字，让您的腹部获得一种肌肉的回响，唱歌时就会有正确的气息支持对突破高音很有扶助 第九步;假音练习 用假音说话，类似于曾志伟说话的声音 读一段歌词可使声音更加有磁性有质感! 第十步：呼噜练习 分别堵住一边的鼻孔，模仿猪叫的声音 堵住两边的鼻孔模仿猪叫的声音 这个练习可以扶助我们开启声音通道，更重要的是可以帮我们开启我们的高位置 第十一步;强度练习 舌头像黑白无常的感觉，手平放在下巴，嘴唇闭拢然后发嗯这个音，短促、有爆发力、很干脆的爆发出来 十二步：狼叫 发wu从低音到高音，然后从高音再到低音 — 4 —。