XXXXX社区知识竞赛题库【老年人健康知识题库】一、 单选题1.什么是健康？A.没病和不感到虚弱 B.强健的体魄 C.躯体的、精神的及社会适应上的完好【答案】：C现代健康的含义并不仅是老式所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一种人身体有无浮现疾病或虚弱现象，而是指一种人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代有关健康的较为完整的科学概念2.从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好？A.50～100毫升红（白）葡萄酒 B.50～100毫升高度白酒 C.啤酒，可不限量 【答案】：B有的科学家提出酒精安全量为每公斤体重每日不超过1ml，以体重60kg为例，每日饮酒量:60度白酒不超过60ml、啤酒不超过1kg、20度葡萄酒不超过400ml，其他类型的酒可按其酒精含量折算此外，研究表白，一次大量饮酒较分次少量饮酒的危害性大，每日饮酒比间断饮酒的危害性大，要想不影响健康，饮酒间隔时间要在3天以上饮酒时还要选择好佐菜，以减少酒精之害3.如何选用保健食品？A.选有信誉生产厂家生产的名贵补品 B.不买过期或没有批准文号的产品 C.请保健专家体检后指引方案选购保健食品【答案】：C。
最佳在医生、专家指引下拟定与否需要食用保健食品及如何选择保健食品有些消费者对自己的身体状态不理解，虽然懂得某毕生理功能的失调，也不一定懂得是什么因素导致的一种生理机能的失调也也许由多种因素导致的，需要根据每个人不同身体状况与症状选用不同的保健食品因此，在保健医生、营养师或全科医生的指引下选购，可使保健食品的保健功能更有针对性、效果更明显4.有人说鸡蛋中具有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？A.对，不能吃 B.不对，每天吃一种鸡蛋是可以的C.不对，只要能吃就是好的，可以不予限量【答案】：B从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会 营养过剩，一般状况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜中青年人、 从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年小朋友由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增长优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不适宜再多5.如何才算对的刷牙？A.每日一次，横刷 B.每日一次，竖刷 C.每日早起、晚睡前各刷一次，竖刷【答案】：C。
坚持对的的刷牙措施，能刷除牙菌斑，同步还可对牙龈进行按摩健康人一般每天刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增长一次，每次刷3分钟对的的刷牙措施是短横刷法和竖转动法6.老年人的饮食应当是：A.大鱼、大肉，保证营养 B.想吃什么就吃什么，不予限制 C.清淡少盐，合理搭配【答案】：C7.下列何种散步方式是老年人可选的：A.老年人易骨折，应避免外出散步 B.从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出毛汗为止，每日坚持C.闲时猛跑，忙时了了【答案】：B健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完毕，一周走5次，心率控制在(170-年龄)/分钟内例如一位65岁的老人，用170减去65，那她散步的心率应保持在105次为宜，最高也但是在125次/分钟范畴内运动时出点汗，呼吸顺畅，就达到了锻炼效果二、是非题 1.俗话说：“有钱难买老来瘦”，老年人越瘦越好答案】：×不完全对辩证理解老年人的体重：1.裤带的长短与寿命的长短成反比裤带长（胖子），寿命短国人追求长寿，老年人比壮年时一般要要胖某些，甚至胖得多，而瘦的比胖的寿命长由此，人们总结出“有钱难买老来瘦”。
2.体重局限性是营养不良的明显体现，老年人的原则体重：男身高cm -100；女身高cm -105如果低于原则体重15%，属于体重局限性，应当增长进食量和补充营养素3.如果体重急剧下降，往往是重大疾病发生的先兆，应当引起警惕2.对防老保养而言，良好的生活习惯比服用滋补药物更重要答案】：√3.老年人血压增高是正常现象，不需要到医院就诊及接受进一步治疗答案】：×4.诸多患有乙肝的人与常人在生活、工作、学习上无明显区别，且治疗效果不佳，因此，患乙肝没有检查、治疗的必要答案】：×5.老年人常因多种因素导致贫血，但老人盲目补铁会中毒答案】：√老年人常因多种因素导致贫血，但有的人误觉得贫血都是缺铁引起的因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或多种补铁保健品对此，专家觉得，平常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是由于缺铁导致的贫血，不要盲目补铁6.老年人抵御力比较差，要常常应用抗生素避免细菌感染答案】：×要对症使用，严禁乱用抗生素7.老年人高血压药可以吃吃停停，即血压高时服药，血压不高时停药答案】：×由于高血压在大多数患者身上症状不明显，因此有的病人总觉得“我目前又没有不舒服，好好的吃什么药啊？”只要血压一降下来，就自己把药停了，事实上这是非常危险的。
