4~6个月宝宝辅食食谱此阶段宝宝饮食仍以母乳或奶粉为主，辅食以试吃为目的主要吃流质、泥糊状食物， 添加时从1〜2勺开始，逐步增加米粉类米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3〜4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上 层米汤即可食用功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、 维生素B等鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可将 做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里果蔬汁青菜汁原料：青菜做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20〜30分钟后取出切 碎约一碗，加入沸水中煮沸1〜2分钟将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒 出上部清液即为菜汁南瓜汁原料：南瓜100g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥在南瓜泥中加适 量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用南瓜一定要蒸烂也可加入米 粉中喂宝宝鲜橙汁原料：橙子做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入 下面的缸内。
喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2： 1，到1： 1，然后是原汁西瓜汁原料：西瓜瓢适量做法：将西瓜瓢放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂 用清洁的纱布过滤取汁即可功效：胡萝卜中含丰富的5-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力， 是婴儿必不可少的营养素胡萝卜山楂汁原料：新鲜山楂1〜2颗，胡萝卜半根做法：山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内， 加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等其中维生素C含量比苹果高10 多倍与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲西红柿苹果汁原料：新鲜西红柿半个，苹果半个做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出苹果削皮蒸 熟或直接榨汁，取1〜2汤匙兑入番茄汁中功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸白萝卜生梨汁原料：小白萝卜1个，梨半个做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10 分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等 保健作用泥糊类蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可最初要 从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A. D和E与脂肪溶解 容易被机体吸收和利用土豆泥原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1〜2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或 在铜丝网上研磨，滤出菜泥牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥奶粉冲调好后倒入红 薯（马铃薯）泥中，调匀即可鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮 将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱 布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝 卜素含量较丰富。
肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟圆茄子横切1/3, 取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂， 取出，淋上少许麻油，拌匀即可功效：利于小儿补充钙质鲜玉米糊原料：新鲜玉米半个做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养 活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智梨酱原料：梨1个，冰糖适量做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子 碾压，成糊状即可粥类原料：新鲜猪肉做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用香蕉粥原料：香蕉1小段、奶粉2勺做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥奶粉冲调好， 待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高， 此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物牛奶蛋黄米汤粥原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。
将 奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好 处。