一、要求1、 能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四 散跑、追逐跑；能步行1公里，连续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一 个圆；能较轻松地双脚交替跳着走2、 能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳；能从25厘米高处自然地跳 下3、 能双手用力将球向前、上、后方抛；能单手自然地将沙包等轻物投向前 方4、 能在平行线（或窄道）中间走；能在宽25厘米、高（或斜高）20厘米 的平衡木（或斜坡）上走5、 能在65-70厘米高的障碍物（如绳子、皮筋、拱形门等）下钻来钻去； 能手膝着地自然协调地向前爬；能倒退爬；能钻爬过低矮的障碍物；能在攀登 架上爬上爬下，或从网的一侧爬越至另一侧（必要时教师可以帮助）6、 初步学会听各种口令和信号并做出相应动作；能边念儿歌或边听音乐做 模仿操或简单的徒手操7、 会玩滑梯、攀登架、转椅等大型体育活动器械并注意安全；会骑小三轮 自行车；会推拉独轮车；会滚球、传球、抛接球和原地拍皮球；会利用球、绳、棒、圈等小型多样的体育器材进行身体锻炼8、 喜欢并愿意参加体育活动；初步掌握体育活动的有关知识和规则，团结 合作，爱护公物；能合作收拾某些小型体育器材。
9、 单脚站立小班要求好像是10秒，中班20秒二、训练项目、目标及内容土止走步（一）训练目标1、 改进走步动作，做到轻松自然2、 能在指定范围内四散走3、 习惯一个跟着一个走，不掉队4、 学会几种比较简单的模仿走（二）训练内容1、前脚掌走2、脚跟走3、高抬腿走4、后踢腿走5、蹲着走6、后退走 7、持物走8、跨过低障碍走9、击节奏走10、协同走跑步（一） 训练目标1、 发展幼儿跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑得平稳双臂能前后自然 摆臂2、 能听信号想指定的方向跑，能沿着指定路线跑3、 能在指定范围四散跑，并能主动躲闪别人4、 能在成人的引导下调节跑速，在别人的鼓励下，能坚持跑到目标5、 满足跑步的需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步的多种乐趣，又 提高跑速的原望二） 训练内容1、前脚掌跑2、高抬腿跑3、后踢小腿跑4、弯腰半蹲跑5、圆圈跑6、后 退跑7、往返跑8、绕障碍物跑9、接力跑10、持物跑11、四散追逐跑12、短 距离快速跑跳跃（一）训练目标1、 初步掌握简单的跳跃动作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能双脚同时 用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，落地较轻并注意屈膝，保持身体平 衡。
2、 初步掌握双脚连续向前跳，动作连贯，有节奏3、 初步掌握跨条动作，能双脚跨跳过一定距离4、 满足参加跳跃活动的需要，培养跳跃的兴趣，是幼儿体验到跳跃活动的 乐趣，喜欢（二）训练内容1、原地纵跳2、跳远3、双脚连续向前跳4、双脚连续向侧跳5、高跳下6、助跑跨跳7、助跑跳远8、单脚连续向前跳9、双脚交替跳10、跳绳11、夹 包跳12、协同跳投掷（一） 训练目标1、能自然向前上方或远处挥臂投掷各种物体（如：小沙包、小球、小纸 镖）2、有较准确的方向和一定的距离3、 使幼儿体验到投掷活动的乐趣，有将物体投远的愿望4、 初步建立全身用力的意识，懂得物体轻重与投掷远近的关系二） 训练内容1、双手胸前投掷2、双手头上投掷3、双手往后抛掷4、单手肩上投掷5、 单手低手投掷6、打雪仗钻（一）训练目标1、 学习正面钻，能作到低头、弯腰、紧缩身体2、 发展力量、灵敏等身体素质，发展空间知觉合计体位知觉，身体不触及 障碍物3、 增强参加钻的活动的兴趣以及模仿、创新意识二）训练内容1、正面钻2、侧面钻3、钻过长长的山洞爬（一）训练目标1、能熟练掌握手膝和手脚着地爬等基本爬行动作，有一定的速度，能较好 的控制方向。
二）训练内容1、手膝着地爬2、手脚着地爬3、匍匐爬4、坐爬5、曲身爬6、肘膝着地 爬平衡（一） 训练目标1、 能平稳的走过较高的平衡木，能尝试做单脚站立和原地旋转等动作2、 培养平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的良好 品质二） 训练内容1、走平衡木2、踩高跷3、旋转4、直体滚动5、前后滚动6、前滚翻7、 闭目行走8、单脚站立9、燕式平衡动作内容与要点功能与要点：自然走步：走步的基本方式要点：步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻 柔，脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，约为10度头正、颈直，眼向前看，躯干正 直、自然挺胸，肩臂放松，两臂以肩为轴前后自然摆动，与下肢配合协前脚掌走：能增强小腿掌力量，发展平衡能力，培养躯干正确姿势要 点：脚跟尽旱提起，直腰、挺胸、步幅小脚跟走：能发展平衡能力要点：步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两 脚跟间距稍宽轻轻走：生活中使用的走步动作要点：步幅要小，脚跟轻着地后，脚柔 和地向前滚动支撑腿可稍屈高抬腿走：能交好地锻炼大腿屈肌力量、髋关节柔韧性和灵活性要点： 抬腿时髋膝放松，快举轻放，上体正直后踢步：能发展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量。
要点：后踢 腿膝放松，动起走的距离3xx—10米为xx弹簧步：能发展下肢力量、踝关节灵活性，培养动作的韵律感要点：腿 前摆绷脚面，支撑脚提踵，上体正直，脚尖先着地然后柔和地过度至全掌，随 之膝部做弹性屈伸，同时，支持脚前摆伸出，上体保持正直，眼向前看，两臂 自然摆动后退走：能较好地锻炼腰背和大腿后侧群肉以及屈踝肌肉，还能发展本体 感和控制身体运动方向的能力要点：步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉 控制走步方向变化手臂动作的走：能与日俱增好地发展上下肢协调性和上肢力量，要 点：上下肢动作要协调，节奏和谐，造型要优美教师应根据幼儿能力和教育 目标设计上肢动作拍响走：除具有一般走步的锻炼价值外，还能培养节奏感，激发兴趣，振 奋精神如拍打穴位还可疏通经络、活络气血要点：击香要有节奏，声音要 清脆响亮，拍打穴位要准击响走：用器械击响走有激发兴趣、丰富动作、发展节奏感等功能要 点：用力快速，动作幅度要小，节奏鲜明持物走：除具有健身价值，还能帮助幼儿掌握生活技能，要点：各种持物 走均有其用力特点，但都应注意便于用力、省力和保持身体平衡推拉、背物 走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时上体应向侧倾斜协同走：能发展集体走步能力，培养协同习惯和注意集中能力。
要点：注 意力集中，协同一致，善于调节个人的步幅、步频。