由于不坚持吃药，而是随意吃或等血压高了再吃很容易导致血压的反弹，在反弹的过程中，靶器官会不知不觉地受害8.机场社区卫生服务中心是一所集医疗、保健、康复、急救、管理、服务于一体的基层医疗机构答案】√9.机场社区卫生服务中心已发展扩大为一楼门诊看病，二楼康复养老为一体的社区医疗机构答案】√10.机场社区卫生服务中心医院设备齐全，车辆常备，本辖区内免费接诊，服务86858277答案】：√12.机场社区卫生服务中心地处大连市甘井子区迎客路6-I号，四方驾校后身虽然，：86858277答案】：√老年运动保健知识题库】一、 选择题【前言】中国是世界文明古国之一，在体育方面更是历史悠久1.下面属于国内老式的民族体育运动的是（ ）A．太极拳、太极剑 B．柔道 C．跆拳道 D．足球【答案】： A 知识 易） 2.二十四式太极拳口令的不涉及（）A.单鞭、左右穿梭、云手、双峰贯耳 B.左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马C.海底针、野马分鬃、右蹬脚、如封似闭 D.起势、倒转肱、十字手、手挥琵琶【答案】： B 技能 难） 3.下列名词组合对的的是（ ）A.太极拳 张三丰 陈家沟 养生 B.蹴鞠 国粹 三国 世界C.五禽戏 华佗 鸡 健身 D.八段锦 文武之分 锦缎 来源清代【答案】：A 。
知识 难） 【前言】人体是一种非常奇妙的器官集合，体育锻炼能让组合发挥出最大的功用4.在运动时，人体的心脏在不断的为人体的各个组织输送血液，此时的心脏受交感神经和（）支配A.脑神经 B.副神经 C.副交感神经 D.脊神经【答案】： C 知识 易） 5.常常从事体育锻炼的人的身体和很少锻炼的人的身体有很大区别，表目前A.呼吸次数多，呼吸深度小 B.呼吸次数少，呼吸深度小C.呼吸次数少，呼吸深度大 D.呼吸次数多，呼吸深度大【答案】： C 知识 中） 6.一般成年男性的肺活量为（）毫升A.3500-4000 B.2500-3000 C.2500-4000 D.3500-5000 【答案】： A （知识 易） 7.红细胞在人体的作用是A.气体互换 B.生成代谢 C.提供营养 D.合成激素 【答案】： A （知识 易） 【前言】身体合适运动对老年人身心健康均有好处。
合适的运动不仅能使老年人灵活性提高,还能增进老年人的身心健康8.下列哪些运动适合老年人A.山地自行车 B,排球 C.看戏 D.保健操【答案】： D （技能 易） 9. 老年人长期坚持合适锻炼,错误的是A.促使心肌强健有力,冠状动脉侧枝循环丰富,B.管腔加宽,管壁弹性增强, 心肌血流量改善,C.心肌营养好转,使整个心血管循环系统的功能有质的变化D.可以避免或推迟动脉硬化,高血压,冠心病等常用老年病的发生或加重【答案】： C （技能 易） 10．老年人由于多器官功能退化，因此运动的目的应是A.全身性的调节 B.治病 C.陶冶身心 D.提高免疫力【答案】： A （技能 难） 11. 老年人的呼吸肌变弱,肺泡弹性下降,通气功能和氧运用率减退.合适运动会使呼吸肌强壮, 肺活量成倍增长,下列说法错误的是A.在静止状态下未曾张开的肺泡变得活跃张开,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳, 氧互换率提高B.促使呼吸缓慢,幅度加深,肺功能明显改善C.合适的运动能增长心肺一定限度的合理承当D.促使心肺功能提高,全身组织特别心肌的摄氧量增长,对保持机体旺盛的精力,但对推迟老化没有任何益处【答案】： D。
（技能 难） 12.老年人在运动之前，应当先（）A.做4分钟左右热身运动 B.饮一杯开水 C.吃饱 D.洗澡【答案】: A （知识 中） 13.运动对肺功能的作用不涉及（）A.可以反射性地引起呼吸加快加深 B.促使呼吸机活动增强C.使更多的肺泡参与气体互换 D.使呼吸次数增多【答案】： D （知识 中） 14.常常参与体育运动锻炼能（）A.不增进游离脂肪酸的氧化 B.不增强脂蛋白酶的活性C.减慢三酰甘油的如花和极低密度脂蛋白的分解 D.有效地防治高血压、动脉粥样硬化和冠心病【答案【： D 知识 易） 15.运动是骨关节和肌肉的“营养素”，是由于运动锻炼（）A.不使肌肉纤维粗壮 B.肌肉中储藏的能量增长，但运用率不得到提高C.能增强肌肉的弹性 D.改善骨骼、关节、肌肉的血液供应，减慢物质代谢【答案】： C （知识 易） 16.对心血管系统而言，常常运动不可以（）A.改善血液循环 B.增长骨髓的血液供应 C.骨髓的造血功能旺盛 D.让白细胞生成增多【答案】： D。
（知识 易） 【前言】俗话说“冬练三九，夏练三伏”17.人常常在这样的环境里活动，可使（）A.机体增强耐寒抗暑能力B.调动人体内在的积极和不积极因素C.从质上变化人体各系统、各器官的生理功能和对外界环境变化的适应能力D.可增强人体体质，提高人体抗病能力并能治病【答案】： A （技能 中） 18.不适合于老年人的健身形式和内容有（）A.耗氧运动的耐力性项目 B.伸展性运动C.力量和平衡练习 。