武警现役摔擒、擒敌拳武警现役摔擒、擒敌拳 1-161-16 动连贯动和分解动作动连贯动和分解动作掀腿压颈 击腹别臂 刷腿踹腹 顶膝锁喉 夹颈别肘 抱腿跪裆 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队 的必学科目经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性, 增强攻防击打的能力其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增 强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现 擒敌拳 1-16 动分解动作 擒敌拳 16 动-预备姿势 风云 ;847152278预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成 格斗势如下图： 一、直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不 收回），右拳置于下颌，两眼目视前方如下图： 要求：击打迅猛连贯 二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右 脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即 肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下如下图： 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
风云 ;847152278三、勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回）， 右拳置于下颌，两眼目视前方如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛 四、抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步， 右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上 体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚 之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下 颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方如下图： 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯 风云 ;847152278五、侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接 右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方如下图： 要求：侧踹快，勾击狠 六、拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于 肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步， 同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛 风云 ;847152278七、掀腿压颈 动作要领：身体向左后转 180 度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿 同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心 向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下 格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左 手变拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图： 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯 八、侧踹横踢 动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接 右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身 180 度成格 斗式，目视前方如下图： 要求：侧踹快，横踢猛 风云 ;847152278九、前登弹踢 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回）， 目视前方如下图： 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳 十、直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前 方如下图： 要求：击打迅猛连贯 风云 ;847152278十一、接腿涮摔 动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步， 成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方如下 图： 要求：撤步、划弧快、猛 十二、摆拳侧踹 动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不 收回），两眼目视前方如下图： 要求：击打迅猛，重心稳 风云 ;847152278十三、抱腿撞裆 动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手 在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体 270 度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左 拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。
如下图： 要求：上步抱腿快，转摔猛 十四、绊腿跪裆 动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左 脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内， 置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前如下图： 要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯 十五、格挡弹踢 动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步， 出右直拳（不收回），目视前方如下图： 要求：格挡到位，弹踢快 风云 ;847152278十六、肘膝连击 动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同 高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体 180 度，成格斗式如下图： 要求：肘击、冲膝迅猛连贯。